De plus en plus de personnes ont leur propre frigo à produits de beauté, mais à quoi ça sert exactement? Lucie a mené l'enquête du « beauty fridge » pour toi. Il y a certaines tendances beauté dans lesquelles je ne me reconnais pas, mais que je comprends relativement. Mais alors pour d'autres, j'ai vraiment beaucoup de mal à saisir pourquoi ça fonctionne aussi bien. Parmi cette deuxième catégorie, je te présente le beauty fridge, ou frigo à produits de beauté. Qu'est-ce qu'un beauty fridge? Beauté : 9 produits de sa routine qu’il faut absolument mettre au frigo. L'être humain ne cesse jamais d'inventer des choses pour TOUT. Aussi incroyable que ça puisse paraître, il est maintenant possible d'acheter un mini-frigo pour y stocker spécialement ses produits de beauté. Et le pire, c'est que j'en vois de plus en plus sur Internet! Chez les youtubeuses beauté, sur Instagram… C'est devenu la grande mode en très peu de temps, et j'avoue que ça me fait un peu hausser les sourcils. Sérieusement, quitte à acheter un nouvel appareil électro-ménager, est-ce que ça vaut pas plus le coup de s'offrir un lave-vaisselle?
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Mettre ses produits de beauté au réfrigérateur n'est pas ce qu'il y a de plus pratique selon la configuration de notre lieu d'habitation. Surfant sur cette vague de froid (et sur l'idée que tout ce qui est petit est mignon), le phénomène des beauty fridge s s'est particulièrement bien implanté outre-Atlantique, outre-Manche, et dans nos feeds Instagram. Frigo pour produits de beauté vichy. Un placard réfrigéré sur mesure pour nos produits de beauté, soit un joli objet de décoration pour notre salle de bain... Pour lequel il faudra toutefois mettre la main au porte-monnaie. Les modèles disponibles à la livraison en France débutent à environ 50 euros. Rappelons qu'en dehors des cas précis énoncés plus hauts, les produits de beauté restent conçus pour une conservation normale, c'est-à-dire à l'ombre et au sec dans un appartement. Le beauty fridge est donc une fantaisie à réserver aux beautystas les plus assidues.
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Pour remédier à ces problèmes vous pouvez choisir un petit réfrigérateur en inox par exemple. Vous pouvez également opter pour un Mini Frigo avec une porte vitrée, cela vous permettra de voir ce qu'il vous reste comme produits de beauté sans même avoir à ouvrir la porte. Frigo pour produits de beauté bio. Ainsi vous baissez votre consommation d'énergie, ce qui entraîne aussi moins de gaspillage d'électricité (de plus certains modèles portables sont équipés d' éclairage LED pour réduire un peu plus votre consommation énergétique). Lors de votre choix, opter si possible pour un mini-réfrigérateur de classe A (classe énergétique la plus performante) pour une plus faible consommation d'énergie. Mini Frigo: un appareil utile pour le maquillage et les médicaments Dans une salle de bains, outre les articles de toilette (maquillage, crèmes diverses…) on trouve aussi souvent les médicaments. Or, certains médicaments nécessitent d'être conservés à une certaine température. Dans ces cas-là, installer un petit réfrigérateur dans votre salle d'eau permet de conserver tous vos médicaments de manière optimale.
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Avant l'activité sportive, il est essentiel de consacrer suffisamment de temps à l'échauffement des muscles afin en préparer le corps à l'effort et diminuer le risque de blessures. L'échauffement permet également d'améliorer les performances sportives car beaucoup de parties de notre corps fonctionnent mieux à chaud. Souvent négligé, l'échauffement est une phase incontournable, et plus on avance avec l'âge plus cette partie doit être longue et adaptée. Sport et hypoglycémie de. Pendant l'effort, respectez vos limites, n'allez pas jusqu'à l'épuisement. Durant toute la durée de l'activité physique, pensez à vous hydrater avec de l'eau, avant même d'avoir soif. Veillez à toujours avoir une grande bouteille d'eau avec vous. Après le sport, il est recommandé de faire quelques étirements musculaires, non pas pour acquérir de la souplesse mais dans l'unique but de redonner au muscle sa longueur de repos. En revanche, après certains sports tels que le yoga ou le pilates, l'étirement est sans intérêt car il fait déjà parti intégrante de la pratique.
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Néanmoins, tous les sportifs peuvent être concernés. L'hypoglycémie dite réactionnelle correspond à une élévation brutale de la glycémie, suivie d'une baisse aussi rapide, survenant environ 30 minutes après le début de l'exercice. Prenons un exemple concret:
Julien, pratiquant la musculation, s'alimente 1 h avant sa séance à base d'aliments glucidiques variés. Pensant bien faire, ce sportif consomme une quantité importante de glucides induisant une charge glycémique élevée. Son objectif est de faire des stocks en vue de la séance intense qui l'attend. Or, 30 minutes après le début de l'exercice, il est sujet à des malaises, des vertiges et une sensation de froid. Sport et diabète de type 1. Sa stratégie alimentaire est donc à revoir puisque cette dernière a occasionné un pic d'insuline suivi d'une baisse brutale. Les aliments hyper-glucidiques devront donc être mieux répartis à l'échelle de la journée. En savoir plus sur les effets de glucides en fonction de leur index glycémique. A lire aussi:
L'index glycémique: choisissez les bons glucides!
