Il y a du positif et du négatif dans les deux programmes mais, avec le recul, j'ai préféré le BBG! BBG: 8 – TBC: 4
Conclusion et mon avis final pour choisir entre le BBG ou TBC
L'un comme l'autre, ces programmes peuvent être excellents ou bien mauvais. Même si le Bikini Body Guide garde ma préférence, je vous encourage vivement à vous adapter à votre niveau, à vos conditions (matériel, emploi du temps) et à ne pas vous imposer une routine qui deviendrait intenable. Tbc avant après opération. Écoutez votre corps si vous ressentez des douleurs et si vous êtes à bout de souffle, ne vous forcez pas! Les conséquences peuvent s'avérer graves. Renseignez-vous bien avant de commencer auprès de professionnels: médecins et coachs sportifs voire, kinésithérapeutes. Enfin, prenez du recul quant aux résultats que vous obtiendrez! Si vous avez l'impression d'être toujours perdu-e parmi tous ces programmes de fitness, suivez mon atelier gratuit Sportive à domicile pour fixer votre objectif pas à pas! Et pour plus d'idées de programmes de fitness, découvrez mon avis sur tous ceux que j'ai testé!
- Tbc avant après avoir
- Tbc avant après accouchement
- Tbc avant après opération
- Tbc avant après la mort
- Carrés pâtissiers à la rhubarbe marmiton
Tbc Avant Après Avoir
Super! Mais pour mettre les choses en perspective, les filles qui suivent ce Top Body Challenge soulèvent des haltères de max 4 kg (le poids conseillé par Sonia)… On est à 1000 lieues de l'univers Crossfit et des toes to bar. ] Mis à part ces exercices d'abdos discutables, le programme comprend des exercices de base utiles, tels que squats, fentes, pompes, ponts. Transformations – Sonia TLEV. Moins de sauts et moins high impact que le Bikini Body Challenge. Sonia nous dit au début du livre que la partie exercices a été développée en collaboration avec la coach sportive Lucile Woodward. Je trouve que cela prête un peu à confusion car je ne suis pas sûre que Lucile conseillerait de faire autant d'abdos. Elle écrit sur son blog " À propos des bons abdos ": " J'ai tendance à dire que 2 fois 15 minutes de crunchs par semaine suffisent […] À trop en faire, on risque de se déséquilibrer, de trop tirer le bassin près des côtes, d'avoir la colonne vertébrale trop en flexion avant. " Le programme d'exercices m'a l'air avant tout développé par Sonia.
Tbc Avant Après Accouchement
Suite à mon article sur le Bikini Body Challenge, quelques lectrices m'avaient demandé un autre article "mon avis" sur un autre "challenge", le Top Body Challenge de Sonia Tlev. J'ai traîné pour commencer cet article car les Body Challenges ne m'intéressent pas trop. Je ne suis pas une grande utilisatrice d'Instagram, je ne fais pas vraiment partie du public cible. Même si j'ai un blog fitness, ces programmes ne sont vraiment pas ma tasse de thé, "pas mon délire". Cependant, dernièrement une internaute a laissé un commentaire sur mon blog qui m'a interpellée. J'ai donc décidé de enfin jeter un coup d'œil à ce fameux Top Body Challenge. Ci-dessous donc mes observations. Tbc-sport-avant-après - Ventre Plat Conseils. Il ne s'agit pas d'un article de test (je n'ai pas testé le programme; vous trouverez de nombreuses revues test sur d'autres blogs et sur Youtube), il s'agit plus d'une brève analyse du contenu de mon point de vue. Mais tout d'abord, voici le commentaire de l'internaute sur mon blog:
"Bonjour, je souhaiterais partager mon expérience sur le TBC, et peut-être mettre certaines en garde.
