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Flan coco au micro-ondes en 8 minutes
Dans la catégorie des desserts les plus rapides du monde, on demande ce flan à la noix de coco! Préparé en 2 minutes puis cuit 8 minutes au micro-ondes, vous avez bien calculé: on vous assure un dessert en 10 minutes chrono! La recette à garder précieusement sous le coude lorsqu'on souhaite assouvir une envie sucrée rapidement ou que des invités débarquent à l'improviste:-)
Ingrédients
6
70 gr de sucre
un peu d'eau
200 ml de lait concentré sucré
200 ml de lait de coco
4 oeufs
50 gr de noix de coco râpée
Coût estimé: 2. 87 € (0. Flan coco au micro-ondes en 8 minutes - Recette Ptitchef. 48€/part)
Matériel
Moule allant au micro-ondes (ici 14x22 cm)
Casserole
Préparation
Faire le caramel: dans une casserole sur feu moyen, mettre le sucre et un peu d'eau, et laisser jusqu'à ce que le caramel se forme. Verser immédiatement dans le fond d'un moule allant au micro-ondes. Dans un bol, mélanger le lait de coco, le lait concentré sucré, les œufs et la noix de coco râpée.
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3 oeufs 1 boite de lait concentré sucré 25ml de rhum 400ml de lait entier 80g de noix de coco râpée Dans le Speedy chef versez les oeufs, le lait concentré, le rhum, et mélangez vivement Ajoutez le lait entier, la noix de coco et re mélangez de nouveau. Versez la pâte dans le Moule à manqué "fleurs" posé sur la grille du four froide et faites cuire 35 à 40min dans le four préchauffé th 6 ou 180°C
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Elle se met à flotter au cours de la cuisson et forme un tapis de noix de coco râpée aux arômes grillés. Avec 75g de noix de coco râpée, vous obtenez une couche de 1 à1, 5 cm. Je trouve cela un peu trop. Je vous conseille de n'en mettre que 50g. Flan à la noix de coco tupperware pedidos. Un flan follement crémeux au goût riche de noix de coco, d'une simplicité enfantine à réaliser et qui plaira aux petits comme aux grands. Type de plat Cheesecake & flan Cuisine Antilles, Recettes de Grand-Mère, sans beurre Temps de préparation 10 minutes Temps de cuisson 45 minutes Temps total 56 minutes Portions 10 personnes Pour le flan coco 400 ml lait de coco 400 g lait concentré sucré = 1 petite conserve (397g) 50 g noix de coco râpée 3 oeuf 3/4 cac rhum Pour le caramel 50 g sucre Préchauffez le four à 180°C. Faites carméliser le sucre à sec dans une poêle. Quand il est blond, versez le dans le moule à cake (24 cm) et répartissez le rapidement sur le fond à l'aide d'une spatule. Dans un saladier, mélangez le lait de coco avec le lait concentré sucré.
Verser la préparation dans le moule sur le caramel. Mettre le moule au micro-ondes pendant 8 minutes à puissance maximale. Vérifier la cuisson à l'aide d'un pic en bois. S'il ressort propre, c'est prêt, sinon prolonger la cuisson. Sortir le flan du micro-ondes et laisser refroidir complétement avant de démouler. C'est prêt! Conservation au réfrigérateur
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition: Information nutritionnelle pour 1 portion (123g)
Calories: 300Kcal
Glucides: 32. 9g
Lipides: 15. 1g
Gras sat. : 10. 5g
Protéines: 7. 6g
Fibres: 1g
Sucre: 31. FLAN A LA NOIX DE COCO - Aurélie Cuisine. 3g
ProPoints: 8
SmartPoints:
15
Sans gluten
Végétarien
Photos
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Centre - Val de Loire, Blanc
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Les Gorges Du Chassezac Paris
Cependant il est envisageable de sortir plus tôt du canyon, ce qui
permet de le rendre un peu plus accessible. Dans tous les cas, il faut
prévoir une marche de retour de 35 à 60 minutes… Fiche Technique: Canyon du Chassezac Période: De mai à septembre Lieux et heure de RDV: Le rendez-vous se fera sur le parking du chassezac à 8h30 à Prévenchère (coordonnée gps: 44°28'59. 3″E) Difficulté: sporti Age minimum: 12 ans Durée: 4h30 à 5h30 Marche aller: 20 minutes Marche retour: 45 minutes Matériel fourni: Combinaison néoprène intégrale, chaussette néoprène, casque, baudrier, bidons étanches et sac à dos A prévoir: Une paire de chaussure qui tienne la cheville type basket (pas de petites chaussures pour la plage), maillot de bain Sauts obligatoire: non Rappel obligatoire: oui T arif par personne: 70€
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Après le passage du rapide de Rouchetou, voici poindre celui des Dalles. Il faut pagayer plus fort jusqu'au premier temps fort du parcours: l'arrêt au pied d'une falaise en « escaliers », dont les marches sont autant de plongeoirs naturels pour s'élancer dans la rivière. Plus profonde, l'eau est ici propice à la baignade. Un vrai plaisir que de nager en se laissant pousser par le courant… Ce spot est parfait pour un arrêt sur les dalles en pierre calcaire, chauffées par le soleil. La suite est plus spectaculaire. Après le rapide de l'Île, le Chassezac glisse au pied de hautes falaises qui ferment la rive gauche. Stratifiées en couches superposées, ces parois s'affinent au sommet en pics esseulés. Un vent frais remonte de l'aval, accéléré dans le corridor. Des oiseaux volent au ras de l'eau (des martins-pêcheurs? ), tandis que des buses à l'affût tournoient dans le ciel. À la sortie d'une boucle, marquée par le rapide de la Truite, la vallée s'élargit. Tout en haut, rive droite, c'est le bois de Païolive, terre de randonnées.
- Je suis remonté à hauteur de la petite école d' escalade où il y a toujours le groupe scolaire et j' ai pu m' adonner à une petite séance de recherche de mes... lunettes... dans les amoncellements de feuilles mortes... j' ai eu de la chance car je ne m' étais aperçu de leur perte au moment de ma descente dans ce ressaut étroit qui précède le plateau et c' est en remontant et en constatant leur perte que j' ai supposé les avoir perdue à cet endroit un peu acrobatique! - 14 h 15 J' en profite pour faire une petite pause casse croûte et pour soulager quelque peu mon mollet droit qui commence à crier grâce! je ne me suis sans doute pas assez hydraté, car en fait il fait très chaud et je regrette de ne pas être en T shirt et short! - 14 h 30 Je repars et après avoir traversé la route et croisé une autre école en train de faire une parcours vertical aménagé dans les rochers émergents de l' Agachou, j' attaque ma troisième descente vers le Chassézac cette fois ci sur le versant opposé au sentier dit de la corniche que je rejoindrai un peu plus tard.