Ce ragoût de poulet, brocoli et riz combine des saveurs classiques pour un dîner rapide et facile. Les cuisses de poulet sont cuites avec un brocoli au fromage et au riz cheddar crémeux pour un repas complet sans tout le nettoyage. J'adore un bon plat de poulet et de riz, et cette version incorpore beaucoup de fromage et de brocoli frais pour un repas qui plaît vraiment au public. Ce plat de poulet, brocoli et riz est une excellente recette à avoir dans votre rotation de dîner – il est rapide à mettre en place, il cuit tous ensemble dans une seule casserole et utilise des ingrédients que vous avez probablement déjà dans la maison. Et le riz au fromage est toujours le préféré de la famille! Comment préparer une casserole de poulet, de brocoli et de riz? Le poulet et le riz sont cuits ensemble, puis les arômes sont ajoutés vers la fin du processus de cuisson. Casserole de riz et broccoli de la. Personne n'aime les brocolis à l'eau de rose, alors je les ai d'abord légèrement cuits dans la casserole, puis je les ai rajoutés à la toute fin pour leur donner un goût vif et frais.
Casserole De Riz Et Broccoli Pizza
Enduire un plat de 9 « x 13 » d'enduit à cuisson. Faire fondre le beurre dans une casserole moyenne à feu moyen. Ajouter l'oignon et cuire 3-4 minutes jusqu'à ce qu'il soit translucide. Ajouter la farine dans la casserole et remuer pour enrober les oignons; cuire 1 minute. Fouettez lentement le lait dans la casserole. Cuire, en remuant de temps en temps, pendant 4 à 5 minutes ou jusqu'à ce que la sauce épaississe (recouvre le dos d'une cuillère). Ajouter le fromage à la crème, 2 tasses de fromage cheddar râpé et le sel, le poivre, le paprika fumé et l'ail à la sauce. Remuer jusqu'à consistance lisse. Casserole de riz et broccoli de. Placez le brocoli et le riz dans un grand bol et mélangez. Versez la sauce sur le dessus et mélangez pour enrober uniformément. Versez le mélange de brocoli dans la casserole préparée et lissez le dessus. Saupoudrez la tasse de fromage restante sur le dessus, avec les craquelins écrasés. Cuire au four pendant 20 à 30 minutes ou jusqu'à ce que la casserole bouillonne et que le fromage soit fondu.
Ingrédients
1/2 tasse 125 mL beurre
1 gros oignon, haché
1 c. à s. 15 mL ail, haché
1 lb 454 g brocoli frais, haché
1/3 tasse 80 mL lait
1 boîte Soupe condensée Crème de brocoli à faible teneur en gras, de CAMPBELL'S®
1 boîte Soupe condensée Fromage Cheddar de CAMPBELL'S®
2 tasses 500 mL riz brun cuit chaud
1 tasse 250 mL fromage cheddar râpé
1/2 tasse 125 mL parmesan
1/2 tasse 125 mL chapelure panko
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Teneur par portion
Calories
230
Lipides
14 g
Sodium
480 mg
Glucides
18 g
Fibres alimentaires
2 g
Protéines
8 g
Calcium
15%DV
Préparation
Préchauffer le four à 350°F (180°C). Faire chauffer le beurre dans un poêlon à feu moyen. Ajouter l'oignon et l'ail et faire sauter jusqu'à ce le mélange soit tendre, en remuant de temps en temps. Ajouter le brocoli et faire cuire jusqu'à ce qu'il soit mi-tendre, mi-croquant, en remuant de temps en temps. Verser le lait, les soupes, le fromage cheddar et le riz. Casserole de restes de riz à la dinde (garniture de brocoli, de fromage et de panko croustillant). Remuer jusqu'à ce que le fromage cheddar ait fondu. Verser le mélange de brocoli dans un plat de cuisson peu profond de 2 pintes.
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Sable, eau, roches, insectes… que d'idées de jeux la nature offre-t-elle à la curiosité des enfants! Peu importe la saison, les enfants peuvent faire de nombreuses activités lorsqu'ils jouent dehors. En voici plusieurs qui plairont particulièrement aux enfants âgés entre 3 ans et 5 ans. Pour d'autres idées, consultez aussi nos fiches: Jouer dehors: activités pour les bébés de la naissance à 12 mois Jouer dehors: activités pour les enfants de 1 à 3 ans Pourquoi jouer dehors? Quels sont les avantages d'aller jouer dehors? Les jeux extérieurs permettent aux enfants de se dépenser physiquement et d'évacuer leur trop-plein d'énergie. ••▷ Avis 94 on y joue dehors ▷ Notre Test 2022 !. Ces jeux stimulent également leur appétit, leur sommeil, leur concentration et leur capacité d'apprentissage. De plus, jouer dehors enrichit les enfants de mille expériences en les mettant en contact avec la nature. Ils peuvent aussi découvrir les animaux, les insectes et les végétaux qui peuplent leur environnement. Activités à faire au printemps, en été et en automne Faire à l'extérieur des activités habituellement réservées à l'intérieur, par exemple jouer à la cachette, faire rouler des camions dans l'herbe ou le sable et jouer à faire la cuisine sur la table du jardin.
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