Les trois règlements détaillés sont accessibles en bas de cette page: - Le guide des labels Marche Nordique en compétition(MNC), - Le règlement le Marche Nordique Tour, - Le Cahier des charges de la marche nordique en compétition labellisée Les structures décentralisées FFA (CD, Ligues, et les organisateurs) intéressés par la MNC et le MNT pourront prendre contact avec l'émail: La MNC/MNT est développée au niveau national FFA par la CNCHS et par les structures décentralisées en régions par les CRCHS/LIGUE et CDCHS/CDA. Les épreuves nationales et régionales de MNC sont gérées, par un corps
de jury spécialisé composé de Juges arbitres (JAMNC) et de juges (JMNC), ceci afin d'obtenir un bon déroulement des épreuves, dans le respect de la règlementation et de la législation en vigueur. Un Championnat de France annuel de MNC attribue les titres de Champion de France de MNC en individuels: Hommes, Femmes et en équipes mixtes se déroulant sur une épreuve du MNT organisée sur l'année 2019. Extrait
du Règlement Sportif
de la Marche Nordique en Compétition: La Marche Nordique consiste à propulser le corps à l'aide des quatre membres.
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Lien Association marche nordique de Nangis:
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Publié par Guillaume Joubert
Le Webzine a été lancé en 2018 pour promouvoir la marche, de la simple randonnée à la marche en compétition, nordique et athlétique, mais aussi pour promouvoir la marche pour ses bienfaits sur la santé et notre environnement. Cela m'a permis de participer à de nombreuses activités, comme l'Opération Montagne Responsable organisée par Lafuma à Chamonix en 2019, un défi personnel de 50 km entre Meaux et Nangis au profit de l'association Vivre Comme Avant, Brevet Marche Athlétique 30 km à Vincennes, Un voyage métropolitain de deux jours en juillet 2021 sur le Val Maubée ou encore un 53 km entre Paris et Meaux en octobre 2021, la Marche des 3 Châteaux (Distance 43 et 42km, 2019 et 2022)... Soit diverses expériences de marches. La marche nordique a pris une place importante dans cette aventure avec diverses formations au sein de la FSGT, et la création de l'association Nordik&Co Nangis pour promouvoir l'activité à Nangis (77), ville où je réside. Après l'Assemblée Nationale des Activités Athlétiques de la FSGT en octobre 2021, j'ai intégré la commission qui se chargera du développement de la marche nordique au sein de notre fédération.
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" Pour cette séance de Marche Nordique du 16 mai nous sommes allés en ville, passage au Jardin des plantes, Cour st Pierre, dans les douves du château des Ducs de Bretagne, pour un retour le long du canal St Félix et les bords de Loire. 8 km avec des escaliers à monter, à descendre, séance très sportive. Bravo à toutes et tous on se retrouve le 6 juin ". Vos animatrices:
Martine, Laurette, Brigitte. Petit rajout concernant la sortie précédente,
juste après l'évènement "CHLOROPH'ILES" à Saint Séb'
Où nous avons croisé la "Brouette des 3A",
(Photos ci-dessous) qui y était exposée. Elle a été réalisée par Daniel BERNEISE,
animateur de l'activité "Dentelles sur Bois". Bravo! Voir les commentaires
Oscillation: Le marcheur oscillant les épaules de haut en bas sera pénalisé. Ces regles sont édictées dans le cadre de cette discipline sur un sol plat, il est évident que les juges se doivent de tenir compte dans leur jugement, du terrain accidenté: montée, descente, etc. afin d'apprécier le respect de la règlementation. MNT 2018-2019: Epreuves labellisées à ce jour
17/11/2018:
BRE - MNCC Pacé (dist 10km) - label National - web:
25/11/2018:
I-F - MNCN Avon (dist 16km) - label National l.
