L'idée c'est surtout que vous puissiez créer votre propre recette, juste avec une piste! 🌿 Ingrédients pour 2 croques:
4 tranches de pain plutôt de type campagne sans gluten
4 CAS de pesto à l'ail des ours (la recette est en dessous)
1 tomate
1/2 bloc de tofu mariné
2 tranches de fromage ou faumage à fondre
quelques petites feuilles de chou kale
un peu d'huile d'olive
🌿 Préparation:
Coupez en deux vos tranches de pain. Badigeonnez-les d'un peu d'huile d'olive. Tartinez de pesto d'ail des ours, une face de chaque tranche de pain. Coupez en fines tranches la tomate. Rincez les feuilles de chou kale. Coupez en deux dans le sens de l'épaisseur votre demi bloc de tofu. Assemblez vos croques: sur tranche de pain tartinée de pesto, glissez 2 à 3 tranches de tomate, des feuilles de chou kale, une tranche de tofu mariné, une tranche de fromage et quelques feuilles de chou kale à nouveau. Fermez avec une autre tranche de pain au pesto, face tartiné contre la garniture. Recette de Tofu à l'ail des ours pané. Faites de même avec le reste des ingrédients.
Tofu À L Ail Des Our Mobile Site
Glissez au four quelques minutes ou dans une machine à croques-monsieur. Dégustez chaud! Bon appétit! Pour la recette de pesto à l'ail des ours et l'ensemle des ces vertus c'est ICI
Une autre recette avec de l'ail des ours? J'exagère peut-être? 😂
Celle de la quiche est ICI
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Tofu À L'ail Des Ours
Conditionné sous atmosphère protectrice. Fabriqué dans un atelier utilisant céleri, moutarde, fruits à coque, produits laitiers et gluten
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles moyennes pour 100g Energie 156 kcal / 650 kj Matières Grasses 11 g - dont acides gras saturés 1, 5 g Glucides 2, 6 g - dont sucres 0, 5 g Protéines 13 g Sel 1, 0 g
Tofu À L Ail Des Ours En Allemand
6g
Dont sucres: 0. 5g ________________________________
Protéines: 13. 0g ________________________________
Sel: 1. 0g
Idéalement revenu en tranches fines à la poêle dans un peu d'huile d'olive, il se consommera tiède avec une purée de légumes, des légumineuses ou des céréales. Il pourra aussi être incorporé (préalablement poêlé ou pas) dans de délicieuses tartes salées. Tofu à l ail des our mobile site. Il peut enfin aussi se déguster froid en salade. A conserver au réfrigérateur.
Le saviez-vous? Aussi appelé ail des bois ou ail sauvage, l'ail des ours tire son nom du fait, qu'après leurs repos hivernal, les ours en mangeraient. Tofu à l'ail des ours. + Nutrition
Riche en protéines
Pauvre en graisses saturées
Source d'oméga 3
Format
A retrouver en rayon frais
Existe en 200g (2 blocs de 100g)
+ Produit
Léger et frais, ce tofu allie la saveur unique de l'ail des ours et le croquant de la noisette. Conseils d'utilisation
Idéalement revenu en tranches fines à la poêle dans un peu d'huile d'olive, il se consommera tiède avec une purée de légumes, des légumineuses ou des céréales. Il pourra aussi être incorporé (préalablement poêlé ou pas) dans de délicieuses tartes salées. Il peut enfin aussi se déguster froid en salade. Ingrédients
Tofu* 74% (eau, soja*, gélifiants: chlorure de calcium, chlorure de magnésium (nigari)), huile d'olive*, oignon*, sel, ail des ours* 3%, noisette* 3%, jus de citron*, gingembre*
* Ingrédients d'origine agricole obtenus selon les règles de production biologique.
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