Limitez cependant la quantité et privilégiez le fromage de chèvre ou de brebis, plus digeste et ayant moins d'acides gras que les fromages de vache. Viande et charcuterie (IG= 0): un peu de charcuterie le matin est une bonne idée car elle est pauvre en glucides et riche en protéines. Nous vous conseilons d'en manger en petite quantité et de choisir les charcuteries avec moins de graisses saturées, comme du blanc de poulet ou de dinde. Tofu/Soja (IG= 15): une excellente alternative vegan à la viande et au poisson, riche en protéines végétales et en vitamines. Fromages blancs, faisselles (IG= 30): l'aliment fétiche des sportifs! Pauvres en lipides, riches en protéines, calcium, vitamines A et B, les fromages blancs et faisselles ont en plus un faible Ig. Ig bas petit déjeuner. Il existe plein de super recettes à base de granola, de compotes, de graines et de fruits. Beurre de cacahuète ou beurre de noix (IG=40): les beurres d'oléagineux sont une excellente alternative aux pâtes à tartiner ou au beurre. Riches en protéines, vitamines et antioxydants et avec un Ig aux alentours de 40, ils sont délicieux et bons pour la santé.
- Petit déjeuner ig bas si
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Petit Déjeuner Ig Bas Si
de bread cake au sarrasin grillé + compote sans sucre
Déjeuner: salade de pois chiches à l'échalote vinaigrette, papillote de lieu noir + courgettes sautées, orange, 1 café + 10 g de chocolat noir 70% cacao
16 H (si faim): 1 pomme + 10 amandes
Dîner: Asperges vertes poêlées + 1 oeuf au plat + riz rouge complet (voir photo ci-dessous) + 1 cuil. à café d'huile de sésame, 1 fromage blanc de brebis nature + 1 compote sans sucre ajouté
asperges vertes poêlées, oeuf au plat, graines de courge et riz rouge complet
JOUR 4 (IG < 50):
Petit-déjeuner: 1 thé au citron + 2 tr.
© Shutterstock 6/6 -
La patate douce à la place de la pomme-de-terre La pomme de terre a un IG élevé qui monte en flèche quand on la cuit et la transforme: 70 pour des pommes de terre vapeur ou cuites à l'eau, 80 pour une purée et 95 pour des frites. La bonne alternative, c'est la patate douce qui a un IG modéré (50), car son amidon est composé en majorité d'amylose, alors que celui de la pomme de terre est constitué en majorité d'amylopectine, plus vite digérée. Exemple de planning de repas à iG bas ou modéré | Blog Bien-Être, Naturopathie, Jeûne et Recettes. La patate douce contient également un peu plus de fibres. Découvrez 15 recettes à la patate douce.
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Pharmacie Saint-Michel - St Hilaire Du Harcouet
Pour se faire, les pharmaciens de ST HILAIRE DU HARCOUET ou de Manche ont mis en place un service de garde. Votre pharmacie Pharmacie Saint-michel vous accueillera et vous renseignera sur toutes vos questions médicales et sur tous les médicaments. Pharmacie de garde saint hilaire du harcouet 50600 . Bon à savoir: vous pouvez vous rendre dans une pharmacie de garde même sans ordonnance. Dans ce cas, les honoraires de garde ne vous seront pas remboursées mais au moins vous aurez tout de suite réponse à vos questions et votre traitement sans devoir attendre l'ouverture de votre médecin traitant. En cas d'urgence, vous pouvez contacter le:
15 pour le SAMU
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Qu'est ce que c'est? Annuaire des pharmacies en France et indépendant de l'Ordre national des pharmaciens, notre site permet la mise en relation avec un service universel de renseignements téléphoniques, le 118 418, vous permettant de rechercher un numéro de téléphone, de fournir des coordonnées et de vous mettre en relation avec le numéro recherché uniquement sur demande.
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Pharmacie à ST HILAIRE DU HARCOUET, la Pharmacie Lepoultier pourra vous recevoir et répondre à vos attentes médicales. Peut importe l'heure ou le jour, appelez nous au 118 418 en précisant le mot "INFO PHARMACIE" et nous vous donneront les heures d'ouvertures la pharmacie de garde ainsi que tout autre renseignement dont vous auriez besoin. Adresse
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De 08h00 à 18h00 tous les jours de la semaine
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Votre enfant a de la fièvre, vous êtes tombé et une de vos articulations vous fait souffrir, vous avez une rage de dents? Pour tous ces maux, il est parfois préférable et plus simple de vous rendre dans votre pharmacie de garde. PHARMACIE SAINT-MICHEL - St Hilaire Du Harcouet. En effet, ces pharmacies sont ouvertes les dimanches, jours fériés et également la nuit. Chez nous, en France, le code de déontologie oblige les pharmaciens à s'organiser entre eux afin d'assurer une continuité de service.
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Contacter la pharmacie la plus proche de PHARMACIE BARATIN située 12 PLACE SAINT MICHEL 50600 ST HILAIRE DU HARCOUET sont normalement présentes sur sa vitrine ou la grille en dehors des heures d'ouverture (9h - 19h30). Il est également possible de connaitre la pharmacie de garde la plus proche en appelant le numéro de téléphone de l'officine 02 33 49 17 69. Les services d'astreinte de la ville de ST HILAIRE DU HARCOUET sont réglées par les organisations représentatives des pharmacies dans le département (article L5125-22 du code de la santé publique). Pour bénéficier d'une délivrance pharmaceutique en période de garde de la PHARMACIE BARATIN de ST HILAIRE DU HARCOUET il vous sera demandé de disposer d'une ordonnance médicale et de votre carte vitale. PHARMACIE LEPOULTIER - St Hilaire Du Harcouet. Pendant son astreinte, la PHARMACIE BARATIN peut rester ouverte au public ou bien, pour des raisons de sécurité, elle peut fermer ses portes. Dans ce cas il peut être nécessaire de sonner à la porte ou appeler au numéro indiqué sur la devanture.
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