Date Départ Distance (en mètres) Catégorie Label Challenge Loire-Atlantique Description Départ: St Sebastien Sur Loire Nombre de résultats Voir les résultats
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Les Foulees De St Sebastien Sur Loire Hotel
Courses au programme
10 km
27 mars 2022 (dimanche)
Course
10 kilomètres
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Dernière vérification le
22/03/2022
News
Résultats
Résultats 2019: Les Foulées de St Sébastien
Khmaies Abbassi a franchi la ligne d'arrivée en tête en 00:30:32. Il devance Hamdane Chouaib d'une seconde. Benjamin Enezema monte sur la troisième marche du podium en terminant avec un temps de 00:30:51. Dans la course féminine, Dorine Murkomen a gagné l'épreuve en 00:33:22, suivie de Jerubet Perez qui termine en 00:35:05. Les foulees de st sebastien sur loire en. Perrine Rosala-Humeau prend la troisième place en 00:36:16. Top
Les Foulées de St Sébastien Jean-Loup Fenaux | 01 avr. 2019 11h36
Résultats 2018: Les Foulées de St Sébastien
Khmaies Abbassi a fini à la première place de la course en 00:30:46.
Les Foulees De St Sebastien Sur Loire Le
L'échauffement durera 30' pour 5. 5km avec: 20' en EF, 5' à 85%FMT et 5-6 lignes droites à AS10 (4'/km); ces dernières sont difficiles à cette allure notamment vent de face... Gestion de course a priori: 4'05/km sur les 2 premiers kilomètres (90%FMT) puis 4'00 les 6 suivants (90 à 95%) et tout donner sur la fin pour tenter de récupérer ces 10 secondes épargnées sur les 2 premiers kilomètres... Course: départ donné à l'heure (11h) alors que je suis plutôt proche de la ligne (pour m'y être rendu près de 10' avant le coup de feu) avec grosso-modo, 5 à 6 rangées de coureurs devant moi... LES FOULÉES DE St SÉBASTIEN SUR LOIRE - KIPRUN Calendar. Km Temps Temps FC Max Moy Min Dist min/km
A 1. 0:03:55, 4 0:03:55, 4 175 183 167 125 0, 999 3:51
A 2. 0:07:56, 3 0:04:00, 9 178 179 176 172 0, 998 4:01
Le tracé est plat, propice à la performance mais les rafales de vent sont réellement un facteur limitant... Ces deux premiers kilomètres sont trop rapides par rapport à mon objectif initial et dès les premiers 500m je me force à ralentir l'allure, mes yeux posés sur mon cardio...
La Speed Lohéacienne 2022
24 juin 2022
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1 juillet 2022
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VENDREDI 1 JUILLET 2022
SEMI NOCTURNE
2 PARCOURS
Cette année, le mois de juillet s'annonce sportif!
Bonjour à tous,
j'ai mon super fauteuil de bureau que j'ai depuis au moins 6-7ans qui retombe tout seul parfois (ou dans le temps). Bref après aucune analyse j'ai déduit que le cylindre qui permet de monter/descendre était HS. J'ai regardé un petit peu et ça avait l'air de se remplacer "facilement". (J'ai aussi vu des vidéos de bricolage où ils foutent un tube de pvc pour empecher la chaise de descendre mais je me dis pourquoi pas juste repartir sur un beau ptit cylindre neuf). Ni une ni deux, je commande un petit cylindre de rechange. Reçu aujourd'hui, je m'attèle a la tache en suivant les petites vidéos sur internet telle celle-ci:
sauf que, rien ne bouge. J'ai wdquaranté tout le bousin de partout, et en fait ni la partie "noire" large du cylindre ne sort du pied de chaise, ni le cylindre ne sort de la base métalique. Chaise de bureau pokemon cards. Bref un echec totale. Je me suis dis que je me contenterais de virer juste le cylindre pour changer le pied de chaise, mais j'arrive à rien. Bref en ultime recours je me suis rappelé mes cours de physique du collège et j'me suis dis que le cylindre étant en métal, et que le métal ça se retracte sous le froid, je pouvais foutre le tout au congélo et esperer avoir un peu plus de "mou" demain.
Chaise De Bureau Pokemon Cards
dans un parc), mais j'ai au moins retrouvé la motivation de sortir de chez moi pour aller reprendre cette arène à l'équipe Rouge. Elle n'est qu'à un petit kilomètre à pied mais cela me permet au moins de marcher régulièrement.
Par contre j'ai testé une noblechair ergo super sympa mais bon 200 balles là aussi pour du tissus tendu outch. Votre avis sur un siège assez top sans dépasser un énorme budget? Merci
18/11/2021, 18h14
Alpha & Oméga
J'ai opter pour une "planche de travail" pour avoir de la largeur sans me ruiner 186x64:
+5 pieds ikea ou autre
Pour les chaises c'est toujours très personnel mais vu ton budget je resterai sur du ikea (à test en magasin), parce que les chaises ergo/gamer à moins de 300€ c'est très aléatoire. 25/11/2021, 15h03
Dieu souverain
Pareil que Jerau, j'ai utilisé une planche de travail pour le plateau, mon bureau actuel c'est: Karlby + Alex + Mittback. Pokémon CROUSMEGOUX - Chaise de camping - Ma carte Pokémon. Ca marche bien et j'ai plein de place (mon écran, c'est un 32" pour comparer):
25/11/2021, 16h30
je sais pas ce que ça vaut mais la réduc est sympa
26/11/2021, 14h50
Dieu / Déesse suprême
Merci pour vos réponses. Alors le bureau j'ai chopé une table en verre d'archi qui convient à merveille donc ça c'est fait
Je vais aller faire un tour chez Ikea dans la semaine pour tester avec mon postérieur les chaises de bureau disponibles.