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Posted On janvier 26, 2021
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Une étude autrichienne a démontré qu'un groupe de diabétiques ayant mangé des patates douces présentait, à la fin de l'étude, un taux de glycémie inférieur à celui du groupe témoin n'en consommant pas. ( 1) Cela est dû en partie à la teneur élevée en fibres des patates douces, qui ralentit l'absorption du sucre par l'organisme, et probablement aussi à leur teneur élevée en antioxydants. Les antioxydants contribuent également à la prévention de maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiaques ou le cancer. La couleur orange de la patate douce indique qu'elle est particulièrement riche en bêta-carotène, qui est un antioxydant. La patate douce chair blanche, tout ce qu'il faut savoir - Mon Marché. Une bonne règle à suivre pour la consommation de patates douces est de choisir les plus colorées, car ce sont elles qui contiennent le plus d'antioxydants. Les patates douces sont également connues pour stimuler les fonctions cérébrales, améliorer la mémoire et prévenir les dommages oxydatifs dans le cerveau. Comme les patates douces contiennent environ 400% du précurseur de la vitamine A, elles sont particulièrement efficaces pour renforcer le système immunitaire, protéger la vue et soigner la peau.
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Les pommes de terre blanches Les pommes de terre blanches contiennent une grande quantité de minéraux, de fibres et de glucides sains, mais elles ne sont certainement pas aussi exceptionnelles que les patates douces. Les pommes de terre blanches appartiennent à une famille de plantes totalement différente, présentent un aspect nettement différent de celui des ignames ou des patates douces et contiennent un ensemble de nutriments totalement différent. Les pommes de terre blanches contiennent beaucoup de vitamine C, de folate (une vitamine B essentielle), de vitamine B6, de potassium et de manganèse, mais pas les niveaux élevés de vitamine A ou d'antioxydants des patates douces. Indice glycémique et taux de sucre dans le sang Les patates douces présentent un indice glycémique moyen à élevé, autour de 60, et les ignames un indice plus faible, autour de 50. Que choisir : patates douces, ignames ou pommes de terre blanches ?. Les pommes de terre blanches obtiennent le score le plus élevé, soit 75. Ainsi, si l'on considère les 3 types de pommes de terre, gramme par gramme, ce sont les pommes de terre blanches qui provoquent le pic de glycémie le plus élevé.
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Choisissez un endroit très ensoleillé. Prévoyez un grand emplacement car la patate douce développera de longues tiges rampantes. Apportez du compost bien mûr à l'automne précédent. Ameublissez la terre en profondeur. Espacez les rangs de 90 cm. Remontez la terre sur toute la rangée pour former une butte de 15 cm de hauteur. Aplanissez le sommet et plantez les plants obtenus tous les 30 cm. Buttez les pieds lorsque les tiges sont bien développées. Arrosez très régulièrement. Dans nos régions, la patate douce se cultive comme une annuelle. En pot: repiquez les plants dans des pots d'au moins 30 cm de diamètre, remplis avec un mélange de terreau et de terre de jardin. Placez les pots en plein soleil. Arrosez régulièrement. Buttez les pieds en ajoutant du terreau. Vous obtiendrez ainsi une belle plante et une petite récolte sera possible à l'automne même si elle sera faible. Patate douce à chair blanche pièce 1 pièce pas cher à prix Auchan. Culture
Meilleure période de plantation
Période raisonnable de plantation
Avril à Juin
Période de récolte:
Soins
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Tolérant
Résistance aux maladies
Bonne
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Ce nombre est de 2 000 kcal pour les femmes du même âge.
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La patate douce à peau violette a un peu plus de vitamines et de minéraux et donc un peu plus avantageuse du point de vue nutritionnel », explique le nutritionniste. Différences entre les patates douces blanches et violettes - Calories: Pour chaque 100g d'aliment, il est possible de remarquer une petite différence dans la quantité de calories. Alors que les patates douces blanches pèsent 92 kcal, les patates douces violettes sont 95 kcal. Ou trouver patate douce blanche paris. Dans le cas d'un régime amaigrissant, par exemple, la version blanche de l'aliment est la plus appropriée. - Nutriments: Les deux sont de bonnes sources de vitamines du complexe B, C et D, cependant, dans les patates douces violettes, il est possible de trouver une plus grande quantité de ces nutriments, principalement dans la peau. Par conséquent, pour une alimentation équilibrée ou pour remplacer des substances, la pomme de terre violette s'améliore. - Saveur: Selon Patrícia Bertoni, la patate douce violette a une saveur plus sucrée, qui plaît généralement davantage aux consommateurs: "La patate douce violette est plus sucrée et plus succulente tandis que la patate douce violette est un peu plus sèche", analyse le professionnel.
Détails
Création: 19 décembre 2016
Affichages: 99633
C'est dans les rayons de Grand Frais que nous avons trouvé une patate douce blanche: La variété kumara. Déjà fan de la patate douce classique orange, on a testé pour vous ce tubercule... La patate douce produit des tubercules de forme plus ou moins allongée et de couleur beige, brune, jaune, orange, rouge ou violette selon les variétés. La chair du tubercule varie également: blanc, jaune, orange, rouge, rose ou violette. Toutes les combinaisons de couleur sont possibles. Les patates douces sont riches en amidon. Leur saveur sucrée et leur texture farineuse rappellent un peu celles de la châtaigne. Les tubercules à chair blanche ou jaune pâle sont moins sucrés et plus farineux. Les patates douces à chair pigmentée doivent leur coloration à des composés antioxydants aux propriétés anticancérigènes et anti-inflammatoires pour l'organisme. Ou trouver patate douce blanche.fr. Elles sont aussi visuellement plus intéressantes. Recette patate douce blanche
La patate douce est très facile à cuisiner.
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À propos de Patate douce Orléans en plants Variété produisant des tubercules à la peau rosée et à la chair orange. La patate douce est un légume racine originaire d'Amérique du Sud. Son tubercule allongé au goût légèrement sucré se cuisine comme une pomme de terre. Le feuillage de la plante est très décoratif. Ou trouver patate douce blanche porte. Les mini-mottes de cette variété se plantent d'avril à juin, après les dernières gelées, en pleine terre, sous abri ou en pot, selon le climat. La récolte se fera de septembre à novembre. Légume racine
Récolte:
Taille du légume:
Moyen
Intérêt:
Saveur, Valeur nutritionnelle, Couleur
Description
Culture & Récolte
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La patate douce Orléans est une variété produisant des tubercules à la peau rosée et à la chair orange.