Tbc Avant Après Opération
Le TBC post partum: mon avis Sincèrement, au départ, j'avais peur que ça soit un peu trop simple, un peu trop doux. J'aime quand il y a une dose d'effort et de transpiration durant le sport, quand on sent que ça travaille; bref, quand on souffre (un peu! ). Et finalement je n'ai pas été déçue. C'était juste ce qu'il me fallait en terme d'intensité. Le rythme des deux séances par semaine était assez simple à tenir, surtout en congés maternité (même si toutes mes séances étaient entrecoupées de tétées, changement de couches ou câlins). Tbc avant après la mort. J'ai fait uniquement une pause durant la semaine de Noël. Pour la troisième séance de la semaine, je faisais une petite sortie running. Ce n'est pourtant pas un sport que conseille Sonia dans son programme car un peu brusque pour le périnée. Mais j'avais bien sûr l'accord de ma sage femme. Les exercices Parlons maintenant des exercices. Sachez qu'il y a des exercices pour toutes les parties du corps, même les bras (ce que je travaille jamais habituellement, j'ai eu du mal!
Tbc Avant Après La Mort
L'intensité est très élevée. Le TBC est plus axé sur la musculation: on fait travailler les bras avec des haltères, ce qui fait assez défaut au BBG. A ce sujet: Découvrez pourquoi faire de la musculation est essentiel… même quand on est une femme! Là, tout dépend de ce que l'on recherche. En ce qui me concerne, j'ai trouvé l'absence de travail des biceps dans le BBG vraiment dommage. BBG: 0 – TBC: 2
Quelles séances sont plus simples à suivre? Sans pause, la séance du BBG dure 28 minutes contre 30 min pour le TBC. Cela revient donc pratiquement à la même chose. Tbc avant après accouchement. Toutefois, je trouve que les 4 x 7 min du BBG passent plus vite que les 3 x 10 min du TBC. En outre, le BBG est plus libre: on fait autant d'exercices que l'on peut. Pour le TBC, on est censé faire deux cycles des deux premières sessions, puis un de la dernière. Ce n'est pas évident voire, pas toujours possible. BBG: 1 – TBC: 2
Psst… Vous avez du mal à rester motivé-e? Planifiez facilement vos séances grâce à Mon Kit Fit! Quel programme propose les meilleurs exercices?
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Comment fonctionnent les deux programmes? Le Bikini Body Guide et le Top Body Challenge se ressemblent énormément. Les exercices et l'intensité sont différents mais, les programmes sont très similaires. Les sessions ciblent une partie du corps trois fois par semaine et on rajoute une séance de cardio les autres jours. Le TBC est tout de même plus accessible et plus simple: rien ne change au long des 12 semaines. En revanche, lorsqu'on arrive au deuxième mois puis, au troisième du BBG, le déroulement évolue. Il ne faut pas oublier – comme moi – qu'il faut rajouter des séances de LISS et de HIIT. On doit donc faire parfois deux entrainements dans la même journée. C'est contraignant au niveau de l'emploi du temps! Sport maison : BBG ou TBC ? - Comparaison des 2 programmes. BBG: 0 – TBC: 1
Quelle est la méthode la plus complète? Kayla Itsines a beau nommer les sessions qu'elle présente du « Resistance training », pour moi, il s'agit de HIIT. Il suffit de les comparer avec d'autres méthodes comme celles de Zuzka Light. C'est très ressemblant.
Hello guys! Aujourd'hui article un peu spécial car je vais vous dire pourquoi je n'ai pas continué le TBC jusqu'à la fin. Je sais que beaucoup posent des questions sur le avant/après final alors je vous explique …
C'est un article bla bla j'annonce! TBC, pourquoi j'ai tout stoppé? Il y a quelques mois de ça, le 8 mai 2015 précisément je vous publiais mon article TBC, mi parcours (en ligne ici) pour vous montrer mon évolution durant cette moitié de chemin. Oui mais voilà, j'ai tout stoppé. Au jour d'aujourd'hui je vous en parle car je sais que ça intéresse énormément de monde étant donné que l'article lui même a été vu 25064 fois exactement ( oui oui). J'en suis choquée et à la fois contente car je sais que le TBC fait énormément parler de lui, programme très convoité, intéressant et pas très cher. Je suis heureuse d'avoir pu vous donner mes premières impressions, mes premiers changements! Piqûre de rappel:
Le TBC a pour but de nous faire retrouver un corps au top en 12 semaines avec des exercices plus ou moins durs et plus ou moins intenses sur la durée.
