Exemple: entre 130 et 140 pulsations / mn. Tout cela à pour but de renforcer ton cardiofréquence afin de courir le plus longtemps possible
3 - Pour les chaussures, super important: achète des pompes universelles c'est-à-dire normales pas pronatrices ou supinatrices comme les magasins veulent te fourguer et supposées corriger tes défauts. La raison est simple: ces chaussures correctrices vont certes te corriger certains aspects mais en développer d'autres (d'ordre musculaire ou autres). Il vaut mieux prendre une chaussure universelle (la marque que tu veux dans les magasins spécialisés Spode / Terre de running) puis adapter une semelle spécifique à tes besoins (via un podologue). Ne néglige pas ce point, il est essentiel. Forum sur le trail, l'ultra trail et le raid. 4 - Pour l'alimentation, teste les différents gels et autres boissons énergétiques au cours de tes nombreux entraînements, afin de déterminer quels sont ceux qui te conviennent le plus
5 - Tu es encore dans les temps pour commencer ton programme. Mais tout dépend de ta condition de forme actuelle.
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par cantagrel » 21 Mai 2007, 22:03
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Dernier message par cantagrel
21 Mai 2007, 22:03
Je ne trouve plus le classement par dénivelée! par Stéphane974 » 17 Avr 2007, 14:56
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Dernier message par Mathias
13 Mai 2007, 23:54
Classement dénivelée par année? par Stéphane974 » 03 Mai 2007, 00:51
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13 Mai 2007, 23:53
cr dans la mauvaise anneé??!
Au total, il y a 302 utilisateurs en ligne:: 9 inscrits, 0 invisible et 293 invités (basé sur les utilisateurs actifs des 5 dernières minutes) Le nombre maximum d'utilisateurs en ligne simultanément a été de 3630 le 27 Juil 2012, 00:23 Utilisateurs inscrits: Bert75, Bing [Bot], [Bot], Google [Bot], Google Adsense [Bot], philippe. u, Synthesio [Bot], Trendiction [Bot], Yandex [Bot]
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Cette couverture Ourson® très chaude est d'une infinie douceur associée au confort de son traitement antiboulochage. Voir plus
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Entretien:
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