Apprenez à vous observer et à reconnaître ce qui vous plaît chez vous sans focaliser sur vos complexes: toutes ces choses qu'on ne fait généralement pas et qui, pourtant, participent à se sentir mieux. Retenez surtout, qu'avant de pouvoir répondre aux besoins de l'autre, il faut déjà satisfaire les vôtres. Vidéo animée : introduction à la communication bienveillante pour les enfants. Mieux vivre ensemble grâce à la bienveillance
Soyez disponible pour vos proches
Bienveillant envers vous, vous pouvez désormais l'être envers les autres! Que ce soit envers vos enfants, vos amis, ou n'importe quel membre de votre famille, apprenez à être à leur écoute. Dans un quotidien bien chargé, il n'est pas rare de n'écouter que d'une oreille ceux qui vous parlent. Et pourtant, ils sont loin d'être dupes et comprendront rapidement que vous n'êtes pas disponible pour eux. Lorsque votre conjoint vous évoque des soucis au travail, prenez le temps de l'écouter, de le conseiller, de valoriser son travail: il ne s'en sentira que mieux et trouvera peut-être des solutions à ses problèmes grâce à un point de vue différent du sien.
Communication Bienveillante Appliquée
Quel est le principe de la communication non-violente? La CNV se base sur deux principes simples: tous les être humains ont des besoins de base identiques, et nous avons tous la possibilité d'être compatissants et bienveillants, aussi bien envers nous-mêmes qu'envers les autres. À partir de là, la CNV se met en place très simplement en suivant un cheminement précis dans une situation de conflit: D'abord, en observant la situation de façon objective, c'est-à-dire sans jugement. Ensuite, en essayant d'identifier les émotions et sentiments que nous ressentons face à une situation, en les différenciant bien du jugement ou de l'interprétation qu'on peut en avoir. Puis en identifiant les besoins en relation avec ces sentiments (aspirations et motivations). 5 techniques pour une bonne communication au travail. Enfin, en exprimant une demande positive, concrète et réalisable qui pourrait satisfaire ces besoins. Dès lors, on comprend que cette technique soit efficace pour apprendre à mieux se comprendre mais aussi pour s'exprimer face aux autres ou dans le dialogue avec eux.
Cette personne mérite d'être traitée avec douceur, respect, justesse et empathie. Depuis la lecture de ce livre, j'applique les principes de la bonne communication avec moi-même et avec l'autre. Selon mes besoins et la manière dont je me sens, lorsque j'éprouve la nécessité de m'exprimer, je prends au préalable le temps de m'aligner, j'identifie mes besoins et clarifie mes idées. Le processus de la CNV permet de sortir du cercle vicieux des pensées qui nourrissent frustration, colère et ressentiment, qui sont, par exemple: « Il/elle ne me comprend pas », « Je n'en peux plus, c'est toujours comme ça… » « Il/elle le fait exprès… » Il est vrai qu'avec l'application de l'OBSD, et je l'ai maintenant validé, que le dialogue avec autrui est plus serein. Communication bienveillante appliquée. Certains propos qui auparavant pouvaient être mal perçus ne le sont plus. Bien sûr, j'ai dû, comme pour l'intégration et le développement de toute nouvelle compétence, m'entraîner et pratiquer. Certes, au début, un effort est nécessaire. Mais il est tellement agréable de constater que l'on parvient à (re)créer une passerelle dans l'échange avec son être profond et les autres que les efforts finissent par ne plus en être.