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UTILISATION DU VÉLO ELLIPTIQUE
ENTRAÎNEMENT AVEC LE VÉLO ELLIPTIQUE
Pour monter sur le vélo elliptique, procédez comme
suit: saisissez les poignées et montez sur la pédale qui
se trouve en position basse. Montez ensuite sur l'autre
pédale. Poussez sur les pédales jusqu'à ce qu'elles se
mettent à tourner à vitesse régulière. Remarque: les disques des pédales peuvent tourner
dans les deux sens. Il est conseillé de faire tourner les
disques dans le sens indiqué par la flèche. Pour rompre la
monotonie, il est cependant possible de faire tourner les
disques en sens inverse. Les poignées sont conçues pour faire également travailler
la partie supérieure de votre corps. Pendant l'exercice,
vous devez donc pousser et tirer ces poignées afin
de mettre à contribution vos bras, vos épaules et votre
dos. Manuel d utilisation velo elliptique proform bike. Pour faire travailler essentiellement vos membres
inférieurs, contentez-vous de tenir les bras supérieurs
sans exercer de poussée ni de traction avec les bras. Avant de descendre du vélo elliptique, attendez que les
pédales soient totalement à l'arrêt.
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