Expirer de façon relâchée, sans forcer (une expiration profonde rejetterait une quantité importante de CO2 et contrecarrerait les effets de l'apnée). Les inspirations et les expirations doivent être les plus normales possibles. À aucun moment, on ne doit ressentir une sensation d'étouffement. Procéder lentement et moins longtemps dans les cas suivants:
Hypertension artérielle contrôlée
Irritation ou infection des poumons, des sinus ou de la gorge o Irritation abdominale
Hernie abdominale ou inguinale
Durant les menstruations et la grossesse
Pas de pratique excessive en cas de stress, angoisse, anxiété ou de fatigue: Vata s'en retrouve exacerbé. Une pratique justement dosée augmente le niveau d'énergie global. Bouffadou — Wikipédia. Capacité respiratoire diminuée
Problèmes d'oreilles (otites, …) ou d'yeux (décollement de la rétine, glaucome)
Tension artérielle excessive ou insuffisante
Ne pas pratiquer Bhastrika si le nez se met à saigner ou si le sang commence à battre dans les oreilles ou qu'elles deviennent douloureuses, qu'elles bourdonnent, …
Convalescence.
Soufflet Pour Attiser Le Feu De Vives
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Le réflexe de respiration et l'envie de respirer sont basés sur le taux de CO2 dissous dans le sang, or si le taux de CO2 est trop bas cela provoque une diminution du réflexe respiratoire ainsi qu'une vasoconstriction avec pour conséquence une diminution du flux sanguin cérébral:
Ce qui peut provoquer des malaises, crise de stress
Pour ne pas hyper ventiler, l'expiration doit être au moins aussi vigoureuse que l'inspiration!!!!!!! Soufflet pour attiser le feu des critiques. Quoi qu'il en soit bhastrika peut se pratiquer à plusieurs niveaux d'intensité:
Doux presque silencieux ( tout le monde et avancés)
Moyen logement audible ( tout le monde et avancés)
Puissant et audible ( pour les avancés)
Qu'en dise les textes:
Hatha Yoga Pradipika
Textes importants de la tradition yogique. Il date du 14ième ou 15ième siècle et rassemble des enseignements oraux millénaires sur les techniques du Hatha yoga pour l'éveil de la conscience grâce à la gestion de l'énergie vitale et à l'éveil de l'énergie cosmique: la Kundalini. 43) Ceux qui en connaissent les règles pratiquent les différents types de Kumbhaka afin de réaliser l'état non mental.
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Celine G.
publié le 16/01/2022
suite à une commande du 23/12/2021
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