La pratique du yoga nidra védique se décline en trois niveaux. Yoga nidra : vers un sommeil conscient - Shiva Yoga. Nous présentons ici un yoga nidra de niveau deux, qui se structure autour de six parties distinctes:
1 - L'invocation ou prière: ici le mantra la Gayatri;
2 - La visualisation du dharana pour la connexion à l'infini ou pure conscience;
3 - La rotation de conscience: il s'agit de convertir le corps comme conscience avec la vibration des bija mantra « Om Aïm Hrim Om »;
4 - Le pranayama nadi shodana;
5 - Pratique d'élévation de conscience du chakra racine (muladhara) au chacra coronal (sahasrara) grâce à différents mantra;
6 - La visualisation finale: « Hymne à l'infini ». Le texte de la visualisation finale donne le titre au yoga nidra: «l'Hymne à l'Infini ». Il est construit à partir d'un chant de Traylokhya Nath Sanyal poète et chanteur du Brahmosamaj
qui signe « Premdas » que vous trouverez dans l'entretien 19 p 308 du livre « Les entretiens de Ramakrisna » édition du Cerf. Une note en bas de page nous précise que le second chant, celui de la deuxième partie du yoga nidra, semble directement inspiré du récit fait par Ramakrishna lui-même de sa première extase.
Texte De Yoga Nidra Sur
« Fermez les paupières et regardez à l'intérieur de vous. Texte de yoga nidra sur. On est dans le monde, et le monde est à l'intérieur de nous » Le Yoga Nidra est un processus de nettoyage: il nous nettoie de nos souffrances, de nos tensions, de nos blocages, afin de nous en libérer. Il est très bénéfique pour le corps, et ses effets se font sentir encore quelques jours après la pratique. Le domaine privilégié du retrait des sens (« Pratyahara », 5ème étape du yoga), c'est le Yoga Nidra. Pour mieux comprendre cet exercice, rappelons que nous connaissons dans notre vie ordinaire 3 états de conscience: Jagrata: l'état de veille Svapna: l'état de rêve Sushupti: l'état de sommeil profond
Selon André Riehl, on pourrait traduire le mot Nidrâ[1] de différentes façons: > bourgeonnement
> état originel créateur de la vie
> sommeil ordinaire
> état de sommeil avec rêves
> absence d'attention dans la vie quotidienne L'état de Nidra, c'est le moment de l'endormissement: on sent qu'on va s'endormir mais on est encore conscient.
Lorsque l'on accède à cet état, les avantages de la méditation yoga Nidra sont considérables. Soutenu par des recherches scientifiques, il vous aide à obtenir un sommeil de qualité en améliorant les habitudes de sommeil à long terme, vous permet de vous endormir avec facilité, et vous permet d'atteindre un état de sommeil profond. En outre, il améliore la santé physique et mentale, améliore les défis associés à la dépendance et aux traumatismes, et augmentera la résilience globale et l'équilibre émotionnel. En libérant le stress et l'anxiété, la pratique réparatrice du sommeil yogique place le corps et l'esprit dans un état de guérison. Seulement 30 minutes de pratique quotidienne peuvent vous aider à améliorer votre bien-être de manière significative. Texte de yoga nidra. Continuez à lire pour comprendre ce à quoi vous pouvez vous attendre avant de suivre un cours de yoga Nidra. LE PROCESSUS DU YOGA NIDRA:
ÉTAPE 1: RELAXER LE CORPS
Vous commencerez par vous allonger dans une position confortable, soit sur le sol, soit sur un tapis.
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