D'ailleurs, il n'est pas rare que pendant la phase de préparation du jeûne, des personnes passent par une crise que l'on pourrait appeler "crise d'acidose" comme pendant le jeûne. Des forts symptômes d'élimination, des nausées, des vomissements parfois, des diarrhées, passer à une alimentation principalement végétale et crue fait l'effet d'une véritable détox. Descente alimentaire jeune chambre economique. Enfin, lorsque vous intégrez une descente alimentaire, c'est à dire une réduction de la variété des aliments consommés dans votre assiette et une reprise alimentaire progressive en sortie de jeûne, vous gagnez en jours de détoxination puisqu'on considère que autant de jours de jeûne équivaut à autant de jours de préparation et autant de jours de reprise. Certains naturopathes iront jusqu'à dire le double de préparation que de jours de jeûne mais sachez que ces règles ne sont nullement basées sur aucune étude scientifique. C'est un simple consensus crée parce que une personne l'a dit et que tout le monde a répété derrière elle. Je conseille de préparer et faire une reprise sur autant de jours de jeûne que de avant et après, mais je vous invite à être flexible et tester de vous-même.
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Bien préparer son jeûne est essentiel lorsque l'on veut faire un jeûne de plus de 24 ou 48 heures …
Pourquoi? parce que plus le jeûne est bien préparé en amont, plus il est facile de jeûner. Descente alimentaire avant jeune. Lorsque vous effectuez ce que l'on l'appelle dans le jargon, la descente alimentaire (si vous n'avez pas encore téléchargé le livret gratuit pour Bien préparer votre jeûne, indiquez votre e-mail dans la fenêtre qui s'affiche sur ce site et lisez ce livret qui vous sera très utile), vous préparez votre corps lentement à jeûner et à éliminer les toxines. La descente alimentaire va permettre de réduire le nombre d'aliments différents que l'on consomme avant de commencer le jeûne mais aussi surtout supprimer toute la nourriture qui est toxique ou néfaste pour notre corps… et croyez-moi, une fois tous ces aliments supprimés il ne reste plus grand chose dans notre assiette, surtout pour les personnes qui ont l'habitude de manger à l'extérieur. Pour celles qui sont végétariennes ou crudivore la descente alimentaire est généralement plus facile car proche de ce qu'elles consomment au quotidien.
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De plus, grâce à l'alimentation très hypotoxique, le principe d'homéostasie, qui justifie de modifier les conditions de l'organisme en douceur, est particulièrement bien respecté. La détoxification pourra se poursuivre et s'approfondir, évitant souvent la crise du 3ème jour. Quatrième palier de la descente alimentaire, la veille du jeûne
Le déjeuner est léger, composé exclusivement d'une assiette de légumes crus et cuits mélangés ou bien d'un potage comportant des légumes en morceaux. Au dîner, ne prendre qu'un potage de légumes mixé et une tisane dépurative. 7 conseils pour réussir son jeûne alimentaire | Bio à la une. Il ne vous reste plus qu'une toute dernière étape: arriver jusqu'au domaine Terre du Sud, qui vous attend sous le ciel bleu et le soleil de la Côte d'Azur. Laetitia et Nicole vous y accompagneront, avec bienveillance … et dans la joie, pendant votre première semaine de jeûne holistique.
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Le jeûne hydrique
Il autorise seulement la prise d'eau et d'infusion de plantes. Puissant, il convient donc aux personnes qui ont une bonne vitalité. Le jeûne sec
Il consiste à se priver de boisson et de nourriture et s'adresse aux personnes ayant déjà expérimenté le jeûne. « Attention, c'est un jeûne très puissant. Je déconseille de le faire au-delà de 72 ans sans être accompagné. Je recommande de le réaliser dans un environnement naturel », ajoute Justine Lamboley. La durée d'un jeûne dépend de chacun mais elle doit être d'au minimum 3 jours pour être thérapeutique et varie souvent entre 5 et 20 jours. Comment se pratique le jeûne ?. 3. Trouver le bon moment
Le printemps et l'automne sont des saisons tout indiquées pour faire un jeûne. Mais rien ne vous empêche d'en réaliser un si vous ressentez le besoin d'une détoxination à un autre moment de l'année. Sinon, en prévention pour maintenir sa santé, la spécialiste propose de faire un à deux jeûnes de 5 à 7 jours par an. Pour être efficace, mieux vaut privilégier une période où vous êtes disponible et relaxé.