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La charge glycémique: pour vous éviter de stocker du gras
Les symptômes de l'hypoglycémie
Les glucides représentent les principaux carburants de notre corps et de nos performances. Tout comme votre réservoir d'essence, nos réserves se vident au fur et à mesure que l'épreuve s'allonge. Sans apport de carburant, le sportif va ressentir une fringale puis des symptômes plus inquiétants l'obligeant à stopper son activité si rien n'est fait. Parmi eux, on retrouve des sueurs froides, des nausées, un visage pâle, des troubles auditifs, visuels et de la parole ainsi qu'une perte d'équilibre. A ce propos, vous avez sûrement déjà vu ces arrivées de marathon ou d'ultra-trail où l'on aperçoit le coureur arrivant titubant près de la ligne d'arrivée. Sans apport immédiat de glucose, le sportif ne peut terminer son épreuve sans risque. Si l'effort se poursuit, ces symptômes ne vont que s'aggraver. Sport et hypoglycémie 2019. Dans le pire des cas, l'hypoglycémie peut entraîner une perte de connaissance ou un coma. Nous ne sommes pas tous égaux face à l'hypoglycémie Chaque individu présente une tolérance personnelle.
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Cette surveillance de la glycémie permet d'adapter les horaires ou les doses du traitement médicamenteux et/ou l'augmentation de la consommation d'hydrates de carbone pour prévenir une hypoglycémie durant ou après l'AP, en fonction de l'intensité et de la durée de l'AP et du niveau de glycémie mesuré. Une AP supervisée par un professionnel ou accompagnée avec un partenaire réduit le risque de problèmes associés à des événements hypoglycémiques, et peut être conseillée. * Source: HAS
Plus d'information dans la chapitre 4 de notre Mooc: « Promotion, consultation et prescription médicale d'activité physique et sportive pour la santé ». Sport et hypoglycémie definition. © IRBMS - Droits de reproduction
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Sport Et Hypoglycemia
Commençons par le commencement: tout part de la glycémie! :)
Ok, super, merci Hélène mais encore? La glycémie est le taux de sucre (et plus précisément de glucose) que vous avez dans le sang. Elle a plusieurs unités de mesure possibles: en millimoles de glucose par litre de sang, en milligramme de glucose par décilitre de sang ou encore en gramme de glucose par litre de sang. Pour cet article, nous prendrons toujours cette dernière unité de mesure. Diabète et sport : comment éviter l’hypo et l’hyper ?. La valeur normale pour une personne adulte en bonne santé est comprise entre 0, 63 et 1, 1 g/l. Cette valeur de glycémie peut monter jusqu'à 1, 8 g/l après un bon repas durant lequel vous avez mangé beaucoup de glucose. Vous serez alors en hyperglycémie (hyper = supérieur). A l'inverse si cela fait longtemps que vous n'avez pas ingéré de glucose ou que vous avez utilisez celui que vous avez dans le sang, votre glycémie pourra descendre en dessous de 0, 6 g/l et vous serez alors en hypoglycémie (hypo = inférieur). Le problème dans tout cela est que non seulement le corps supporte mal les variations de glycémie mais qu' en plus un grand nombre de cellules sont dépendantes du glucose pour fonctionner normalement: les cellules nerveuses par exemple ou les cellules musculaires à certaines intensités d'exercice.
Cela exige aussi une bonne hygiène, de bien sécher les pieds, et d'éviter les plaie traumatique. > L'hypoglycémie et le sport
L'hypoglycémie est un niveau de taux de glucose sanguin anormalement bas, un accident fréquent chez les personnes diabétiques qui n'ont pas toujours conscience de leur hypoglycémie. C'est la raison pour laquelle la pratique d'un sport qui isolerait le patient est à proscrire. Comprendre et éviter l’hypoglycémie pendant l’effort | Lepape-Info. Par exemple, nager seul en mer est dangereux, en revanche nager en piscine sous la surveillance d'un maître nageur ou d'une tiers personne est tout à fait possible si vous leur avez parfaitement expliqué les symptômes et comment vous ressucrer.
Une personne aura ses premiers symptômes à 0, 70 g/l tandis qu'une autre ne ressentira rien jusqu'à 0, 50 g/l. Quoi qu'il en soit, ayez toujours sur vous un apport alimentaire glucidique. Il peut s'agir d'une banane, d'une compote à boire, d'un gel énergétique ou encore d'une boisson isotonique à base de maltodextrine. Mieux s'alimenter pour éviter la fringale
Comme vous le savez, mieux vaut prévenir que guérir. Cette citation est particulièrement adaptée à l'hypoglycémie. Quel que soit le sport pratiqué, la disponibilité en glucides avant l'effort, son apport durant l'effort mais aussi la qualité de la réplétion en phase de récupération jouent un rôle majeur sur vos performances et votre état de forme. Il serait dommage de réaliser une contre-performance en raison d'une mauvaise gestion de son alimentation. Voyons comment s'alimenter pour un effort de longue distance de type marathon. Avant l'effort
On conseille souvent de prendre son dernier repas 3 h avant l'effort. Ceci est notamment vrai pour éviter tout trouble digestif.