Gregory COLETTA
Entraîneur des gardiens de but
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En immersion avec Gregory Coletta: Entraînement des gardiens de football du FC Livry-Gargan
par Yoane Lasme | 18 Mai 2022 | La vie du club, Le fil d'infos GREGORY COLETTA, responsable des gardiens de but du FC Livry-Gargan, nous décrit dans cette vidéo le poste du premier attaquant: Le Gardien de but. lire plus
Interview avec Nasir Hamimi responsable de l'école de football
par Yoane Lasme | 18 Mai 2022 | La vie du club, Le fil d'infos NASIR HAMIMI, nous a fait le plaisir de répondre à nos questions. Un état des lieux très positif et beaucoup d'ambitions pour l'avenir de notre... lire plus
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Nous sommes en présence d'un exercice qui doit devenir un classique. Persévérez
EXERCICE 2
Placer les éléments comme sur le schéma. Placer un joueur dans chaque zone
Le jeu est un tennis ballon entre les joueur. A chaque fois qu'un joueur touche le ballon et quand il le juge approprié il doit aller:
Soit toucher un piquet puis revenir dans son terrain. Soit passer les haies puis revenir dans son terrain
Cet exercice permet d'améliorer la technique de pied ainsi que la vision périphérique tout en travaillant physiquement (capacité, puissance, force). EXERCICE 3
Faire un terrain de la dimension du schéma, tracer à l'aide de coupelles, 4 zones de 4m par 4m. Faire deux équipes de 5, placer un joueur dans chaque carré côté but attaqué. (les bleus attaquent en haut du terrain donc les carrés proche du but sont remplis par les joueurs bleus)
Les équipes doivent trouver au moins un joueur dans un carré avant de pouvoir marquer. Les joueurs peuvent sortir du carré dès qu'ils ont été trouvé par une passe.
Entrainement spécifique pour les jeunes gardiens. Si dans beaucoup de club la séance spécifique gardien est en place pour les seniors, il est encore rare de voir ce travail effectué avec les plus jeunes. Et pourtant ce sont les plus jeunes qui ont besoin de travailler spécifiquement: travailler et répéter les bons gestes, les bonnes aptitudes amèneront aux bonnes habitudes au poste. Ayant toujours l'ambition de vous aider dans votre fonction d'entraineur nous vous proposons 10 séances de spécifiques gardiens 100% adaptés aux jeunes gardiens. Mise en place
Dans l'entrainement spécifique pour les jeunes gardiens, il faut proposer une séance de spécifique gardien chaque semaine. Une heure peut déjà suffire à les faire progresser et surtout à leur accorder un véritable travail spécifique au poste. Si c'est important en seniors c'est primordial avec des jeunes joueurs! L'enfant vient pour le jeu! Et donc s'il est mis dans de bonnes conditions de progressions où il a le sentiment d'être bien pris en compte il se donnera à fond.
Organisation: 5 groupes de 2 (les mêmes groupes), inverser les rôles, après 10
tires
Disposition: chaque gardien se trouve en face du
tireur
ballons, 2 goals
3. Titre: les réflexes et la vitesse de
parade. – le gardien est face à un mur,
– Le tireur est derrière le
gardien,
– il tire sur le mur, le gardien
doit arrêter le tir après le rebond sur le mur. Organisation: les mêmes groupes que l'exercice précédent
Le gardien est face à un mur,
Le tireur est derrière le
4. Titre: vitesse de parade
au signal, le gardien se retourne et le
tireur déclenche son tir. le
gardien arrête le tir. Organisation:
Les mêmes groupes que l'exercice précédent
Le gardien est face à sa cage, le tireur
est à 6m,
Matériel
10 ballons de football
-----------------------------
PERIODE DE BASE:
6. Titre: circuit slalome et parade
'
Aux plots
10 ballons de football, 5 piquet, 2 plots
Explication: circuit de rapidité
Assiette = plots
Disposition: en file
ballons de football, 5 piquets, 2
plots
RETOUR AU CALME: (le 7 et le 8 se déroulent en
même temps)
7.
