Une idée de recette avec du chou-fleur? Essayez-le en dip à la marocaine. Vous vous rappelez du zaalouk ( dip d'aubergine que je vous proposais ici…)? Et bien c'est exactement le même principe… mais avec du chou fleur. Et ça marche super bien! Ingrédients:
1 chou-fleur
1 cc de cumin en poudre
1 cc de paprika
1 gousse d'ail
1 cs de tomate conentrée
Persil et Coriandre hachés
1 cs d'huile d'olive
Lavez le chou-fleur puis récupérez les fleurs. Faites-les cuire à l'eau bouillante 15 minutes dans une cocotte. Lorsqu'elles sont cuites, égouttez-les. Versez-les dans une pôele. Ajoutez-y les épices, l' ail râpé, la tomate concentrée, une petite poignée de persil et de coriandre et l' huile d'olive. A l'aide d'une fouchette, écrasez le chou-fleur et mélangez. Remettez 5 minutes sur feu doux sans cesser de remuer. Servez chaud avec du pain. Bon appétit!
- Chou fleur a la marocaine le
- Chou fleur a la marocaine en
- Chou fleur a la marocaine au
- Ciz temple sur lot of
Chou Fleur A La Marocaine Le
5
2
Plat pour: 4 personnes
Préparation: 0:45
Cuisson: 0:10
Difficulté: facile
Imprimer
Ingrédients
1 chou fleur
4 oignons
200 g de thon à l'huile
béchamel
2 oeufs bouillis
4 oeufs battus
sel
poivre
un peu d'huile
percils
fromage rapé
100 g d'olives dénoyauter et couper
Préparation
Après avoir couper le chou fleur et laver le mettre dans une marmite d? eau, le faire bouillir une 1er fois après jeter l? eau et refaire la même opération une 2eme fois, au bout de la 3eme fois ajouter une c à café de farine, une tranche de citron et un peu de sel une fois cuit le mettre dans une passoire. Laisser de côté. Entre temps coupes les oignons et faire frire dans un peu l? huile saler et poivrer, préparer la béchamel, émincer le persil le mettre dans un saladier en verre ajouter le thon (a près avoir enlever l? huile) ajouter le chou fleur, l? oignon, les olives (cuits bien sur avec l? eau et du citron), le persil, la béchamel et les oeufs bouillis couper en petit morceaux. Mettre le tout dans un plat beurrer et verser sur la préparation les 4 oeufs battus et mettre au four pendant 10 à 15?
Chou Fleur A La Marocaine En
Bonjour tout le monde 🌸je vous propose aujourd'hui ce Plat à base de Chou fleur avec Sauce tomate et fromage facile à faire, recette économique et très délicieuse à ne pas rater! je vous invite à suivre la vidéo n'oubliez pas 👍le partage et bonne appétit à tous 😉
Les ingrédients
1 Chou-fleur
4 tomates
1 oignon
1 gousse d'ail
Petit bol mélange persil et coriandre
petit pois
Bol viande haché
Sel poivre curcuma cumin
Huile végétale pour cuisson
Fromage rapé
Tu veux nous encourager et ne rater aucune de nos nouvelles vidéos? Abonne-toi, c'est gratuit:
Nos réseaux sociaux:
---------------
Recipe cauliflower very delicious
Ingredients
1 cauliflower
4 tomatoes
1 onion
1 clove of garlic
Small bowl parsley and coriander mixture
pea bowl
Minced meat bowl
Salt pepper turmeric cumin
Vegetable oil for cooking
Grated cheese
Do you want to encourage us and not miss any of our new videos? Subscribe, it's free:
Chou Fleur A La Marocaine Au
Saler et poivrer au goût. Placer la plaque au centre du four et faire griller 5 minutes. Retourner et poursuivre la cuisson encore 5 à 7 minutes, jusqu'à ce que les choux-fleurs soient tendres et bien dorés. Pendant ce temps, dans un poêlon, faire griller les amandes. Réserver. Mettre un filet d'huile dans le poêlon. Faire sauter les fruits séchés et les pois chiches (optionnel)de 3 à 4 minutes. Combiner le chou-fleur et le mélange de fruits séchés. Ajouter le persil au moment de servir. Note:on peut également le transformer en un plat principal végétalien en y ajoutant des pois chiches. Mentions légales
Metro Richelieu inc., ses compagnies affiliées et ses filiales n'engagent pas leur responsabilité pour toutes circonstances découlant de l'utilisation des recettes suggérées. Il appartient à la personne utilisant ce site de s'assurer que chacun des ingrédients est conforme à son régime de vie et/ou à ses restrictions alimentaires. Erreur
Désolé, une erreur s'est produite. Veuillez rafraîchir la page.
