Cette restriction alimentation peut être liée à la santé, au bien-être animal ou à la protection de l'environnement. Matières grasses et corps gras Tout comme les féculents, cette famille d'aliments est souvent mal considérée. Les matières grasses et les corps gras sont à limiter mais, à ne pas complètement supprimer. En effet, leur consommation apporte des lipides et des vitamines A, D et E. Ces nutriments aident au bon fonctionnement du corps. Il faut apprendre à bien les choisir pour n'en tirer que les bénéfices. L'huile d'olive et les avocats par exemple, sont considérés comme du "bon gras". Produits sucrés Les produits sucrés est le dernier groupe dans le classement des familles d'aliments. Les produits sucrés sont le plus souvent des aliments transformés. La consommation de ce type de produits industriels n'est pas conseillée. Dans cette famille d'aliments, on trouvera par exemple les bonbons, les gâteaux, le chocolat, etc. Dans le cadre d'une perte de poids, il est vivement recommandé d'éliminer ces produits et de les remplacer par du "bon" sucre.
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Famille D'aliments Cycle 2
Chaque famille d'aliments présente des intérêts nutritionnels spécifiques. Il est donc important de composer tes repas en piochant dans les 7 familles d'aliments. Les produits laitiers: pour la croissance et la solidité
des os
1 produit laitier à chaque repas (fromage ou laitage);
Modère la consommation des laitages type crèmes dessert, flans, mousses... ils sont plus sucrés et plus gras! Limite le fromage à 1 fois par jour
Viandes, poissons, œufs (protéines) pour la construction et l'entretien des muscles
Quantité à adapter en fonction de l'âge: leur consommation n'est pas indispensable le soir notamment avant 10 ans
Alterne entre les viandes rouges, les viandes blanches et les volailles
Remplace la viande par le poisson au moins 1 fois par semaine
Attention aux graisses cachées:
de la charcuterie
des viandes panées
des poissons frits, panés, conservés dans l'huile... Les féculents pour l'énergie
Ils sont indispensables pour être en forme tout au long de la journée. Attention à la manière de les préparer: frites, pommes de terre sautées, chips, sauces grasses.
Famille D Aliments Pour Chiens
Ces
aliments « composés » sont
formés d'aliments
« simples » (glucides, lipides,
protides, sels minéraux,... ) qui sont mis en
évidence par des réactifs
spécifiques..
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Famille D Aliments Rose
privilégie les matières grasses végétales en variant les huiles pour bénéficier des avantages de chacune. modère la consommation de matières grasses animales:
le beurre cru en fine couche sur les tartines du petit-déjeuner. un peu de crème ou de beurre, plutôt cru que cuit sur mes légumes, féculents, poissons...
Qu'elles soient d'origine végétale ou animale, les matières grasses sont toutes très caloriques. Il faut donc varier les modes de cuisson pour limiter l'utilisation de matières grasses. Les boissons pour l'hydratation du corps
L'eau est la seule boisson indispensable, au cours et en dehors des repas. Les jus de fruits 100% pur jus peuvent être pris en remplacement d'un fruit dans la journée (1 fois par jour). Les boissons light n'apportent pas de sucre mais elles contiennent des édulcorants (faux sucre à fort pouvoir sucrant):
elles renforcent et entretiennent l'attirance pour le goût sucré. l'idéal est de les consommer occasionnellement. La teneur en sucre des eaux aromatisées varie selon les marques.
Il est important de bien lire les étiquettes. Réserve les sodas, les sirops et autres boissons sucrées pour les occasions particulières. Les produits sucrés
Ils ne sont pas nécessaires pour le corps et favorisent la formation des caries! Le sucre et les produits sucrés sont riches en énergie de courte durée. Si le corps n'a pas besoin de cette énergie, il fait des réserves. Il faut donc apprendre à les limiter en quantité et en fréquence sans pour autant les supprimer totalement. Au quotidien: du chocolat en poudre pour parfumer le lait le matin, du sucre ou confiture ou miel dans les laitages à l'aide d'une cuillère plutôt que de verser « à vue », des carrés de chocolat pour le goûter...
Peu importe que l'on soit une fille ou un garçon, on a le droit de vouloir devenir pilote de course quand on sera grand! Okay, d'abord paléontologue, puis agent secret et protéger les tortues... Et juste après pilote de formule 1! Je suis sûr que je finirai la course premier devant papa! Il a même plus tous ses points. Porteur bébé en bois et en métal ᐅ Animaux et voitures. Comme je sais qu'il ne va pas vouloir perdre contre moi, s'il te plait, maman, peux-tu m'acheter une super voiture de course en bois? Je dirai que c'est papy qui me l'a achetée;)
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