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Au changement de saison, il est courant de voir les yogis réaliser des multiples de 108 salutations au soleil. Pourquoi? Comment? Je vous explique tout! Je vous avais déjà parlé du nombre 108 dans le tutoriel de réalisation du mala. Le nombre 108 est un nombre sacré, il a de nombreuses significations dont les plus connues sont:
les 108 épreuves de Bouddha pour atteindre l'illumination
dans les textes anciens, on retrouve 108 Upanishads et 108 Tantras
les 108 points sacrés du corps en Ayurveda
108 évoque également l'état de Samadhi, l'état de connaissance parfaite
…
Traditionnellement, les salutations au soleil sont réservées au changement de saison: les solstices d'hiver et d'été et les équinoxes de printemps et d'automne. Lors de l'équinoxe de printemps, c'est l'occasion de célébrer la renaissance de la nature alors que lors de l'équinoxe d'automne, c'est le moment de s'ancrer et de prendre des forces avant l'arrivée de l'hiver. Les 108 salutations au soleil et Aum - Yoga Mountains. Le solstice d'été est célébré dans de nombreuses cultures, c'est l'occasion de fêter le retour du soleil et de la force qu'il insuffle.
108 Salutations Au Soleil Et
J'avais l'énergie pour! Ma respiration s'est également débloquée. Pas parce que j'étais essoufflée, mais comme si mes poumons profitaient de l'instant pour se remplir deux fois plus d'oxygène qu'à la normale. Il y a eu une énorme différence et je me sentais pousser des ailes. Je ne souris jamais pendant une séance de yoga, mais pour une fois je n'arrivais pas à m'en débarrasser. 108 salutations au soleil et. Mais ça faisait un bien fou! Plus que quelques pois chiches…
Puis les trois dernières salutations: très lentes car j'étais remplie d'émotion. Et une fois ce dernier pois chiches passé, les larmes me sont venues aux yeux. Oui, oui, oui: 108 salutations au soleil! Je n'en revenais pas et pour être franche, j'aurais pu continuer encore physiquement. Ce que m'a appris cet exercice
– il ne faut pas se prendre au sérieux: si je n'y étais pas arrivée j'aurais quand même été fière de moi. – il ne faut pas se sous-estimer: je ne pensais même pas faire 30 salutations sans finir gluante de transpiration et je vous assure que j'ai fini très bien.
Le solstice d'hiver représente la mort et la renaissance. Bien évidemment, ces salutations au soleil peuvent être pratiquées en toutes occasions: Nouvel An, mariage, naissance… pour tout ce que vous souhaitez célébrer. 108 salutations au soleil la. La chaleur créée par la pratique des salutations au soleil est sensée détoxifier le corps et le purifier mais également, cette pratique permet de se reconnecter à soi-même. En sanskrit, sun salutation = surya namaskar. Il existe plusieurs types de salutations au soleil. Pour chacune, je vous mets les liens vers les articles associés spécifiquement aux postures. Surya namaskar A
C'est la salutation au soleil de base et l'enchaînement des postures est le suivant:
– posture de la montagne
– mains au ciel
– pince debout (flexion avant)
– demi-flexion avant debout
– chaturanga
– chien tête en haut
– chien tête en bas (5 respirations)
Vous pouvez voir une version vidéo de cette salutation ci-dessous avec de nombreuses options pour adapter à sa propre pratique et à sa forme physique.