Les cours de spé haltero sont là pour vous apprendre ou vous perfectionner dans les mouvements d'haltérophilie
CrossFit
Cours de CrossFit coaché (max. 12 personnes)
échauffement / mobilité
renforcement musculaire / travail technique
WOD de l'enfer, frais du jour
Open Gym
L'Open Gym est un espace dédié aux athlètes qui souhaitent s'entraîner de manière autonome. Crossfit Authentique » Mobilité. L'entraîneur reste à disposition dans la salle. L'open gym est accessible aux horaires d'ouverture de la salle et en parallèle des cours coachés. Crossfit Kids
Séance de Crossfit pour les enfants de 7 à 12 ans (groupe de 10 maximum)
1 Séance par semaine le mercredi 17h-18h. À la fois ludiques et animées, les séances de Crossfit permettent à vos enfants d'améliorer leurs capacité physique tout en s'amusant. Bébé gym
45 minutes
Cours de motricité et d'éveil musculaire de 18 mois à 3 ans (parents-enfants)
Les cours sont les mercredis de 14h à 15h
Réserver ce cours
Cours De Mobilité Crossfit 2019
La mobilité est fondamentale pour les compétiteurs en quête de performance et pour les personnes qui suivent un programme d'entraînement physique dans le but d'atteindre un objectif en particulier: renforcement musculaire, rétablissement suite à une blessure, perte de poids… Quand? Lun - Mer - Ven: 8h à 8h30 /17h à 17h30
HALTÉRO
Attention aux clichés et aux images qui pourraient vous faire peur… dans ce cours, vous n'allez pas soulever 120 kg de fonte! Il y a plusieurs mouvements d'haltérophilie en CrossFit et si vous démarrez vous apprendrez à les faire avec une simple barre non chargée. Cours de mobilité crossfit.com. En haltérophilie la priorité c'est la maîtrise de la technique. Ne pas se précipiter, découper chaque mouvement et bien comprendre les enchaînements pour à la fin réaliser le mouvement parfait. Une fois que vous maîtriserez les front squats, les push press, les snatch… seulement à partir de ce moment là vous commencerez à charger tranquillement et par étape. Les objectifs de l'haltérophilie sont le renforcement musculaire et l'endurance.
Mobilité
Pour se dérouiller
Dans le sport en général, la souplesse et la mobilité sont fondamentales. Elles ont pour rôle de prévenir les tensions musculaires excessives, à prévenir toute pathologie et à rendre le geste ou mouvement plus efficace. Cours de mobilité crossfit 1. Détail du cours spécialisé
Chaque personne aura ses spécificités propres qui varieront selon leur génétique, leur vécu sportif, leur mode de vie…
Cependant, la mobilité peut être grandement améliorée par le « travail » C'est donc l'objectif de ce cours. 1h pour travailler sa mobilité et sa souplesse par le biais de différentes méthodes (étirements passif, étirements dynamique, auto massages, massages…).
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Page mise à jour: 01 juin 2022, 17:05
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