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Il va devoir puiser dans les protéines et les lipides pour en synthétiser: ce carburant du jeûne s'appelle les " corps cétoniques ". C'est une période difficile, qui peut s'accompagner de migraines, de nausées... Après, ça va mieux - et même beaucoup mieux: le cerveau préfère les corps cétoniques au glucose, et va provoquer un état d'allégresse. "Cela explique en partie pourquoi les jeunes filles anorexiques se sentent si bien" note Thierry de Lestrade. Quelle durée pour un jeûne? Descente alimentaire jeune fille. Pour les biologistes, un homme de 70 kg, en bonne santé, peut jeûner jusqu'à 40 jours. Pour les médecins, nettement moins! La monodiète de pommes est le plus facile et la plus conseillée, car il existe de nombreuses recettes pour varier les plaisirs et ne pas se lasser! © Getty / Kniel Synnatzschke
Comment jeûner? Il y a toutes formes de jeûne: simple journée de repos digestif, monodiète de quelques jours, jeûne prolongé et encadré... Pour le chirurgien cancérologue Michel Lallement, "ça dépend de ce qu'on a envie de faire avec ça: si on veut faire une pratique quotidienne, une cure... "
Quelque soit votre intérêt pour le jeûne, il est toujours recommandé d'en parler à votre médecin préalablement.
Vous ne réagirez pas de la même façon si vous êtes en bonne santé ou sujet à l'hypoglycémie...
Thomas Uhl évoque diverses formes de jeûne:
La journée de repos digestif. Selon Thomas Uhl, vous en sentirez immédiatement les bénéfices sur vos intestins. Le plus facile est de commencer un soir en supprimant le dîner, terminez le lendemain soir avec un dîner léger (par exemple une soupe et une salade). Le jeûne séquentiel: jeûner une fois par semaine, de 20h jusqu'au lendemain 13h. La monodiète (ou détox douceur): un seul aliment est autorisé au cours de vos repas. Ce peut être des pommes, du raisin, du peut durer un à dix jours. Le jeûne - Préparation et descente alimentaire (Fabien Moine) - YouTube. En fonction de sa durée, sa fréquence dans l'année ne sera pas la même... Une monodiète d'un jour peut être répétée toutes les semaines. Une monodiète de trois jours tous les mois. En revanche il est déconseillé de faire plus de deux monodiète de cinq jours par an. Les diètes alternatives: par exemple une semaine sans gluten ni sucre
Une semaine végétale: une régime diététique où les aliments doivent être 100% bio et ne contenir ni sel, ni gluten, ni soja.
J'y arrive avec trois heures de train, dans lesquelles je consomme aussi mon dernier repas. Le rituel prévoit que ce repas soit composé d'une salade de carottes, d'une tasse d'ananas et d'une salade verte mélangée. Pendant que je le consomme sur le train je goûte chaque bouchée en sachant que pendant 7 jours je n'aurais plus quelque chose de solide à mâcher mais que de l'eau. Et aussi que, à la fin de la semaine, la cérémonie de rupture de jeûne va être une jouissance absolue et un festival de nouvelles nuances et saveurs que je vais apercevoir, bien plus que maintenant. Pendant un certain moment en fait, une fois le jeûne fini, mes papilles deviennent très sensibles et cela est un des effets que je préfère, car ça me permet d'apprécier bien plus la nourriture. Les goûts aussi changent. Ce qui maintenant me manque le plus, en particulier les charcuteries et les gâteaux deviennent, pendant un certain moment, la dernière des choses de laquelle j'ai envie. Quand le jeûne se termine je me découvre en fait très gourmande plutôt de salades, de fruits crus, de vinaigre de pommes (ben oui, c'est bizarre!!
