Si vous aimez le houmous, vous allez adorer cette soupe de pois chiches au yaourt grec! Une soupe très originale, qui se prépare rapidement, avec une boite de pois chiche et du bouillon. Il n'y a qu'à ajouter du yaourt grec au moment de servir, et le tour est joué. Pour se rapprocher encore plus du goût du houmous, vous pouvez y ajouter un filet de jus de citron et d'huile d'olive au moment de servir, et pour un petit goût de sésame, un peu de tahini. SOUPE DE POIS CHICHES
AU YAOURT GREC
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Donne 1 litre
Ingrédients:
500 g de pois chiches précuits
50 cl (2 tasses) de bouillon
25 cl (1 tasse) de yaourt grec
Optionnel: un filet de jus de citron et d'huile d'olive
Préparation:
Verser les pois chiches précuits et le bouillon dans une casserole, et porter à ébullition. Cuire pendant 10 min à feu doux. Hors du feu, mixer jusqu'à obtenir une texture lisse. Ajouter un peu de yaourt grec dans chaque bol au moment de servir. Note: on peut ajouter un filet de jus de citron et d'huile d'olive sur la soupe au moment de servir.
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Ainsi, le dimanche les femmes ne prépareraient pas le déjeuner et après le retour de l'église, le repas était prêt. Traditionnellement et aujourd'hui encore, l'eau que l'on utilise à Sifnos pour préparer cette soupe de pois chiches, que ce soit pour la cuisson ou le trempage des pois chiches, est de l'eau de pluie conservée dans des citernes. La revithia est traditionnellement enrichie d' avgolémono, mais les végétaliens et les grecs qui observent le jeûne orthodoxe, remplacent l'avgolémono par le delbié, un mélange de farine et de jus de citron, qui épaissit la soupe et lui donne un délicieux gout acidulé. Le choix de l'huile d'olive est très important comme dans toutes les recettes de cuisine grecque. Elle doit être vierge, fruitée et d'excellente qualité. On peut préparer la revithia dans une mijoteuse électrique dont le contenant est en terre cuite où elle mijote pendant quelques heures. Revithia Soupa
La revithia soupa est une soupe traditionnelle de pois chiches relevée d'huile d'olive et de citron, de la région de Sifnos en Grèce.
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Voici un exemple d'un plat grec copieux et vegan. A servir avec des tranches de pain complet frais et une salade. Type de plat Soupe Cuisine Méditéranéenne
1 boite de pois chiches égouttés et rincés 1 oignon haché 1 c. à café de romarin séché 3 c. à soupe de persil frais et haché 1 c. à café de sel de mer 4 gousses d'ail hachées finement 1 boite de tomates concassées (garder le jus) 3 tasses d'eau 2 c. à soupe d'huile d'olive Sel et poivre
Ajoutez tous les ingrédients dans une grande casserole. Portez à ébullition, puis laissez mijoter à feu doux pendant une heure jusqu'à ce que les saveurs soient bien mêlées. Vous pouvez également les faire cuire dans une mijoteuse à feu doux pendant 4 à 6 heures.
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Pour en acheter en ligne sur, cliquez sur le cadre plus bas à gauche. Ce sont des pois chiches bio 100% naturel, emballage 1/2 kilo. Recette pois chiche en soupe:
Ingrédients pour 3 personnes: 2 tasses à thé de pois chiches secs, 1 litre d'eau, 1 tasse d'huile d'olive, 5 cuillères à soupe de baking soda, 1 oignon coupé en 10 tranches, 2 pommes de terre coupées en 4 et 1 cuillère à café de sel. Préparation: La veille au soir, faites tremper les pois chiches dans un saladier rempli d'eau (l'eau doit couvrir les pois chiches sur 10 cm). Le jour suivant, jour où vous cuisinerez les pois chiches, remettez les dans le saladier mais avec de l'eau melangé au bicarbonate de sodium (baking soda) et laissez-les 30 minutes au repos. Vous verrez qu'ensuite, en les frottant entre vos mains, la peau du pois chiche se détachera. Ensuite, mettez les pois chiches dans une grande casserole. Ajoutez-y de l'eau, toujours avec beaucoup d'eau (8 cm au dessus des pois chiches étalés dans la casserole). Laissez bouillir pendant 1/2 h, en enlevant l'écume à la surface toutes les 5 minutes.
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Prép. 15 min Cuisson 6 h Total 6 h 15 min
Type de plat: Soupe Cuisine: Grec, Végétalien, Végétarien
Portions: 6 personnes
500 g de pois chiches secs 3 oignons frais, finement hachés 10 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge et fruitée 2 cuillères à soupe de farine blanche Jus de 2 citrons 2 feuilles de laurier 1 petit bouquet de persil, finement ciselé Sel Poivre 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude
Déposer les pois chiches dans un grand contenant et couvrir de deux fois leur volume d'eau bouillante. Verser dessus le bicarbonate de soude et bien mélanger. Couvrir et laisser tremper pendant 10 heures. Rincer les pois chiches abondamment et retirer leur peau. Poser les pois chiches dans une mijoteuse électrique. Ajouter l'oignon, les feuilles de laurier, le persil, et l'huile d'olive. Couvrir d'eau bouillante, environ 10 cm au dessus des pois chiches. Couvrir et laisser mijoter à feu moyen/doux pendant 6 heures. Une heure avant la fin de la cuisson, mélanger la farine et le jus de citron et incorporer le mélange a la soupe.
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Portions
4
Temps de préparation
20 minutes
Temps de cuisson
Information nutritionnelle
Par portion: calories 468; protéines 19 g; M. G. 25 g; glucides 46 g; fibres 11 g; fer 3 mg; calcium 412 mg; sodium 691 mg
Plaque de pois chiches à la grecque
Vous devez ajouter une date. Pour un souper végé gourmand à souhait, cette plaque de pois chiches à la grecque saura à tout coup ravir votre palais! Ingrédients
30 ml (2 c. à soupe) d'huile d'olive
45 ml (3 c. à soupe) de tahini (beurre de sésame)
30 ml (2 c. à soupe) de jus de citron frais
15 ml (1 c. à soupe) de zestes de citron
30 ml (2 c. à soupe) de feuilles d'origan frais
30 ml (2 c. à soupe) de persil frais haché
15 ml (1 c. à soupe) d'ail haché Sel et poivre au goût
1 boîte de pois chiches de 540 ml, rincés et égouttés
12 choux de Bruxelles coupés en deux
2 carottes coupées en petits cubes
2 petits oignons rouges coupés en quartiers
1 contenant de feta de 200 g, coupée en dés
Étapes
Préchauffer le four à 190 °C (375 °F).
Déglacer la poêle avec un peu d'eau, bien gratter les sucs et verser la sauce avec les pois chiches. Servir les pois chiches et les côtes d'agneau saupoudrés de feta. Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition: Information nutritionnelle pour 1 portion (158g)
Calories: 357Kcal
Glucides: 11. 4g
Lipides: 26. 6g
Gras sat. : 14. 2g
Protéines: 14. 8g
Fibres: 6. 1g
Sucre: 3. 4g
ProPoints: 10
SmartPoints:
14
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin: Que boire avec? Saint Chinian rouge
Languedoc-Roussillon, Rouge
Languedoc rouge
Chénas
Beaujolais, Rouge
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