Réchauffez-vous avec ce délicieux bol de soupe au chou rouge. Le chou rouge est faible en calories mais riche en fibres et plein de minéraux et de vitamines, dont la vitamine C - la vitamine pour vaincre le froid! La pomme fraîche et la noix donne une intéressante touche à cette soupe facile à réaliser. Choisissez un chou rouge qui soit brillant, lourd et qui ait des feuilles craquantes. Préparation
Hachez finement votre oignon et faîtes le frire dans une grande marmite. Ajouté le chou rouge haché et l'ail émincé. Faîtes mijoter pendant 10 minutes, remuez de temps en temps, jusqu'à ce que le chou rouge se soit assoupli. Ajoutez les pommes coupées en cubes, le bouillon et les feuilles de laurier et faîtes bouillir. Laissez mijoter pendant 15 minutes. Retirez les feuilles de laurier et conservez 4 cuillères à soupe de chou rouge cuit pour l'utiliser en garniture plus tard. Mixez la soupe, salez poivrez à votre convenance. Répartissez la soupe dans 4 bols et garnissez-les avec le chou rouge cuit et les noix torréfiées.
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Soupe De Chou Rouge Et Pommes Ma
Nombre de personnes
4 personnes
Temps de préparation
10 min. Temps de cuisson
30 min. Ingrédients
un demi chou rouge
2
pommes boskop
1
oignon
10
cl
de vinaigre de vin
d'eau
sel, poivre
cuillère(s) à soupe
de sucre
origan
Préparation
Émincer finement l'oignon. Émincer le chou rouge en lanières. Faire rissoler dans un wok huilé l'oignon puis, une fois qu'il a roussi, y ajouter le chou. Saisir le chou ainsi 5 petites minutes. Ajouter le vinaigre et l'eau. Peler et couper en dés les pommes. Les ajouter au wok. Ajouter le sel et poivre. Sucrer. Saupoudrer d'origan. Laisser cuire à couvert en mélangeant de temps en temps. Le plat est prêt quand les pommes ont disparu. Servir accompagné d'un riz basmati et d'un gigot d'agneau.
Soupe De Chou Rouge Et Pommes Et
Incorporer la crème fraîche à l'aide d'un fouet, puis l'huile en mince filet. Verser cette sauce dans le saladier et bien mélanger. Couvrir d'un film plastique et placer au réfrigérateur. Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition: Information nutritionnelle pour 1 portion (941g)
Calories: 564Kcal
Glucides: 63. 8g
Lipides: 21. 8g
Gras sat. : 11. 3g
Protéines: 14. 3g
Fibres: 20. 6g
Sucre: 54. 1g
ProPoints: 14
SmartPoints:
25
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3 pommes
250 g de lardons
1 oignon
1 verre de vin blanc
Matériel
Cocotte-minute
Préparation
Préparation: 15min
Cuisson: 30min
1 Couper en fines lamelles le chou rouge. 2 Dans un autocuiseur faire revenir les lardons et l'oignon puis ajouter le chou et un verre de vin blanc. 3 Faire cuire 15 minutes quand la soupape est rabaissée. 4 Ajouter les pommes coupées en morceaux et refaire cuire 5 minutes. Commentaires
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Enfin l'eau. Fermer la cocotte. Quand la pression est atteinte, cuire à feu doux 25 minutes C'est prêt! Note de l'auteur: « Vous pouvez accompager de saucisses et pommes de terre natures. » C'est terminé! Qu'en avez-vous pensé? Chou rouge aux pommes (de ma grand-mère)
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