Après avoir fait le bilan de notre défi « Mise au vert » d'avril, voici le défi bonheur de mai qui était de se mettre à une nouvelle activité sportive. Est-ce facile de choisir une nouvelle activité sportive? Comment savoir celle qui nous correspond? Comment tenir le coup sur le long terme? On vous explique tout cela ci-dessous…
Bon, on va tout de suite jouer la carte de la transparence avec vous: on n'a pas réussi à se lancer dans une nouvelle activité sportive en mai… Notre vie l'est déjà bien assez ces dernier temps, sportive! Manque de disponibilité, mais aussi de mon côté, une rééducation post-natale à peine débutée qui m'empêche de me lancer de nouveaux objectifs sportifs dans l'immédiat. J'ai pourtant repéré deux cours près de la maison: un cours de Pilates et un cours « abdos autrement » qui permettent une remise en forme en douceur. Nouvelle activité sportive dans. Ce n'est que partie remise. Mais en attendant, on peut tout de même voir ensemble comment se lancer dans ce genre d'activité, comment se motiver et comment choisir l'activité qui nous correspond.
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Nouvelle Activité Sportive Dans
C'est en ce début janvier qu'une nouvelle activité, Activ'mémoire, vient d'être mise en place au club de la Retraite sportive. Avec le constat que 80%, des séniors se soucient du devenir de leur mémoire, la fédération de la Retraite sportive a créé en 2019 un programme d'activités physiques au service de la mémoire et des fonctions cognitives. Nouvelle activité sportive programme. Bien que retardés par les confinements successifs, des stages de formation d'animateurs ont finalement été mis en place et c'est ainsi qu'Annie Valy, adhérente du club, a suivi un stage à Vichy, en octobre 2021. Le but n'est pas d'animer un atelier mémoire traditionnel en position statique mais de lier les deux activités, activité physique avec des mouvements très soft et mémoire qui restent complémentaires. Annie Valy anime désormais une séance hebdomadaire pour les adhérents du club, tous les mardis, de 10 h à 11 h, à l'espace Christian Boulet. "Cette approche nouvelle et ludique, qui associe mouvement et exercice de mémoire, semble avoir trouvé son public, puisqu'une vingtaine d'adhérents enthousiastes participent aux séances, qui se déroulent dans la bonne humeur et la convivialité", a déclaré l'animatrice.
Nouvelle Activité Sportive Programme
Chaque joueur a un bâton droit pour tenter d'envier l'anneau dans le but adverse
12 bâtons droits + 6 anneaux + 2 buts + 12 chasubles (2 couleurs)
BOUNCERBALL
Initiez vous sans risque aux sports de crosse avec ces grands cotons tiges et une balle en mousse
5 cotons tiges bleus + 5 cotons tiges jaunes + 2 ballons en mousse + 2 buts + 12 chasubles (2 couleurs)
KAN JAM
Nouvelle activité se jouant par équipes de 2. Il faut coopérer pour marquer 21 points avant les adversaires. Le sport, un nouveau terrain de jeu pour les épargnants. Sport sans contact physique, basé sur la précision et la coopération
6 buts KanJam + 6 frisbees
SARBACANE
Testez votre précision avec des cibles originales
12 sarbacanes + 24 fléchettes + 3 cibles
Dès 5 ans
PÉTÉCA
Essayez ce sport où la raquette est remplacée par la main. Idéal pour débuter
6 pétécas
Dès 6 ans
ANNEAUX CIBLES
Faites vous même votre parcours en disposant les anneaux où vous le souhaitez. Ensuite, le but est le même qu'au golf mais avec un frisbee
9 anneaux cibles + 2 disques
Testez ce sport, mélange d'ultimate et des sports de crosses.
Nouvelle Activité Sportive Les
La pratique permet d'affûter le mental et la concentration: l'esprit doit analyser le parcours au préalable pour trouver le chemin le plus simple puis évaluer les difficultés d'une prise à l'autre. Idéal pour déconnecter des préoccupations du quotidien. Pour qui? Celles qui souhaitent vaincre le vertige en douceur (les gros tapis sont là pour vous rattraper), ou à la recherche d'une activité à faire avec ses proches (copines, famille... ). Les timides en quête d'une activité participative et conviviale, où l'on s'entraide et se conseille. Forme requise? Nouvelle activité sportive par. Elle est accessible à tous car elle propose différents parcours et des niveaux progressifs. Pratique: Repérez l'un des nombreux blocparks de France. Exemple? Les centres Blockout ou les centres Arkose. ;
Nouvelle Activité Sportive Par
Débarquée de New York, cette coach aussi jolie que pêchue introduit du souffle et de la conscience dans le training pour le rendre encore plus efficace. Exemple: on cale la respiration sur le flux des chansons; et à mi séance, la pause relaxation méditation permet de relancer la machine. Ça travaille quoi? Le corps est plus tonique et résistant; le training est intense mais progressif, ce qui évite les blessures. La ceinture abdominale est bien gainée! On apprend à progresser dans l'effort. Forme requise? Activités sportives tendances : retrouvez notre sélection !. Endurance et initiation préalable au HIIT chaudement conseillée. C'est pour qui? Les pratiquantes affûtées qui ont envie d'un coaching global pour aller plus loin dans l'intensité mais de manière maîtrisée. Pratique:;
L'Extreme HIIT Yoga
Quézaco? Ce cours d'une heure croise l'intensité d'un HIIT (Training fractionné) à la douceur et à la fluidité d'un yoga (flow, vinyasa, Kundalini). Après un échauffement à bases d'étirements et de respiration, place au HIIT et ses pompes, sauts, abdos et squats en alternance.
Dernière version en date? Celle inspirée du cabaret français où l'on passe de la danse sensuelle au french cancan. Pourquoi on aime: Parce qu'on profite des bienfaits de la danse pour apprendre à se tenir droite et à avoir confiance en soi. Où le pratiquer: Fit Ballet, 3 rue d'Hauteville 75010. 4. Le stretching postural pour se déstresser Le concept: Une technique douce d'étirements qui décontracte les muscles tout en travaillant les postures. Cette méthode s'accompagne d'une respiration précise. Pourquoi on aime: Parce que les bienfaits sont multiples: sur la souplesse, sur la concentration et sur le stress. Université Sorbonne Nouvelle - Paris 3 - Activités sportives. Où le pratiquer: Les Ailes du Canal, 42 rue Albert Thomas 75010. 5. Le heartbeat pour se tonifier Le concept: C'est un yoga vinyasa, autrement dit un yoga dynamique où l'on enchaîne les postures, sur une playlist hip-hop. Chaque séance se concentre sur l'un des sept chakras principaux. Pourquoi on aime: Parce qu'on peut faire un sport, un vrai, peu importe son niveau, qui participe à notre bien-être.
On prend conscience que nos efforts payent et ça booste le moral. On investit dans une jolie tenue ou deux, histoire de se sentir bien quand on pratique son activité. On se fixe des objectifs… et des récompenses qui vont avec. Mais le meilleur conseil qu'on puisse donner dans la pratique du sport, c'est de trouver le moyen de vous amuser, de rire, de prendre un moment pour vous et pour vous uniquement. Ah, et surtout, ne cherchez pas la perfection! On se lance? Alors, que vous manque-t-il à présent pour vous lancer? Quel sport vous attire le plus? Celles qui pratiquent déjà une chouette activité, vous nous en parlez et vous nous filez quelques petits conseils? Si vous aimez notre univers et nos articles, n'oubliez pas de vous abonner à notre page Facebook, notre compte Instagram ou de nous suivre sur Hellocoton.
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