Coordonnées
Helyce
chem Crêt St Martin
74320 Sevrier
Activité: Agences immobilières
Tel:
Les informations de Helyce
dans la ville de Sevrier
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Lundi
9h00 - 12h30 et 14h00-18h00
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
09h00 – 12h30 et 14h00 - 18h00
Précision
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Des biceps massifs avec le curl poulie basse à la corde - YouTube
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Corde à triceps pour tirage à la poulie haute / à biceps pour tirage à la poulie basse
La corde à triceps est un accessoire phare en ce qui concerne l'entraînement en musculation. Votre corde en nylon vous permettra de muscler vos triceps en effectuant du tirage à la poulie ainsi que des extensions. En plus de développer la masse musculaire de vos triceps, votre corde de musculation vous offrira la possibilité de travailler vos biceps en effectuant des curl, ou encore les abdominaux en pratiquant l'exercice du crunch. Votre corde de musculation en nylon ultra-résistante dispose de deux embouts en plastique permettant une prise en main et un confort d'utilisation idéale de votre corde à triceps. Caractéristiques technique de la corde à triceps de musculation pour tirage
Corde en nylon noir
Longueur totale: environ 70 cm
Diamètre de la corde: environ 2, 8 cm
Diamètre des butées en caoutchouc: environ 6, 5 cm
Butées en caoutchouc et pivotantes
Idéal pour les exercices de traction sur câble avec biceps et triceps à deux bras
Capacité de charge élevée
ID
1483
Fiche technique
Type d'accessoires
Poignées / Tirage
Corde Poulie Basse D
Le tirage poulie basse à la corde doit se faire en position assise en direction des abdos. Comment exécuter l'exercice? Les pieds sur support, et les genoux calés contre la mousse. (Certaines machines n'ont pas cette option). la position est similaire à celle du rameur. Seul les bras tireront la corde en solliciter les dorsaux. Les coudes doivent être à 90 degrés et reste proche du buste lors du tirage. Les épaules en arrière et la poitrine vers le haut. Lors de l'exécution, les deux embouts de la corde devront commencer à s'écarter au fur et à mesure de l'exercice. ATTENTION: Le buste ne doit pas partir en arrière de façon exagérée, la vitesse doit être contrôlée lorsque vous faîtes le tirage poulie basse. Conseils
Lors de l'exécution, le dos devra rester bien droit. Le buste devra rester en angle droit, voir légèrement en arrière. Vous devez expirer lors de l'effort et inspirer lorsque vous revenez à votre position de départ. Si l'exécution change de trajectoire et tire vers la poitrine, les trapèzes et deltoïdes peuvent être davantage sollicités.
Corde Poulie Basse Tension
2237
4 longueurs de corde idéales pour un usage intensif
HELPSTEP Ref. 2062
étriers de secours combinable avec tous les harnais antichute
Voir produit
Vidéo des variantes des Crunchs poulie haute, la manière la plus simple pour lester vos crunchs pour bien isoler le travail sur les abdos. Cette page vous présente plusieurs variantes des Crunchs poulie haute, des exercices de musculation pour le droit de l'abdomen. Rappel sur les Crunchs poulie haute
Ce mouvement consiste à effectuer un enroulement vers l'avant du buste en tenant une poulie haute. Il reprend l'exercice des crunchs, mais à la verticale. - Type d'exercice: Complet
- Objectif de ce mouvement: Travail des abdominaux avec une charge
Ce mouvement est très efficace pour développer les abdominaux, il est conseillé à tous les pratiquants intermédiaires et avancés, la résistance étant facilement modulable. Ce mouvement nécessite une parfaite connaissance de la contraction volontaire (la contraction qui fait le mouvement et non l'inverse) faute de quoi le rôle des abdominaux se limitera à un rôle annexe et les fléchisseurs de la hanche deviendront prépondérants. C'est pourquoi il n'est pas forcément très conseillé pour les débutants.