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Rendez Vous Chez Les Malawa Uptobox De
De James Huth
Avec Christian Clavier, Michaël Youn, Ramzy Bedia... Genre: Comédie
Nationalités: français, belge
Durée: 1h32
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En effet ce dernier a cru bon d'apposer cette phrase par simple précaution, en raison de la participation de la Vitamine C à la synthèse de la dopamine, un messager chimique du cerveau impliqué dans l'éveil et la vigilance. Depuis, cette mise en garde a été systématiquement reprise sans jamais avoir été remise en question. Vitamines et suppléments pour un meilleur sommeil - Centrale de la literie. Même à dose élevée, la Vitamine C ne perturbe pas le sommeil
Des études réalisées sur le rat montrent qu'à très fortes doses, la Vitamine C augmente les effets excitateurs de la dopamine. Même s'il est possible qu'une très faible partie de la population soit sensible à l'effet « dopamine » de la Vitamine C, aucune étude n'a montré jusqu'ici qu'elle nuisait au sommeil. Un essai clinique a été mené sur des volontaires en bonne santé ayant pris avant le coucher 4 g de Vitamine C (plus faciles à avaler que 10 kg d'orange). L'analyse des enregistrements de l'activité cérébrale nocturne de ces volontaires « vitaminés » ne montre aucune modification du cycle du sommeil, ni aucun trouble fonctionnel au réveil.
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Un autre essai réalisé chez des étudiants en médecine a comparé l'effet sur le sommeil de la Vitamine C à ceux du sécobarbital (un somnifère de la famille des barbituriques) ou d'un placebo. Résultats: l'absorption d'un gramme de Vitamine C au coucher, soit 2, 5 kg de pamplemousse, n'a eu aucun effet significatif sur le sommeil. Une question de bon sens
L'idée que la Vitamine C empêche de dormir est tellement présente dans nos esprits qu'il est difficile de changer une ligne sur le sujet. Si vous n'êtes toujours pas convaincu, regardez bien cette liste des fruits et légumes les mieux pourvus en Vitamine C. A regarder de plus près, l'orange n'est pas l'aliment le mieux pourvu en vitamine. Les carences de ces 4 vitamines peuvent provoquer des insomnies. Cette autre idée reçue doit venir du fait que les comprimés vendus en pharmacie ont le goût d'orange. Ceci dit, on peut penser que les apothicaires et les laboratoires pharmaceutiques ne feraient pas recette en commercialisant de la Vitamine C à croquer au goût de navet ou de persil! Posez-vous maintenant quelques questions de bon sens.
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Et de manière générale, il faut demander conseil à son médecin, car les interactions avec certains médicaments sont contre-indiquées, s'il s'agit d'anticoagulant ou d'un traitement hormonal à base d'oestrogène ", conclut la spécialiste. Merci à la nutritionniste Camille Le Quéré.
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