Pour bien démarrer cette nouvelle année, je vous propose une nouvelle méditation guidée se focalisant sur la respiration. Elle est réalisée par le médecin psychiatre et psychothérapeute Christophe André, spécialiste de la prise en charge des troubles anxieux et dépressifs. Christophe andré méditation sommeil et santé. Exerçant à l'hopital Sainte-Anne à Paris où il dirige une unité spécialisée dans le traitement des troubles anxieux et phobiques, Christophe André enseigne également à l'université Paris X.
Détendez-vous au son de sa voix et focalisez-vous sur votre respiration:
Alors, relaxé? 🙂
Outre de nombreux articles et ouvrages scientifiques, Christophe André est l'auteur de nombreux livres de psychologie à l'usage du grand public et je vous invite vivement à regarder son site pour en savoir plus. Je vous recommande plus particulièrement la lecture du très beau livre, « Méditer jour après jour, 25 leçons pour vivre en pleine conscience ». Ecrit dans un style très didactique, il contient également de nombreuses reproductions de peintures commentées par l'auteur pour illustrer son raisonement.
Christophe André Méditation Sommeil
« Une introduction simple et joyeuse à la méditation ». Précurseur, Christophe André a fait de cette méditation laïque un outil à la portée de tous. Prônant bienveillance et reconnexion à soi et à notre environnement pour redonner du sens à nos vies. Pour en savoir plus sur la méditation en général, rendez-vous sur la page de notre dossier spécial méditation.
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