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France et autres pays - LA MAISON DU TRAVESTI
mars81 - Jul 14, 2010 - 04:01 PM
Post subject: LA MAISON DU TRAVESTI
Quelqu'un frquente t'il ce lieu, quoi faut il s'attendre? Merci
vagabond - Jul 14, 2010 - 07:12 PM
Post subject: Re: LA MAISON DU TRAVESTI
Cela va du pire au meilleur
Beaucoup plus de travesties que de trans suivant les soires
Tu peux facilement repartir accompagn
Ne t attends pas a une soire VIP non plus, c est ambiance cool quand meme et cela depend des gouts. Je dirai bien dans l ensemble pour les soires du Mercredi et le Vendredi j aimes moins et n y vais plus
En conclusion: petites soires sympa sans grand spectacle, mais demandent etre vcues et prix modeste
bfphil - Jul 17, 2010 - 10:22 AM
O se trouve ce lieu? vagabond - Jul 17, 2010 - 02:41 PM
chez Mr GOOGLE
vagabond - Jul 17, 2010 - 02:42 PM
et si il est en vacances son remplacant est mr YAOOH
vagabond - Jul 17, 2010 - 02:43 PM
sydburn9 - Jul 17, 2010 - 09:20 PM
Salut bfphil, en fait il faut s'inscrire sur le site c gratuit et ensuite tu trace ton itineraire, ( le formulaire se trouve en bas de la page d'accueil a droite).
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Groupe Elastique: Ce groupe réalisait des pompes avec bandes élastiques, 2 fois par semaine pendant 5 semaines, 5 x 6 répétitions à 6RM avec 4 min de récupération entre les séries et un rythme de 2s en phase excentrique et 2s en phase concentrique. 10 Exercices pour les pectoraux avec des élastiques - FITLEGACY. Groupe Développé Couché: Ce groupe réalisait des développé couché, 2 fois par semaine pendant 5 semaines, 5 x 6 répétitions à 6RM avec 4 min de récupération entre les séries et un rythme de 2s en phase excentrique et 2s en phase concentrique. Lorsque les 5 semaines du protocole d'entraînement se sont achevées, les étudiants ont de nouveau été testés pour le 1RM et le 6RM au développé couché afin de comparer les
progressions des différents groupes. Résultats & Analyses
Les principaux résultats de cette étude montrent tout d'abord que l'activation électromyographique musculaire est similaire lors des deux exercices à
6RM, que ce soit au niveau du grand pectoral ou au niveau du deltoïde antérieur. En effet, l'activation moyenne des grands pectoraux est
de 52.
Pompe Avec Elastique Pour
L'efficacité du programme est basée sur leur utilisation. IL EST DANGEREUX D'UTILISER DES ÉLASTIQUES ET DES SANGLES DE SUSPENSION BAS DE GAMME. Bon entrainement
Christophe Carrio
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Des exercices avec un TRX
Le TRX est un accessoire fonctionnel permettant de compléter l'utilisation de bandes élastiques à domicile. Pour l'utiliser, il est toutefois essentiel de pouvoir l'accrocher en hauteur, autrement le système de suspension fonctionnera moins bien! Il est possible de réaliser des pompes avec un TRX. Dans ce cas, vous passerez vos pieds dans les poignées du TRX. Il s'agit d'un exercice difficile, combinant gainage et renforcement musculaire. Si vous vous entrainez à domicile dans le cadre d'un objectif prise de masse, faites confiance à nos coachs sportifs. Ils pourront vous proposer un programme de musculation sur mesure! Pompe avec elastique le. Selon vos capacités et vos possibilités d'entrainement, vous bénéficierez de séances personnalisées vous permettant d'atteindre vos objectifs rapidement! Références:
HO. Lee, WS. Bae & JW. Shin. (2016). A comparison of the trunk muscle activity according to the direction of upper extremity lifting using elastic band. Korean Society of Physical Medicine Volume 11 Issue 2 pp 25-31.
Groupe musculaire sollicité principalement: Pectoraux
Les pompes avec élastique permettent de travailler les pectoraux principalement. Elles ont les même qualités que les pompes libres (travail complet de l'épaule en préservant le mouvement de l'omoplate) en ajoutant une intensification non traumatisante et facile à doser. Vous pouvez raccourcir les élastiques en les coinçant plus ou moins courts ou en les passant en double derrière le dos. Etape 1
Position initiale: mettez-vous en position planche avec les bras tendus. L'élastique est placé en dessous de vos mains et passe derrière les omoplates. L'écartement de vos mains est légèrement supérieur à la largeur des épaules. Pompes avec élastique de musculation - PURSHAPE. Plus l'élastique est tendu, plus la remontée sera difficile. Vous devez garder l'alignement jambes tronc tout le long du mouvement. Etape 2
Fléchissez vos coudes pour frôler le sol avec votre buste. Inspirez lors de cette étape et contrôlez la descente. Vos avant-bras doivent être toujours à la verticale. Si ce n'est pas le cas, replacez vos mains.