Voici comment réaliser votre recette avec le Cookeo de Moulinex
Pour faire la recette " palette a la diable a l alsacienne au cookeo " avec le robot de cuisine multicuseur Cookéo, utilisez le livre PDF cookeo moulinex
Les instructions pour réaliser un gouteux palette a la diable a l alsacienne au cookeo
Cuisinez palette a la diable a l alsacienne au cookeo
Temps de cuisson de la recette avec le robot moulinex
Liste des ingrédients pour faire votre palette a la diable a l alsacienne au cookeo:
[Total: 8 Moyenne: 3. 5/5]
Si vous avez des informations ou des conseils sur la recette cookeo, laissez un commentaires
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Retrouvez le guide des temps de cuisson du Cookeo de Moulinex
Cookeo est un multicuiseur intelligent qui vous assiste pour cuire parfaitement chaque ingrédient et vous propose de préparer en quelques clics des recettes. Grâce à son interface digitale intuitive et interactive, cuisinez rapidement des recettes variées au quotidien. Cookeo adapte le temps de cuisson ainsi que les quantités d'ingrédients en fonction du nombre de convives, puis vous guide en pas à pas, et cuit sans surveillance. Les modes de cuisson: Avec le menu manuel, c'est vous qui pilotez la cuisson du cookeo. Choisissez vous-même le temps et le mode de cuisson: cuisson sous pression, cuisson classique (cuisson douce, mijoter, dorer)*, réchauffage ou maintien au chaud. COOKEO
A: Artichaut – Asperge – Aubergine B: Betterave rouge – Brocolis C: Carotte – Chou fleur – Chou vert H: Haricot vert Haricot plat L: Lentille P: Patate douce – Petit pois – Pomme de terre – Pois chiche T: Topinambour
Artichaut: Pour la cuisson d'artichaut au cookeo, après nettoyage des artichauts.
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La Palette à la diable au Cookeo est une spécialité d'origine alsacienne. Si vous aimez l'association viande/moutarde, vous allez clairement adorer cette recette! Et n'oubliez pas les petites pommes de terre pour accompagner. ;-) Ingrédients: Pour 4 personnes 800g de palette de porc 1 bière blonde (33cl) moutarde herbes de Provence Préparation: Temps de préparation + cuisson: 40 min Étape 1 Déposer la viande dans la cuve et la badigeonner de moutarde
sur toute sa surface. Étape 2 Verser la bière, puis saupoudrer une petite poignée d'herbes de
Provence. Étape 3 Démarrer votre robot cuiseur et lancer le mode « Cuisson sous
pression » Temps de cuisson: 35 minutes Étape 4 Lorsque la cuisson est terminée, laisser reposer quelques
minutes, puis servir avec de la purée ou des pommes de terre
sautées.
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(De un à plusieurs artichauts). Mettre 250 ml dans la cuve, déposez les artichauts le panier vapeur dans la cuve, laisser cuire 35 minutes. Asperge: Versez 250 ml d'eau dans la cuve de votre cookeo puis déposez les asperges dans le panier vapeur et placer le panier dans la cuve. Faire cuire 5 min pour les grosses et 3 min pour les petites. Aubergine: Cuisson aubergine au Cookeo de Moulinex sous pression, après nettoyage. Versez 250 ml d'eau dans la cuve du Cookeo, déposez les aubergines dans le panier vapeur, faire cuire 6 minutes. Betterave rouge: Choisir des betteraves de même calibre. Recouvrir les betterave d'eau dans la cuve du cookeo. Faire cuire 25 min pour des petites et 40 min pour des grosses. Brocolis: C uisson des brocolis au cookeo de Moulinex. Après nettoyage. (de 200 g à 1000 g) versez 250 ml d'eau dans la cuve, déposez les bouquettes de brocolis dans le panier vapeur de votre cuiseur, faire cuire 3 min. Carotte: Temps de cuisson carotte en rondelles ou carotte entière. Versez 250 ml d'eau dans la cuve du cookeo.
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Palette à la diable
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Type de plat: Plat principal Cuisine: Française
Temps de préparation: 1 minute Temps de cuisson: 35 minutes Temps total: 36 minutes
Portions: 4 personnes
Ingrédients 800 g palette 1 bière moutarde poivre
Instructions Poivrer la palette et l'enrober de moutarde. Mettre la palette dans le cookeo. Ajouter la bière. Cuisson rapide 35 minutes. Navigation de l'article
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Voici une recette de palette au porc à faire au Cookeo. Elle se mange avec des pommes de terre ou de la purée mais très très être accompagné de pâtes. Un repas pas cher et très très bon. Les alsaciens y ajoutent de la bière à la place du bouillon.
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