© OGC Nice. Des jeunes prodiges ciblés Des salles de classe et un espace informatique sont nichées au premier étage du bâtiment. Outre la salle de presse de 80 places et des studios de télévision, un réfectoire pouvant assurer les repas quotidiens de tout le personnel administratif et du centre a été créé. Une salle de restauration est dédiée à l'équipe professionnelle. « Ineos a aussi permis d'étoffer les staffs, souligne Emerse Fae, désormais entraîneur de la réserve de Clermont Foot depuis l'été dernier. Il y a un entraîneur adjoint, un entraîneur de gardien pour chaque équipe du centre. Un docteur et trois kinésithérapeutes à plein-temps pour le centre. » À ECOUTER. Le Podcast 100% nantais, Sans Contrôle Depuis cette année, le centre et les pros ont leur propre diététicienne. « Un responsable des terrains, entouré par une équipe de jardiniers, veille exclusivement à l'état des terrains d'entraînement », souligne Emerse Fae. Au-dessus, le groupe anglais a rendu possible les arrivées de Justin Kluivert, Calvin Stengs et Rosario.
La supériorité des éléments nutritifs de la spiruline
La spiruline a 300% plus de calcium que le lait entier! Bon pour les os, l'ostéoporose, la croissance chez les enfants. La spiruline a 2 300% plus de fer que les épinards! Bon pour le sang, prévient l'anémie. Les bienfaits - Super aliments - Spiruline Gandalf. La spiruline a 3 900% plus de bêta-carotène que les carottes! Bon pour les yeux, l'immunité, un puissant antioxydant. La spiruline a 375% plus de protéine que le tofu! Un élément constitutif pour les tissus musculaires, nécessaire dans le régime alimentaire. La spiruline Gandalf, un précieux aliment aux caractéristiques exceptionnelles:
Un site de culture protégé et respectueux des écosystèmes en place;
Une eau de culture naturellement riche en minéraux et exempte de toute contamination (autres organismes, métaux lourds, herbicides ou pesticides);
Des récoltes 12 mois par année (Hawaï) grâce à des conditions climatiques idéales (garantie de fraîcheur);
Un procédé de séchage exclusif et breveté qui préserve l'intégrité des nutriments ultra-sensibles comme la bêta-carotène;
Le «superaliment» vert le plus apprécié en Amérique.
Spiruline Gandalf Valeur Nutritionnels
Il est préférable de prendre la Spiruline le matin en commençant par 1 ou 2 g par jour au début pour environ de 3 à 5 jours et en augmentant la quantité de 1 ou 2 g à chaque semaine pour finalement en consommer entre 5 à 10 g par jour, soit en poudre, en comprimés ou en capsule. Il va de soi que la spiruline en poudre ajoutée à son breuvage préféré est la forme la plus assimilable. Valeur Nutritionnel Spiruline - Super aliments - Spiruline Gandalf. La spiruline avec de l'eau est peu agréable au goût; par contre, avec un jus de pomme, un lait d'amande ou de soya à la vanille, ça se prend comme un délice le matin juste avant le petit-déjeuner. Découvrez nos recettes
Smoothie au fenouil
1 bulbe de fenouil
2 brins d'origan
2 brins de basilic
2 poignées de chou frisé (kale)
1 petit concombre
1 tomate moyenne
½ avocat bien mûr, pelé et dénoyauté
15 ml (1 c. à table) de spiruline en poudre Gandalf™
1 filet de jus de lime
Verser tous les ingrédients au mélangeur et si nécessaire ajoutez de l'eau jusqu'à obtention de la consistance souhaitée.
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Les experts en nutrition ainsi que le gouvernement des États-Unis recommandent de manger 9 portions de fruits et de légumes différents chaque jour! Trois grammes de spiruline hawaïenne contiennent la même quantité de phytonutriments que 5 portions de fruits et de légumes.
Peut-on prendre de la chlorelle tous les jours? La chlorelle peut être prise tous les jours, toute l'année. Alternativement, elle peut être prise en cures de 3-4 mois. Ces traitements devraient avoir lieu deux fois par an, une fois au printemps et une fois en automne. Y a-t-il des effets secondaires à la prise de chlorelle? Aucun effet négatif n'a jamais été associé à la consommation de chlorelle. Cependant, comme la chlorelle est un aliment et en raison de ses réactions initiales de détoxification, chaque personne doit trouver son propre niveau de confort. Cela dépendra de l'état de santé de l'individu, des réactions de son système et des résultats souhaités. Nous vous suggérons de commencer lentement et d'augmenter progressivement le dosage de votre chlorelle. Dans certains cas rares, la chlorelle peut provoquer des effets secondaires chez certains individus. La plupart de ces effets secondaires sont typiques de tout programme de désintoxication. Spiruline gandalf valeur nutritionnel dans. Les effets secondaires les plus courants sont les nausées, la diarrhée, la sensibilité à la lumière du soleil, les gaz (flatulences), la coloration verte des selles, les crampes d'estomac, les maux de tête, les vertiges et les tremblements.