Pour Socrate, si l'histoire fait du bien, qu'elle apporte quelque chose de positif à celui qui l'entend, elle mérite sans doute d'être racontée. Dans un contexte plus moderne, il serait intéressant de se questionner sur l'intention de l'information: l'histoire vise-t-elle à choquer, à faire peur, à convaincre ou à manipuler (propagande)? Enfin, la troisième passoire valide l'utilité de l'information. Le philosophe demande à la personne si ce qu'il a à lui raconter contient une information utile, et devant une troisième réponse négative, il conclut que « si ce que tu as à me raconter n'est ni vrai, ni bien, ni utile, à quoi bon m'en parler? »
C'est une théorie en apparence simpliste, mais si tout un chacun filtrait ses commentaires et ses affirmations à travers ces trois passoires avant de les rendre publiques, il y aurait certainement moins de désinformation… et probablement aussi beaucoup moins de « bruit » dans les médias sociaux! La COVID-19 et le test des trois passoires
Pour le plaisir de l'exercice, passons la « nouvelle » voulant que le virus de la COVID-19 ait été fabriqué dans un laboratoire en Chine dans les trois passoires de Socrate:
Première passoire: LA VÉRITÉ – Cette information est-elle vraie, la personne qui la propage a-t-elle pu la vérifier?
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Socrate est connu pour n'avoir rien écrit, si bien qu'il y a de bonnes chances que cette histoire qu'on lui prête ne soit pas de lui. De façon synthétique si on doit résumer l'histoire, toute communication d'après Socrate se doit d'être vraie, bonne et utile. Par exemple, colporter un mensonge ne passe évidemment pas dans le tamis. Le schéma reste toutefois limité à mon sens même s'il pose des bases saines dans la communication. Si on vous apprend qu'une de vos relations est un escroc notoire, que c'est vrai, ce n'est pas une transmission de bonnes choses sur votre relation, néanmoins cela reste utile car c'est une potentielle mise en danger qui vous est évité. De façon générale, et c'est ici ce qu'il faut retenir, éviter le mensonge, éviter, la méchanceté et l'inutile pour de véritables échanges. À se demander ce qu'il resterait des réseaux sociaux si on appliquait les trois passoires 🙂
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Comme il est impossible de confirmer cette information par une vérification en bonne et due forme, on ne peut affirmer qu'elle est vraie. Deuxième passoire: LA BIENVEILLANCE – Cette allégation fera-t-elle du bien à celui ou celle qui l'entendra? Mise-t-elle sur la peur ou sur la manipulation? Dans notre exemple, il est assez clair qu'une telle histoire vise à faire porter le blâme de la pandémie sur les épaules de la Chine. Troisième passoire: L'UTILITÉ – Cette information est-elle utile? Difficile de répondre par l'affirmative alors que la planète cherche un vaccin ou des médicaments pour contrer la propagation du virus et l'évolution de ses symptômes. Certaines personnes pourraient cependant la trouver utile, mais comme l'information n'a pas passé les deux premières passoires, elle ne mérite pas d'être partagée. Avec un tel résultat, l'information voulant que la COVID-19 ait été fabriquée dans un laboratoire chinois n'aurait sûrement pas passé le célèbre test de Socrate! Source:
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- Ce test de Socrate, continua M. Toussaint, permet d'éviter bien des erreurs de jugement et d'agir sagement. Je vous conseille de bien faire l'étude. Il vous sera d'une grande utilité pour évaluer et prévoir les conséquences de vos choix.
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– Utile? Euh… pas vraiment, je ne crois pas…
Alors, conclut le sage, si ce que tu as à me dire n'est ni VRAI, ni BIEN, ni UTILE, pourquoi vouloir me le dire? Je ne veux rien en savoir, et de ton côté tu ferais mieux d'oublier tout cela! La Mort de Socrate, par Jacques-Louis David (1787). Source
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Texte partagé par les Chroniques d'Arcturius - Au service de la Nouvelle Terre