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Cette Conférence / Atelier sur l'estime de soi a pour objectifs de: – S'accepter telle que l'on est – Prendre soin de son enfant intérieur – Devenir sa meilleure alliée – Changer sa croyance sur sa valeur
Au programme: (très beau d'ailleurs, j'ai hâte!!! ) – Qu'est-ce que l'estime de soi? Comment cela fonctionne? Test pour évaluer votre Estime de soi – Comment se construit l'estime de soi? Qui a participé à la construction de votre estime de soi? Quels messages vous ont-ils été transmis? Exercice: Identifier les messages positifs et négatifs et transformer ces derniers – Comment augmenter l'estime de soi? Exercice pour renforcer la conviction que l'on a de la valeur en tant que personne – Créer une expérience ressource afin de développer son estime de soi Exercice de visualisation pour changer sa croyance sur sa valeur
RDV Jeudi 28 novembre, à 19h au NOVOTEL MONACO. TARIF réservé aux membres: 15€ TARIF public: 20€ DUREE: 2h
Inscription par mail:
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Le manque d'estime de soi se rencontre-t-il davantage aujourd'hui qu'hier? Non, ce problème a toujours existé. Au contraire, aujourd'hui, les parents sont plutôt sensibles et attentifs au sujet de l'estime de soi de l'enfant. Mais attention, autre paradoxe, l'estime de soi se construit par rapport à l'échec, dans l'adversité, en se confrontant à la difficulté. On peut alors se dire "oui, c'est dur, mais je surmonte ça". Se pose donc le problème des parents qui protègent trop l'enfant: ils le privent d'une expérience indispensable. Quels conseils à des parents face au manque d'estime de soi de leur enfant? L'estime de soi des parents est très importante: un parent à qui il manque un des trois piliers aura plus de difficultés à aider son enfant. Mais, encore une fois, il peut se guérir. En tant que parent, il faut accepter les échecs, les moments difficiles, les doutes. On peut, déjà, en parler autour de soi ou se faire aider par un professionnel. Un parent qui va bien, son enfant va bien aussi!
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Si le bruit que fait le voisin vous dérange, le lui dites-vous? Vous arrive-t-il de crier ou de vous imposer avec une certaine agressivité? Finissez-vous les phrases que les autres ont commencées? Prenez-vous souvent des décisions pour d'autres? Êtes-vous capable d'exprimer ouvertement de l'amour et de l'affection? Lorsque vous découvrez qu'un article est défectueux le retournez-vous au magasin pour remboursement? Lorsque vous êtes en colère faites-vous une scène? Lors de rencontres avec des personnes que vous ne connaissez pas, vous sentez-vous à l'aise? Savez-vous demander à un ami de vous rendre un service? Pensez-vous avoir raison la plupart du temps? Au restaurant, lorsque la nourriture n'est pas apprêtée ou servie comme il se doit, demandez-vous au garçon de corriger la situation? Lorsque votre opinion diffère de celle d'une personne pour qui vous avez beaucoup de respect, savez-vous quand même défendre votre point de vue? Savez-vous dire non à une demande exagérée faite par un bon ami?
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Il se peut que vous sentiez que certaines questions ne sont pas pertinentes et ne décrivent pas des situations que vous vivez. Si c'est le cas, ne répondez pas et retranchez 4 points du chiffre présenté dans l'interprétation (à la fin) pour chaque question à laquelle vous n'aurez pas répondu. Lorsqu'une personne est injuste, lui dites-vous? 0) Non (ou jamais)
1) Quelque peu (ou quelques fois)
2) Moyennement
3) Habituellement (ou généralement)
4) Presque toujours (ou entièrement)
Est-il facile pour vous de prendre des décisions? Si quelqu'un ne cesse de frapper sur votre fauteuil pendant un film ou une conférence, lui demandez-vous de cesser? Avez-vous de la facilité à regarder dans les yeux les gens avec qui vous parlez? Si un client arrivé après vous est servi avant vous, le faites-vous remarquer? Avez-vous habituellement confiance en votre jugement? Prenez-vous facilement la parole dans un débat ou une discussion? Si quelqu'un vous a emprunté de l'argent (ou tout autre article) et qu'il tarde à vous le rendre, lui rafraîchissez-vous la mémoire?
C'est un cercle vertueux: on est à l'aise. Testez la méthode des « petits pas » Selon Sandra Le Grand et Èvelyne Platnic-Cohen, auteures de « #Ambition. Et si l'ambition était un joli défaut? » (éd. Télémaque), toutes les occasions sont bonnes pour tester sa répartie ou son assurance. Vous hésitez à prendre la parole en public? Lancez-vous lors d'une réunion de parents d'élèves ou de syndic sans (trop) d'enjeux. Plus vous vous mettez en avant, plus votre posture physique et psychologique - « Je suis sûre de moi » - sera naturelle. Rejetez les pensées négatives Plutôt que de vous dire: « On me demande de m'occuper de ce dossier compliqué, je ne vais jamais y arriver! », répétez-vous: « Si on me le donne, c'est que je suis la bonne personne pour remplir la mission. » Selon une étude Ipsos pour ELLE Active d'octobre 2016, 49% des femmes doutent de leur légitimité et de leur capacité à prendre un nouveau poste, contre 35% des hommes. Travailler sur sa « petite voix intérieure » pour qu'elle devienne constructive signifie être capable de passer outre ses conflits internes et permet de se sentir en phase, le corps et l'esprit en harmonie.