L'utilisation de framboises, de canneberges, de cerises aide à augmenter le seuil de douleur, ce qui signifie qu'elle vous permet de ne pas vous fatiguer plus longtemps, même en courant à un rythme rapide. Miel naturel. Les déchets des abeilles améliorent le fonctionnement du système cardiovasculaire, stabilisent l'hémoglobine et améliorent également la qualité de la circulation sanguine. Son utilisation continue a un effet fortifiant général sur le corps. Gingembre... L'inclusion de gingembre dans l'alimentation accélère considérablement le processus de récupération et soulage les tensions musculaires. Cela aide à réduire le degré de fatigue. Produit endurance courseapied.com. De plus, son utilisation aide les athlètes à abaisser leur seuil de douleur, ce qui a un effet positif sur l'endurance. Ces boissons et aliments sont non seulement bons pour les coureurs, mais aussi très savoureux et ont également un effet tonique sur le corps humain. La seule limitation peut être l'intolérance individuelle à un produit particulier.
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Cette substance avait un effet de longue durée en intervenant sur des zones du cerveau associées à la perception de la douleur. Ainsi, l'exercice physique entraîne une sécrétion importante d'endorphines. Mais attention, cet exercice doit être d'une certaine longueur. Inutile d'attendre des résultats après une simple petite marche digestive de dix minutes. Les endorphines produites augmentent proportionnellement à la durée de l'entraînement. Déjà, après une trentaine de minutes, le taux d'endorphines est jusqu'à cinq fois supérieur à celui observé au repos. MÉDICAMENTS D'ENDURANCE POUR LA COURSE À PIED : COMPRIMÉS, BOISSONS, NOURRITURE - CARDIO. Encore mieux, les effets euphorisants et sédatifs perdurent jusqu'à six heures après la fin de l'activité. Des sports d'endurance comme la course à pied, le vélo, la natation ou le ski de fond sont ceux qui aident à la plus grande sécrétion d'endorphines. Cette « drogue naturelle » est peut-être gratuite, mais requiert tout de même une certaine quête. Pour en bénéficier au maximum, il importe de maintenir un effort pendant une bonne demi-heure à 60-70% de sa capacité cardio-respiratoire maximale.
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