Le carnet de suivi est une option facultative, permettant de suivre l'évolution de votre condition physique, tous les mois, tous les 2 mois, tous les trimestres etc.. Il est possible de bénéficier du carnet de suivi sans être assidu. Il est tout de même très recommandé de pratiquer de façon régulière pour obtenir des résultats significatifs. Des épreuves simples et courtes testant l'équilibre, la souplesse, la tonicité musculaire ainsi que l'endurance à l'effort permettront de connaitre votre condition physique globale. Il est aussi possible de choisir seulement les compétences dont vous voulez voire l'évolution. Si vous souhaitez observer uniquement l'évolution de votre équilibre, vous le pouvez. Des grilles et des tableaux permettront de synthétiser vos résultats permettant de voire toutes les périodes de vos résultats.
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Il vise à aider les médecins généralistes à la prescription d'activités physiques et sportives. Pour plus d'infos:
Le site internet est un outil d'aide à l'orientation des patients vers une Activité Physique Adaptée de qualité. Ce site répertorie, sur la base de plusieurs critères qualité, des activité physiques adaptées à destination de malades chroniques ou de personnes sédentaires, dispensées dans un cadre sécurisé, par un encadrant formé au sport-santé. Cet outil géolocalisé permet de rechercher des APA en fonction de la pathologie, et/ou de la nature de l'activité (nature, aquatique, gymnique…) ou encore d'un code postal. Le carnet de suivi sport santé est un outil de liaison entre les professionnels (médecin, kinésithérapeute, cadre sportif…) accompagnant le patient dans son parcours d'activité physique. Ce document a été élaboré en région avec les acteurs de terrain. Il est disponible en téléchargement ou sur demande à l'ARS (demande par mail à adresser à)
Le flyer Bretagne Sport-Santé a pour objectif de promouvoir la pratique d'activité physique adaptée pour des personnes sédentaires ou malades chroniques.
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Et ceux qui le souhaitent peuvent même aller jusqu'à mesurer leur pouls et l'inscrire dans le carnet. Les différents types de carnets d'entraînement
Chaque sportif a ses préférences personnelles et sa propre manière de tenir son carnet. C'est pourquoi il en existe de nombreuses formes différentes. ©Westend61
1. Le carnet de notes traditionnel
Le carnet de notes traditionnel est toujours autant apprécié. Il est petit, maniable et facile à transporter. Placé dans ton sac de sport, tu l'as ainsi toujours avec toi. Il existe même des carnets d'entraînement spécialement conçus pour les sports de force et d'endurance, qui recensent déjà les informations les plus importantes. Avec ce format agréable et clair, tu n'as alors plus qu'à noter ta progression et suivre ton évolution. 2. Le document PDF
Le document PDF a l'énorme avantage de pouvoir s'utiliser sans problème sous forme analogique et numérique. Tu peux le retrouver sur ton PC ou ton smartphone ou même l'imprimer, et y consigner ta progression.
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esanté est un outil facilitant le suivi des soins (rendez-vous médicaux, dates d'opération, jours de soins à domicile... ) mais aussi de suivre les dépenses mensuelles ainsi que le remboursement de santé (sécurité sociale, mutuelle... )
Le logiciel présente une interface simple et efficace permettant à l'utilisateur de visualiser en un coup d'œil les remboursements en cours, à venir ou déjà effectué. Il est ainsi facile de suivre les éventuels retards ou erreurs des montants. esanté permet également de créer son propre dossier médical. Il est possible de scanner les ordonnances, résultats d'examens (dentaires, sanguins... ) ou les comptes rendus médicaux. Le logiciel dispose d'un carnet d'adresses des professionnels de la santé comme les médecins, infirmières, dentistes, pharmaciens... L'utilisateur peut actualiser les informations (nom, téléphone, adresse, spécialité... )
Enfin, l'annuaire national des professionnels de la santé (géré par l'assurance maladie est également accessible pour permettre à l'utilisateur de trouver un spécialiste autour de sa position.
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3. Le tableau Excel
Le tableau Excel est très agréable et clair. Il t'offre une liberté illimitée pour y inscrire toutes les données importantes à tes yeux. Le seul inconvénient, c'est qu'il peut éventuellement être difficile de saisir toutes les informations sur smartphone et de les relire ultérieurement. 4. L'appli
L'appli de fitness est la variante la plus moderne. Bien souvent, elle t'affiche déjà ta séance ou te permet de l'y saisir ultérieurement, comme dans un document PDF. Pour les sports d'endurance, l'itinéraire est souvent directement enregistré par le GPS et, si tu possèdes un dispositif de suivi adapté, tu peux même observer ta fréquence cardiaque en temps réel. Nos carnets d'entraînement pour suivre ta forme physique et ton endurance
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Carnet d'entraînement pour suivre ton endurance Le carnet d'entraînement: notre conclusion
Le carnet d'entraînement est adapté aussi bien aux débutants qu'aux athlètes confirmés. Il te permet de voir avec précision les domaines où tu progresses et ceux où tu stagnes.
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esanté est disponible en version d'essai. Il est également possible d'acheter la version complète à 29, 99€ pour un seul ordinateur.
Un carnet d'entraînement t'aide à suivre ta progression et à atteindre tes objectifs plus rapidement. Tu en trouveras 2 modèles gratuits dans cet article. Le carnet d'entraînement: quelle est son utilité? Que tu pratiques un sport de force, d'endurance ou d'un autre type, un carnet d'entraînement te permet de consigner tes performances et de les comparer. Par ailleurs, il aide les débutants à rester motivés, car ils peuvent observer les changements semaine après semaine, et ce, noir sur blanc. Bien utile lorsque tu te crées de nouvelles habitudes ou simplement lorsque tu souhaites analyser ta routine quotidienne. Mais tous ceux qui s'entraînent depuis déjà un moment peuvent eux aussi profiter d'un tel carnet. En effet, si justement tu t'entraînes depuis longtemps et que tu as l'impression de stagner, il peut s'avérer utile de mieux comparer tes séances. Tu pourras également voir depuis combien de temps tu suis le même programme et s'il est temps d'en changer. Envie d'un peu de nouveauté dans ta routine sportive?
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