Cet aliment et
Votre poids
Index glycémique
1 /110
Bas
Indice de satiété
0. 5 /5
Faible
Densité calorique
0 /9
Très faible densité
Charge glycémique (portion de 100g)
0 /100
Basse
Votre santé
Indice de densité nutritionnelle
0 /263
Score antioxydant
0. 02 /50
Pauvre
Indice PRAL
-1. 05 /35
Faiblement basifiant
Ratio oméga-6 / oméga-3
0 /65
Informations Nutritionnelles
pour une portion de 100g
Légende% ANC homme =% ANC femme =
Protéines
0. 12 g
pour 100g
Tryptophane 0 g Thréonine 0. 001 g Isoleucine 0. 002 g Leucine 0. 005 g Lysine 0. 001 g Méthionine 0 g Cystine 0. 002 g Phénylalanine 0. 003 g Tyrosine 0. 002 g Valine 0. 003 g Arginine 0. 001 g Histidine 0. 002 g Alanine 0. 003 g Acide aspartique 0. 005 g Acide glutamique 0. 02 g Glycine 0. 004 g Proline 0. La liste de courses pour le régime cétogène - Cétococotte : Ma communauté cétogène 🥑🥓. 004 g Sérine 0. 001 g
Lipides
0. 02 g
Cholestérol 0 mg Acides gras saturés 0. 002 g Acide butyrique (4:0) 0 g Acide caproïque (6:0) 0 g Acide caprylique (8:0) 0 g Acide caprique (10:0) 0 g Acide laurique (12:0) 0 g Acide myristique (14:0) 0 g Acide palmitique (16:0) 0.
La Liste De Courses Pour Le Régime Cétogène - Cétococotte : Ma Communauté Cétogène 🥑🥓
Ce qui n'est pas le cas avec les gras polyinsaturés, comme les huiles végétales, qui produisent des radicaux libres lorsqu'ils sont exposés à la chaleur. Les radicaux libres sont des molécules instables qui endommagent les cellules de votre corps. Un autre avantage des graisses non transformées est qu'elles sont rassasiantes et aident à diminuer les fringales. Le café
Quoique le régime cétogène coupe la plupart des gâteries comme le sucre, les pâtisseries et les bonbons, le café, par chance, est resté au menu. La caféine du café ne contient ni sucre ni glucides nets. Peut-on boire du café en régime cétogène? - DIETE CETOGENE, fitness et super pouvoirs - SUPER KETO. Avantages connus du café: il augmente la concentration mentale tout en réduisant le brouillard cérébral. Il améliore l'humeur tout en vous donnant un regain d'énergie. Un autre avantage important: si vous surveillez votre poids, le café est un coupe-faim efficace, ce qui fait que vous consommez moins de calories. Un autre avantage étonnant est que le café augmente votre taux métabolique. Un taux métabolique plus élevé signifie simplement que votre corps transforme la nourriture en énergie plus rapidement.
Peut-On Boire Du Café En Régime Cétogène? - Diete Cetogene, Fitness Et Super Pouvoirs - Super Keto
Évitez les poissons et fruits de mer d'élevage, ils contiennent trop d'oméga-6 (source d'inflammation). Tous les poissons et fruitsde mer sont permis. g de glucide/tasse
Crabe 0 g
Crevettes 0 g
Escargot 6 g
Filet de sole 0 g
Homard 2 g
Moules 6 g
Sardine 0 g
Saumon 0 g
Thon 0 g
Truite 0 g
Oeufs:
1 g de glucide
Privilégiez les œ ufs biologiques de poules en liberté. Excellent pour déjeuner, dîner ou souper. Quoi boire en régime cétogène ? – Blooness. Gras:
Beurre
Crème de noix de coco
Ghee (beurre clarifié)
Gras animal
Gras de canard
Huile d'avocat
Huile de coco
Huile d'olive extra vierge
Huile de noix de macadamia
Mayonnaise ( Maison ou assurez-vous qu'elle contient des huiles permises). Produis laitiers:
Toujours choisir les produits laitiers gras. Beurre 0 g
Crème 35% 7 g
Féta 6 g
Fromage à la crème 9 g
Ghee (beurre clarifié) 0 g
Yogourt grecque nature 11 g
Tous les fromages riches en matière grasse sont permis.
Quoi Boire En Régime Cétogène ? – Blooness
Les acides oméga 3 présentent, entre autres, un pouvoir spécifique dans la modulation de l'inflammation systémique. Par conséquent, selon une étude publiée dans la revue American Faimily Physician, la consommation régulière de ces nutriments aide à réduire les risques cardiovasculaires. Lorsque nous parlons d'aliments gras, nous faisons principalement référence aux suivants:
Huiles végétales
Fruits oléagineux ( avocat)
Fruits secs
Ces produits devraient toujours se consommer crus, afin de ne pas endommager leur valeur nutritionnelle. Soumettre les lipides à des températures élevées augmente la production d'acides gras de type trans. Selon les données scientifiques, ces substances présentent des capacités inflammatoires nocives pour l'organisme. Boissons autorisées dans le régime cétogène Lorsque l'on parle de régime cétogène, il est important d'évoquer également les boissons. L'eau est évidemment toujours la meilleure option. L'idéal est de la consommer seule, ou de temps en temps, sous forme d'eau gazeuse.
Le léger apport en protéines peut cependant poser problème pour maintenir la masse musculaire, « mais si l'on part sur de l'hyperprotéiné, il faudra revoir le calcul des apports énergétiques pour bien atteindre l'état de cétose », précise la pro. Et le temps que l'organisme soit « céto adapté », on fait une croix sur le sport, car nausées, fatigue et maux de tête sont fréquemment au rendez-vous. Merci à Magali Walkowicz, diététicienne-nutritionniste, auteure de « Céto cuisine », et « Le Compteur de glucides », éd. Thierry Souccar (2015), 22 € et 7, 99 €. Pour aller plus loin Le régime DASH contre l'hypertension... et les kilos! Le régime low carb, un régime sans sucres Loading widget Loading widget Inscrivez-vous à la Newsletter de Top Santé pour recevoir gratuitement les dernières actualités