Dans le cadre des mesures de restriction, la section vous propose une séance de Qi Gong. En Vidéo: Les 8 pièces de soie 3-4 par Véronique Phan
D'autres cours vidéos sont disponibles dans les différentes activités:
TAI CHI CHUAN par Nicole Castel
QI GONG par Véronique Phan
PILATES par Eric ZEKRI
PILATES par Inès Guibert
Les 8 Pièces De Soie Qi Gong And The Future
L'association « le souffle du menhir » propose un cycle de 4 ateliers de 3h sur la méthode du « BA DUAN JIN » ou « 8 pièces de soie » les samedis 1-8-22 février &-1er mars 2014 de 9h 15 à 12h 15, salle parquet de l'Espace Groëz-Ven à Ploemel. Originellement issu du « JI JIN JING » de BODHIDHARMA, au temple Shaolin, ces exercices ont été simplifiés par le général YUE FEI en 8 mouvements désormais classiques appelés BA DUA JIN ou huit pièces de soie. Nous étudierons deux variantes de la méthode au cours de ce stage: la version du Dr REQUENA, probablement l'une des plus simples et celle du Dr LIU DONG, plus technique. Les huit pièces de soie seraient à mettre en référence avec huit bannières de soie utilisées par les divers corps de troupe et portant, en insigne, les Huit Trigrammes (Bagua) du Yi Jing. C'est une série classique de qi gong pour renforcer la forme physique en favorisant la circulation du Qi et du sang et en stimulant le système nerveux. Les études réalisées prouvent que sa pratique améliore l'équilibre général, stimule le système immunitaire, restaure les fonctions du métabolisme, le système digestif, tonifie la fonction cardio-vasculaire, renforce le système respiratoire, la solidité des os, permet d'entretenir la souplesse des articulations et des tendons, tonifie les muscles, nourrit les moelles.
Son action est liée à l'extension/rotation effectuées sur la colonne vertébrale, agissant ainsi sur les points de circulation des méridiens. Les 5 maladies sont liées aux cinq organes internes yin: le cœur, les reins, la rate, le foie et les poumons. Les « 7 déficiences » font référence aux excès des 7 émotions: la joie, la peur, l'effroi, l'inquiétude, l'obsession, la colère, la tristesse. Selon la médecine traditionnelle chinoise, l'exagération des émotions ou leur inhibition est nuisible aux cinq organes et engendre des maladies: la joie nuit au cœur, la peur aux reins, l'obsession à la rate, la colère au foie et la tristesse aux poumons. Les émotions ont tendance à faire stagner l'énergie dans le haut du corps. Le mouvement circulaire à gauche et à droite favorise la circulation de l'énergie le long de la colonne vertébrale et décontracte les vertèbres; l'extension verticale régule l'énergie. Pièce de Brocard n° 5
Osciller la tête et balancer le fondement libère le feu du cœur en excès
« YAO TOU BAI WEI QU XIN HUO »
Le cinquième brocard est un exercice particulièrement réchauffant.
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