jeudi 7 juin 2018
posté par nivijoju à 18:31
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Bonjour à tous, nouveau sur le site je viens chercher vos lumières pour répondre à mes questions!! Il y a quelques années je nageais 3 fois par semaine à raison de 45/50 mn en bassin de 50 mètres et faisais à peu près 2km500 par séance. Il y a trois semaines je me suis remis à la natation mais dans ma piscine avec l'elastique de nage de décat qui s'attache à chaque cheville retenu par un poteau ou un arbre. Cela permet de faire du surplace. Ma piscine faisant 7 mètre il me faut 7 "battements" pour la traverser. J'en conclu donc que je fais 1mètre à chaque fois que mon bras plonge dans l'eau. Je nage en crawl et mesure 1M80. Elastique de nage cheville. Cela parait il juste de faire un mètre par mouvement?? En 3 semaines je suis passé en crawl de 300 mouvement de bras à 3000 lors de ma dernière séance. J'ose croire que cela fait du coup 3000 mètres! ma séance dure environ 50 mn.. ce qui reste cohérent par rapport à ce que je faisais il y a quelques années en bassin de 50M.
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Si c'est bien le cas et que mes "calculs" sont bons, je fais entre 8, 5km et 10 par semaine. Est ce pas mal pour progresser, s'affiner et se renforcer musculairement? Trop? pas assez? Quelqu'un aurait-il un un ou des programmes d'entrainement? Elastique de nage cheville aujourd hui et. En espérant avoir été clair dans mes explications, je vous remercie d'avance pour vos réponses!! 12 commentaires
Welcome sur! Le premier conseil que je pourrais te donner est d'essayer de faire la longueur de ta piscine en moins de mouvement. Essaye de chercher loin devant, et de réaliser ton mouvement de bras le plus loin derrière Sylsyl
hello nivunijoju, ça va? alors ce sujet est très intéressant, et, je crois, pas encore abordé sur le site (? ) pour la question de la distance, sept coups de bras pour sept mètres, on peut raisonnablement penser que ça fait un mètre par coup de bras, mais peut-être que les nageurs belges du site auront une analyse différente? j'ai vu plusieurs fois des athlètes de club travailler avec ce type d'équipement (seulement sur des vidéos internet).
Elastique De Nage Cheville Fantaisie
COMMENT UTILISER L'ÉLASTIQUE DE NAGE STATIQUE POUR PROGRESSER? Pour vous donner de l'inspiration, voici quelques idées d'éducatifs réalisables avec un élastique de natation. Le principe de ces exercices techniques est de décomposer votre mouvement afin de travailler certains points bien spécifiques. Accessoires pour la nage indoor - Élastique - MySwim. Il vous aide soit à perfectionner une gestuelle soit à corriger un défaut. L'objectif est qu'au retour de la nage complète, le mouvement travaillé soit bien compris et bien exécuté. LA PLANCHE DE GAINAGE Vous le savez, le gainage est très important en natation puisqu'il permet de garder le corps bien droit et donc éviter les freins à l'avancement. Pour gagner en hydrodynamisme, il est donc primordial de le travailler. Pour rappel, la planche classique consiste à se mettre sur les coudes et la pointe des pieds, muscles gainés avec le corps parallèle au sol. Pour reproduire cet exercice dans l'eau, prenez une planche en mousse et positionnez-là dans le sens de la largeur sous les coudes (vos coudes sont immergés dans l'eau à 20 ou 30 cm).
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Le produit: l'élastique de nage statique
L'élastique de nage statique est composé de 2 parties:- une partie centrale réglable qui s'attache à un support fixe de type échelle de piscine;- une partie échangeable que vous pouvez attacher à votre taille ou à vos pieds. L'élastique à une amplitude de réglage d'1 mètre soit une longueur totale allant de 2 à 3 mètres. Il doit systématiquement être attaché au bord de la piscine avec le crochet. Avant le début de la pratique, pensez bien à vérifier que l'attache est correctement fermée. Précautions d'usage
Ce produit est destiné aux nageurs adultes. L'élastique de nage statique laissé seul dans la piscine peut constituer un danger pour les enfants. Product Derniers articles consultés
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planplan69
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par planplan69 » dim. 2017 18:28
J'ai le même,
Je crois que ca sert ou bien a t'empêcher de battre des pieds quand tu as le Pull Buoy au niveau des cuisses, ou bien de t'aider à maintenir le PB au niveau des chevilles. Ce qui est cool, c'est que ça prend très peu de place dans le filet et que c'est pas très cher. Elastique de nage piscine de Toulifly à - Ofertas.com. Pour le dos avec pull-buoy aux chevilles c'est nécessaire (sinon c'est trop dur de maintenir le PB a bout de jambes) et c'est d'ailleurs un exercice super agréable et efficace je trouve.
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Informations techniques
Pages
64
Format
21X29. 7
Parution
Mars 2021
ISBN
978-2-36940-549-8
EAN-13
9782369405498
Prix TTC
4, 95 €
Catégorie
Ressources
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Discipline
Explorer des formes, des grandeurs, des suites organisées
Niveaux
GS. Auteur
O. LE DANTEC
Objectif
- Reproduire un assemblage à partir d'un modèle (puzzle, pavage, assemblage de solides). Relation avec les programmes
Cycle 1 - Programme 2021
Reproduire un assemblage à partir d'un modèle (puzzle, pavage, assemblage de solides). Description d'une activité autonome ou en atelier de reproduction d'assemblages de solides. Il s'agira de préciser les différents niveaux de difficultés de ce type d'activité pour envisager une progression raisonnable. On proposer ici trois séances. Formes géométriques gs 8. Mais il s'agit plutôt de trois niveaux d'activité de reproduction différents. Chaque niveau pouvant être proposé plusieurs fois. Enfin l'activité de reproduction à partir d'une image correspond tout à fait à une activité proposée en autonomie. Déroulement des séances
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Dernière mise à jour le 15 février 2022
Discipline / domaine
Un objet est créé par l'enseignant à partir de 7 ou 8 pièces de Lego.