Voie orale. Les effets bénéfiques de la mélatonine sont obtenus par la consommation d'1 mg par jour (1 gomme) avant le coucher pour réduire le temps d'endormissement et d'au moins 0, 5 mg juste avant le coucher le 1er jour du voyage et les quelques jours suivant le jour d'arrivée à destination pour atténuer les effets du décalage horaire. Adaptez la prise avec votre pharmacien. Précautions d'emploi: Pas avant 12 ans. Tenir hors de portée des enfants. Effets sur l'aptitude à conduire des véhicules ou à utiliser des machines: ce produit peut altérer votre vigilance. Ne dispense pas d'une alimentation variée, équilibrée et d'un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Une consommation excessive peut avoir des effets laxatifs. Ne pas associer à un traitement médicamenteux sans avis médical. Pate suisse bonne nuit sur. Femmes enceintes ou allaitantes, demandez conseil à votre médecin ou votre pharmacien. A conserver dans un endroit sec et frais. N° de lot/ A consommer de préférence avant fin: voir côté de la boîte.
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Pendant la nuit la quantité de sommeil est réduite par des difficultés d'endormissement, des éveils nocturnes, un réveil trop précoce le matin. Le sommeil est vécu comme léger et non reposant. La journée du lendemain est difficile avec des plaintes de fatigue, somnolence, irritabilité, et s'accompagne souvent de troubles de l'humeur. Il existe diverses explications aux troubles du sommeil. Pate suisse bonne nuit les. Les causes environnementales (bruit, chaleur.. ), des erreurs d'hygiène de vie (activité trop intense le soir, abus de café ou d'alcool), un rythme imposé inadéquat (travail de nuit ou en équipes), une maladie organique associée perturbant le sommeil (asthme, angor, ulcère gastro-duodénal, reflux gastro-oesophagien... ) ou bien encore la prise de médicaments excitants (théophylline, salbutamol, cortisone, béta-bloquants.... ) sont souvent à l'origine des troubles. En savoir plus sur l'insomnie psychophysiologique Ce type de trouble du sommeil représente 15 à 20% des insomnies. C'est une insomnie qui apparaît sans cause évidente.
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