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Moins pire? Pourquoi donc? Gateau au chocolat low carb • 🍽 Les Assiettes de Sophie. En fait, je ne pouvais pas me résoudre à attribuer l'adjectif de low carb à cette recette, même si théoriquement, elle pourrait entrer dans cette catégorie: point de farine ni de sucre, et effectivement le chocolat, au dessus de 85% de cacao, a un petit IG de seulement 20. Sauf que voilà, entre la poudre d'amande, la pâte de cacao et le beurre, c'est une recette très grasse donc très calorique, à déguster avec modération, histoire de se faire plaisir tout en limitant les dégâts, comme je l'évoquais dans mon billet au sujet des bons choix. Voici donc une recette très librement inspirée du gateau au chocolat traditionnel, adaptée pour qu'elle conviennent aux diabétiques et adeptes des régimes hypoglucidiques. Enjoy! Temps de préparation: 20 minutes Temps de cuisson: 30 minutes Temps total: 50 minutes
Portions: 6 parts
150 grammes poudre d'amande 150 grammes beurre 100 grammes chocolat noir 6 oeufs 1 CS crème épaisse 15 grammes édulcorant en poudre 1/2 sachet levure chimique
Couper le beurre et le chocolat en cube et le faire fondre à bain marie (ou au micro-ondes).
Low Carb Mousse Au Chocolat Legere
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Low Carb Mousse Au Chocolat Facile
Temps de préparation
10 minutes
Temps de cuisson
0
Difficulté
simple
La gourmandise du chocolat associée à la répartition idéale en nutriments du Fit Shake nu3, saveur chocolat. Cette mousse au chocolat légère et facile à réaliser est idéale après les séances d'entraînements pour refaire le plein de protéines ou en collation sucrée pendant la journée. L'arôme intense du chocolat noir avec les bénéfices du Fit Shake, votre whey 2. 0. Valeurs nutritionnelles:
Ingrédients
6 blancs d'oeufs
30 g de Fit Shake nu3, chocolat
200 g de chocolat noir 70%
3 cs de lait végétal
Tableau nutritionnel
Déclaration nutritionnelle
Par portion
énergie
206 kcal
graisse
12. Sandrine Crusine et Low Carb: Mousse chocolat avocat. 6 g
acides gras saturés
-
glucides
13. 3 g
sucre
protéines
10. 9 g
sodium
fibres
Preparation
default
1
Monter les blancs en neige. 2
Faire fondre le chocolat avec un fond d'eau jusqu'à ce qu'il soit bien lisse et homogène. 3
Ajouter ensuite le Fit Shake et mélanger. Ajouter un peu de lait végétal pour avoir une consistance pas trop épaisse.
Low Carb Mousse Au Chocolat Sans Oeufs
Une fois le mélange fondu et homogène, ajouter une grosse cuillère à soupe de crème fraiche et l'édulcorant. Ne pas hésiter à ajuster la quantité d'édulcorant en fonction de vos goûts. Ajouter les oeufs un par un en mélangeant au fouet entre chaque oeuf. Verser la levure chimique, mélanger, puis verser la poudre d'amandes et mélanger jusqu'à obtenir un mélange homogène. Verser dans un moule d'environ 20-22 centimètres de diamètre et enfourner à four chaud (180° C, Th. 6) pendant 30 minutes. Low carb mousse au chocolat legere. Vérifier la cuisson en plantant un couteau dans la pâte. S'il ressort propre, le gateau est cuit et prêt à être dégusté. Pour cette recette, j'ai utilisé de la pâte de cacao 100%, achetée au rayon chocolat de ma supérette bio. Il est possible d'utiliser un autre chocolat pâtissier, en favorisant ceux avec un pourcentage très élevé de cacao. Il est délicieux encore tiède servi avec une cuillère de crème fraiche.
Low Carb Mousse Au Chocolat Au Micro
Olivier Maria
Sportif passionné par les efforts longs, j'accompagne les sportifs désirant se lancer dans l'aventure du régime cétogène avec mon programme Le Fat Burners Club. Apprenez à utiliser vos matières grasses comme carburant et déverrouillez l'énergie infinie qui sommeille en vous!
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Encore une recette sucrée? Après la mousse au chocolat, le tiramisu, me voilà de retour avec une recette sucrée qui fera tomber de bonheur toute la famille. Je vous propose aujourd'hui de cuisiner des truffes au chocolat cétogènes, c'est à dire sans sucre ajouté, riches en matières grasses et en saveurs! Les truffes au chocolat sont de vraies fat-bombs, c'est à dire des bouchées riches en matières grasses qui permettent d'atteindre son quota de matières grasses journalières sans augmenter ses glucides et ses protéines. Avec seulement 4 ingrédients, elles sont d'une simplicité enfantine et même assez amusantes à cuisiner. Le plus dur sera de ne pas toutes les manger d'un seul coup 😉
Cette recette est présente dans mon Ebook « Mes recettes cétogènes du quotidien ». Si vous recherchez plein de bonnes idées de plats céto, ce Ebook est fait pour vous! Low carb mousse au chocolat au micro. Vous retrouverez le formulaire pour recevoir l'extrait et un code de réduction en fin d'article 👇
Ingrédients
250g de beurre
50g de crème
50g de cacao en poudre
Quelques gouttes de vanille
2 c-à-s d'édulcorant (érythritol)
Étapes
Sortir le beurre du frigo et le laisser ramolir à température ambiante.
Vingtième recette de notre Calendrier de l'Avent céto & collaboratif, une mousse au chocolat très chocolatée proposée par Audrey 🍫
Cette recette vous plait? Mousse au chocolat légère sans sucre - Recette protéinée | nu3 Kitchen. N'hésitez pas à voter en cliquant sur les petites étoiles sous le titre de la recette, juste là 👇 La recette qui aura reçu la meilleure note le 31 décembre à 18h remportera 5 livres offerts par les Editions Thierry Souccar. N'oubliez pas de consulter le Calendrier de l'Avent Céto & Collaboratif 2021, pour retrouver l'ensemble des recettes de l'édition 2021! Mousse au chocolat cétogène
Temps de préparation: 10 minutes Réfrigération: 1 day
Type de plat: Dessert Keyword: cétogène, lowcarb
Portions: 6 personnes
2 grands saladiers 1 petit bol Fouet ou batteur électrique 6 ramequins ou 6 petites tasses à café
6 oeufs 2 tablettes chocolat noir à 85% 1 yaourt végétal au lait de coco
Séparer les blancs des jaunes d'oeufs, en plaçant les blancs d'œufs dans un grand saladier, réservez les jaunes dans un petit bol. Ajouter une pincée de sel dans les blancs d'œufs et les monter en neige.