Les conséquences possibles des anomalies du sommeil chez les adolescents:
Une irritabilité augmentée: colères fréquentes et insolence par exemple. Des envies de bouger sans cesse. Des troubles de la concentration, de l'attention et de mémorisation, une difficulté à élaborer des projets. Un manque de lucidité vis-à-vis des actes commis (prises de risques inconsidérés, comportements à risque). Une prise de poids. Ressources autour du sommeil. Une augmentation du risque d'anxiété ou de dépression. On sait aujourd'hui que la réduction du temps de sommeil ou l'altération de sa qualité favorisent probablement la prise de poids et l'obésité. Retrouvez toutes ces infos dans l'infographie « une bonne nuit de sommeil, on vous explique tout », à partager. Sommeil perturbé: le cas des astronautes et des navigateurs
Savez-vous que les astronautes dorment debout? Enfin pas vraiment puisque dans la station spatiale internationale il n'y a pas d'apesanteur du coup les astronautes flottent dans l'espace. Pour dormir, ils sont obligés de s'attacher dans leur duvet.
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Document Pédagogique Sur Le Sommeil France
| mise en commun / institutionnalisation
Après voir résumé la séance précédente, l'enseignant annonce que les élèves vont mimer chacune des réponses données. 2. Mîme et prise de photos | 20 min. | mise en commun / institutionnalisation
Les élèves vont en salle de motricité avec l'enseignant. Les mîmes se font thème par thème. Des élèves miment tandis qu'un autre prend les photos. Exemple: Question 1: Comment savoir si on a sommeil? Réponse des élèves: Nos yeux nous piquent! Les mystères du sommeil - Ce2 - Lecture documentaire. Les élèves se frottent les yeux et un élève est sollicité pour prendre plusieurs photographies. 3. Réalisation de l'affiche | 20 min. | mise en commun / institutionnalisation
L'enseignant aura sélectionné les photos pour ensuite les imprimer. Chaque atelier dure 20 minutes. Par groupe de 6, les élèves vont sélectionner les photos correspondant à leur question (Comment savoir si on a sommeil? Que faut-il éviter de faire pour bien dormir la nuit? Que faut-il faire avant de se coucher? Pourquoi se réveille-t-on la nuit).
Document Pédagogique Sur Le Sommeil Est
Discipline
Explorer le monde du vivant, des objets et de la matière
Niveaux
GS. Auteur
M. TURAKIEVIEZ
Objectif
- Connaître et mettre en œuvre quelques règles d'hygiène corporelle et d'une vie saine: le sommeil
Relation avec les programmes
Cycle 1 - Programme 2021
Connaître et mettre en œuvre quelques règles d'hygiène corporelle et d'une vie saine.
Chaque activité comporte
des défis qui peuvent être réalisés par l'élève en autonomie, en classe ou à la maison; des documents à lire; des corrections/débriefing pour faciliter l'utilisation autonome du dossier. NOTE: L'activité initiale proposée est une adaptation pour le travail en autonomie à partir du module pédagogique: " Le cerveau, les écrans, et l'enfant ", et notamment de l'activité Le temps du sommeil. Les autres activités sont nouvelles, développées pour un travail plus approfondi sur ce thème. Nous proposons également des lectures pour vos élèves (CP, CE1, CE2) (bandes dessinées) et des vidéos (dessins animés) produits par une équipe de chercheurs et d'enseignants dans le cadre du projet Mémé Tonpyj, programme d'éducation au sommeil (). Des documents à télécharger - Réseau Morphée. C'est l'occasion pour nous de remercier Amandine E. Rey (Maître de Conférences, Université Lyon 1, Centre de Recherche en Neurosciences de Lyon CRNL, équipe Neuropain) qui a accepté que nous mettions à disposition les beaux documents de programme.
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