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Pochette Tactique Mini EDC Noire Rothco
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Pochette Tactique Mini EDC Noire Rothco - Cette Pochette tactique Rothco et aussi porte-feuille, est idéale pour concevoir son propre kit EDC ou kit de survie. Pratique et fonctionnelle, avec de nombreuses poches de rangement, poignée de transport et système d'attache MOLLE pour l'intégrer à un sac à dos
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Pochette Tactique Mini EDC Multicam Rothco
Pochette Tactique Mini EDC Multicam Rothco - Cette Pochette tactique Rothco et aussi porte-feuille, est idéale pour concevoir son propre kit EDC ou kit de survie. Pratique et fonctionnelle, avec de nombreuses poches de rangement, poignée de transport et système d'attache MOLLE pour l'intégrer à un sac à dos
Pochette Ceinture Tactique Le
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18 Nov 2020
Linda Imbert
Relaxation & méditation
En cette période de stress intense, je propose de plus en plus, en cabinet, cet outil simple, pour aider à mieux gérer le stress et réguler l'anxiété. C'est un exercice différent de la méditation, de la sophrologie, du yoga ou des exercices respiratoires que l'on conseille habituellement dans la gestion du stress. Saviez-vous que votre respiration est liée à vos émotions? Et oui!! Le rythme de votre respiration, son aisance, les sensations qu'elle vous procure… sont intimement liés à votre état émotionnel. Et inversement, respirer sur un certain rythme modifie votre état de stress et votre état émotionnel. Intéressant, non? Cette technique dite de cohérence cardiaque est accessible à toutes et à tous, et consiste à prendre le contrôle de votre respiration:
5 petites minutes de respiration rythmée pour réguler votre système nerveux autonome (le pilote automatique) permet de réduire l'intensité des effets du stress sur votre organisme, de vous détendre, de renforcer votre système de défense immunitaire, de clarifier vos idées et de prendre de meilleures décisions.