La rhubarbe, ce délicieux légume acidulé! Pour moi, c'est un souvenir d'enfance, on en a toujours eu à la maison, et parfois, on la congelait tellement on en récoltait. C'est d'ailleurs après un week-end chez mes parents, que je suis récemment rentrée avec un petit stock, car oui, c'est la saison de la rhubarbe! Dans cet article, je vous partage deux recettes de gâteaux à la rhubarbe testées et approuvées, dénichées sur de jolis blogs culinaires. Les carrés pâtissiers à la rhubarbe
La recette de ce gâteau vient de Carine du blog Chic chic Chocolat. Il se compose d'une pâte sablée, de rhubarbe et d'une crème vanillée façon flan. Carrés pâtissiers à la rhubarbe maison. Ce dessert a eu un tel succès que le rendez-vous est pris pour le refaire l'année prochaine! S'il vous donne envie, voici le lien vers la recette, elle est très simple à reproduire 🙂 Ci-dessous, les photos de mon essai:
Tarte graphique à la rhubarbe
J'ai été totalement hypnotisée par ce dessert lorsque je l'ai aperçu sur le blog de Steph à table. Je voulais faire quelque chose de géométrique avec la rhubarbe alors cette recette s'annonçait parfaite!
Carrés Pâtissiers À La Rhubarbe Marmiton
Sauce aux fruits. Réserver une douzaine de framboises pour décorer. Verser le reste des framboises et la rhubarbe dans une grande casserole. Mélanger le sucre et la fécule, et incorporer aux fruits. Déposer la casserole sur feu moyen – ne pas ajouter d'eau, le jus des fruits suffira. Les fruits congelés prennent plus de temps à cuire, les réduire en morceaux à l'aide d'une cuillère. Cuire de 10 à 15 minutes, en remuant souvent, jusqu'à l'obtention d'une sauce épaisse. Pendant les dernières minutes de cuisson, remuer sans arrêt. Si la sauce colle, réduire la chaleur. Dans chaque barquette, verser 2 c. à soupe de crème anglaise. Carrés pâtissiers à la rhubarbe barbe ricardo. Couronner de sauce aux fruits. Garnir de feuilles de menthe. Valeur nutritive par portion:
1, 5 g de protéines, 6, 5 g de gras, 22, 8 g de glucides, 1, 2 g de fibres, 0, 5 mg de fer, 77 mg de calcium, 153 calories, 55 mg de sodium
Note:
On peut préparer ce dessert à l'avance: jusqu'à 4 jours d'avance pour les barquettes, 3 jours pour la sauce aux fruits et 24 heures pour la crème anglaise.
Répéter l'opération avec les 2 autres feuilles. Terminer en parsemant de sucre. Couper en 12 carrés. Déposer un carré dans un moule, en pressant à l'intérieur avec les doigts pour former une barquette et en laissant dépasser les côtés de la pâte – ne pas plier. Faire de même avec les 11 autres carrés de pâte. Percer le fond des barquettes à l'aide d'une fourchette. Cuire au centre du four jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes et dorées, de 7 à 9 minutes. Laisser refroidir sur une grille. Crème anglaise. Dans une petite casserole, mélanger le sucre et la préparation pour crème anglaise. Incorporer le zeste d'orange. Carré pâtissier à la rhubarbe - Maman...ça déborde | Pâtissière, Gâteaux et desserts, Recette patisserie. Verser délicatement 60 ml (1/4 tasse) de crème, en remuant, jusqu'à ce que le mélange soit bien lisse. Ajouter le reste de la crème et la vanille. Déposer la casserole sur feu moyen. Cuire, en remuant à la cuillère en bois jusqu'à ce que le mélange bouillonne et épaississe, 5 minutes. Verser dans un bol de grosseur moyenne. Recouvrir d'une pellicule plastique. Réfrigérer jusqu'à refroidissement, au moins 1 heure ou toute une nuit.