Blanchissez les fleurettes de chou-fleur pendant 10 minutes dans une casserole avec de l'eau sallée bouillante
Sortez le chou-fleur et mettez le dans un ramequin pour four. Rajoutez ensuite l'huile d'olive, le ras el hanout et le fromage rapé
Gratinez 5min sous le grill (ou jusqu'à ce que le fromage soit bien fondu)
Parsemez ensuite avec les amandes grillées, le persil plat. Servez avec le hoummous en accompagnement. Cliquez sur les ingrédients de la recette pour plus de détails sur les allergènes
Chou(x)-fleur(s)
1
Ras el hanout
3
c. à. s
Fromage rapé spécial pour gratin
sachet
Feuilles de persil plat
Poignée
Amandes effilées grillées
Huile d'olive
Hoummous nature
1 pot
1 pot
A l'occasion du Camp Inter Zone 2020 qui s'est déroulé au Temple sur Lot du 18 au 24 octobre, Stéphane KROEMER, le président de la CFO a tenu à rencontrer les arbitres en formation. Ils viennent de toutes les ligues et ont été sélectionnés par le Conseiller Technique des Officiels de chacune d'elle. Ils sont 15 arbitres à avoir la chance d'être présents cette semaine lors de ce CIZ 2020 pour pouvoir, au-delà de l'arbitrage, profiter d'une formation personnalisée encadrée par Eric SANS, arbitre HN et formateur reconnu sur le territoire, et Mariama AMIELET, ex-arbitre de Championnat de France et observatrice. 8 jeunes sélectionnés au camp national à l’issue du CIZ U15 ! – Ligue Auvergne-Rhône-Alpes de Basketball. Le programme de ce stage place les arbitres, à l'image des joueurs, dans des conditions de pratique idéales et proches du haut-niveau: Préparation physique et séance de travail le matin, vidéo et matchs l'après-midi, coaching par les formateurs et débriefings après chaque rencontre. Ces jeunes officiels de niveau débutant en Championnat de France ou Jeune Potentiel Régional en ont pris plein la vue au cours de ces 5 jours de stage.
Ciz Temple Sur Lot Of
C'est le rendez-vous annuel des 80 meilleurs joueurs et joueuses U15. De lundi à mercredi, huit sélections du territoire français se sont affrontées à Temple-sur-Lot, en 5x5 puis en 3x3, lors du Camp Inter Zones (CIZ) 2021. Ciz temple sur lot of. 35 d'entre eux, chez les garçons comme chez les filles, seront convoqués au Camp National de Bourges, du 15 au 20 décembre. Concernant le tournoi 5x5, la zone Est s'est imposée dans les deux catégories. Le classement final masculin: 1- Est 2- Sud-Ouest 3- IDF 4- Ouest 5- Sud-Est 6- Nord 7- Nord-Est 8- Guymargua Le classement final féminin: 1- Est 2- Sud-Ouest 3- Nord-Est 4- IDF 5- Nord 6- Sud-Est 7- Ouest 8- Guymargua La sélection Est masculine (photo: FFBB)
CIZ U15 2021
Cette semaine se déroulait à Temple-sur-lot le CIZ U15 2021. Nous étions bien représentés avec la présence de 4 de nos joueurs U15 Élite (à partir de la gauche):
-Philibert LOUSSAVOUVOU
-Théo GUEDEGBE
-Bryan N'GOLI
-Noa KOUAKOU HEUGUE
Notre staff CDF était également présent sur place:
-Nicolas MATHIEU (scout)
-Matthieu Cassard (Entraineur U15 Élite)
-Pierre Parker (Responsable centre de formation/Entraineur Espoirs)
-Paccelis MORLENDE (entraineur individuel centre de formation)
Félicitations à nos jeunes et à toute l'équipe de l'EST qui remporte ce CIZ.