Voici comment j'ai fait un ensemble d'anneaux de remise en forme à l'aide de conduits de Sch 40 PVC gris. J'ai été inspiré par ce Instructable et divers commentaires postés à ce sujet: Plutôt que d'utiliser des tuyaux en PVC ordinaire, j'ai décidé d'utiliser conduit gris car il est conçu pour être plié Lorsque chauffé. J'ai aussi utilisé à grain fin « jeu sable » car il peut être compactée mieux que la plupart de sable vous trouverez sur le terrain (sauf si vous habitez à la plage) qui aboutiront à des poches d'air moins et sans doute une chance réduite de la coudure de tuyau. J'ai un petit four qui n'est pas assez grand pour s'adapter à la longueur du tuyau donc je décris les étapes pour compenser cela. Dans l'ensemble, ce processus était beaucoup plus simple que je l'avais prévu. Une fois que tous les matériaux étaient en place, il ne m'a fallu environ une heure à faire réellement les anneaux et ils semblent très fortes. Articles Liés
Comment faire des anneaux de gymnastique en PVC
Eh bien, cette instructable va sur comment vous pouvez faire des anneaux, mes résultats avec eux sur une gamme de 6 mois et seulement de façons de conserver votre matériel pour une meilleure utilisation et une autre façon de faire et de les faire fin
Comment faire des anneaux
aujourd'hui, je voudrais vous amener à une technique de base: Comment faire des anneaux!
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2 tester la stabilité de votre ancre mon pendre de lui et de marcher dessus si possible. Faites attention que vous testez sa durabilité et être prêt à lâcher ou sauter l'ancre si elle semble sur le point de se briser. Si les arcs d'ancrage ou gémissements pendant que vous testez la force de celui-ci, vous voudrez peut-être trouver un autre point d'ancrage. 3 mesurer la largeur de vos épaules. Ajouter un pouce supplémentaire de chaque côté de cette mesure et marquer la distance sur votre ancre avec un crayon. Ces marques de crayon doit être au moins la longueur de la jambe loin de tout obstacle, comme un tronc d'arbre ou un mur. 4 boucler les anneaux de gymnastique sur l'ancre. Mettez un anneau à chaque marque de crayon. Cela crée la manipulation plus confortable pour les anneaux. Ajustez les sangles jusqu'à ce que les anneaux suspendus à la hauteur désirée. 5 fixés un tapis moelleux dessous des anneaux que vous pouvez tomber sur si le besoin s'en fait sentir. Testez les anneaux pour voir si vous avez le réglage de la hauteur droit sur eux.
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Entraînez-vous avec des prises de 5 à 10 secondes, puis passez à son utilisation pendant des dips. C'est-à-dire qu'entre chaque répétition, vous essayez de tenir la position pendant 5 à 10 secondes en haut du mouvement. Nous vous conseillons aussi de consulter: Veste lestée: Comment s'entraîner pour gagner en puissance? Vous aurez probablement du mal à en faire 5 au début, mais c'est extrêmement efficace pour muscler vos bras et vos abdominaux avec ces anneaux de gymnastique en bois. Assis en L
Le L-sit est le mouvement d'abdominaux le plus efficace que vous ne faites (probablement) pas. En plus de travailler votre abdomen, il améliore la santé de vos épaules et renforce également vos bras. Installez-vous dans la position de soutien comme expliqué plus haut, et placez vos jambes parallèles au sol. Si cette phase est trop difficile, vous devriez commencer avec les jambes pliées ou allongées une à une seulement. En complément vous pouvez lire: Roue pour Abdos: Comment obtenir des abdominaux dessinés?
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18/05/2022
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Trouvé via: Visitonline, 27/05/2022
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