Chou fleur rôti entier au paprika fumé // Avant cuisson
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Une cuisson de pâtes saine avec une sauce crémeuse au chou-fleur. Au fur et à mesure que mon fils grandit, avec plus d'opinion sur ce qu'il va manger et ce qu'il ne veut pas manger, j'essaie d'incorporer des légumes dans son alimentation de différentes manières. L'un des plats préférés de Hamad est les pâtes à la sauce blanche. Mais une sauce blanche ordinaire sans rien dedans, surtout des légumes. J'ai ajouté cette cuisson de pâtes au chou-fleur dans notre répertoire et cela s'est avéré être un succès. Hamad a adoré aussi. Cette sauce est saine sans aucun compromis sur son goût. Chou fleur au four paprika recipes. Je viens d'ajouter un quart de tasse de crème, même alors la sauce est très crémeuse. Habituellement, quand j'ai des pâtes à base de crème comme Alfredo, je me sens trop plein et ballonné. Mais cette sauce est beaucoup plus légère et vous profiterez de tous les bienfaits nutritionnels du chou-fleur. Vous pouvez le rendre encore plus nutritif en ajoutant des épinards, du brocoli ou tout autre légume que vous préférez.
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Infos pratiques
Nombre de personnes 6
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 25 minutes (8 minutes si vous utilisez l'autocuiseur pour la première cuisson)
Degré de difficulté Très facile
Coût Bon marché
Les ingrédients de la recette
1 chou-fleur bien frais et blanc d'environ 1 kg 1 cube de bouillon de poule sel, poivre, muscade 1 croûton de pain 200 g de crème liquide 1/2 cuil. à soupe de paprika en poudre 2 gros œufs (ou 3 petits) 3 cuil. à soupe de parmesan râpé 25 g de beurre 1 cuil. à café de persil haché
La préparation de la recette
Lavez le chou-fleur, coupez-en la base. Retirez les parties un peu brunes s'il y a lieu (il n'y en a pas si le chou-fleur est bien frais). Détachez les bouquets. Amenez à ébullition trois quarts de litre d'eau avec le bouillon concentré, un peu de sel si nécessaire, poivre et muscade (goûtez). Jetez-y le chou-fleur, ajoutez le croûton, qui absorbera l'odeur. Laissez cuire 15 minutes, à découvert. Chou fleur au four paprika italian. Faites préchauffer le four à 240° (th. 8). Égouttez (vous pouvez réserver l'eau de cuisson pour un potage) et passez au mixer avec la crème, le paprika, les œufs et le parmesan, afin de réduire en purée.
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Ecraser finement l'ail dégermé et épluché avec le pimentón fumé, les feuilles de thym et l'huile d'olive pour lier le tout. Avec un pinceau, badigeonner le chou-fleur rincé et sans ses feuilles (couper la base pour qu'il soit bien stable, faire une croix profonde sur cette base pour faciliter la cuisson du centre). Dans une cocotte avec couvercle pouvant aller au four, placer le chou-fleur préparé et ajouter le Xérès, le jus de citron, saler, poivrer généreusement et ajouter une tasse à café d'eau à température ambiante. Couvrir et enfourner 45/60 minutes selon la taille du chou-fleur. Au bout de temps, ajouter les tomates concassées au couteau et leur jus avec le zeste râpé du citron. Remettre au four pour 10 minutes sans couvercle pour que le chou-fleur dore. Chou fleur au four paprika film. Pendant ce temps, griller légèrement les pignons de pin dans une poêle à sec et réserver. Quand le chou-fleur est cuit à point, saupoudrer de persil ciselé, d'un peu plus de zeste de citron et des pignons de pin préparés. Couper en tranches épaisses pour le service, avec du riz c'est une merveille.
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Enfournez pour 20 minutes. [ast] La cuisson est rapide car cela fera un effet un peu vapeur dans votre four qui permettra au chou-fleur de cuire rapidement. A adapter selon la taille de vos fleurettes. A vous également de varier les épices: curry, moutarde, crème de sésame, amandes effilées... tout est possible pour changer le goût en faisant toujours la même recette! Navigation de l'article
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Verser ensuite la crème, puis saler et poivrer. Faire réduire à feu modéré au tiers. Egoutter les bouquets de chou-fleur. Les dresser sur un plat de service bien chaud, puis décorer le tour du plat avec les fines tranches de poivrons. Napper de sauce et servir immédiatement. Note de l'auteur: « » C'est terminé! Qu'en avez-vous pensé? Chou-fleur sauce paprika (Hongrie)
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