Introduction
A propos de la recette
Lorsqu'il s'agit de petit-déjeuner, vous ne pouvez pas vraiment vous tromper avec un muffin et une tasse de café. Mais un petit déjeuner sans protéines risque de vous laisser sur votre faim. Rajoutez donc un peu de whey à votre préparation pour la compléter. Ces muffins sont remplis de protéines pour vous donner le coup de fouet matinal dont vous avez besoin. Entre les œufs, la poudre de protéines et le yaourt grec, vous serez rassasié jusqu'au prochain repas. 2 œufs
150 g de flocons d'avoine
1/2 dose de whey à l'arôme de votre choix
1 yaourt grec nature
160 ml de lait
2 cuillères à soupe de sucre
1/2 cuillère à café de levure chimique
1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude
1/2 cuillère à café de sel
1 cuillère à café de cannelle
Myrtilles
Etape 1
Préchauffez le four à 180 degrés. Mélangez les œufs, les flocons d'avoine, le yaourt grec et le lait dans un mixeur puissant. Recette cookie protéiné sans whey cheese. Etape 2
Versez le mélange dans un bol et incorporez le reste des ingrédients, sauf les myrtilles.
Recette Cookie Protéiné Sans Whey En Poudre Vanille
Convient
Végétariens, gluten-free, paleo
Introduction
A propos de la recette
Onctueuse et crémeuse, avec le goût et la texture d'une véritable pâte à brownie, cette gourmandise saine à la pâte à brownie est offerte en portion individuelle et est parfaite pour calmer les envies de sucreries! Sans beurre, sans farine blanche, sans sucre ni huile, c'est le choix idéal pour un petit-déjeuner ou un goûter équilibré qui vous fera du bien! Naturellement sans gluten, paléo et pleine de protéines! 1 petite banane trop mûre
1 portion de Whey de l'arôme de votre choix
1/2 tasse de farine d'avoine sans gluten peut être remplacée par de la farine de noix de coco ou de la farine d'amande pour une version paléo. Plat de pâtes hyperprotéiné : une recette à tester. 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
2 cuillères à soupe de beurre d'arachide au choix. 1 cuillère à soupe de sirop d'érable pur
1 cuillère à soupe de lait végétal au choix
Pépites de chocolat (facultatif). Etape 1
Dans un bol, mélangez la banane écrasée, la whey, la farine de votre choix, la poudre de cacao et mélangez bien.
Recette Cookie Protéiné Sans Whey Cheese
RECETTE DE BROWNIE PROTÉINÉ AU CHOCOLAT BLANC
Reconnaissable à sa forme carré et à son côté moelleux, on vous propose une recette de brownie version chocolat blanc faible en glucides. Un mélange d'ingrédients soigneusement choisis afin d'émoustiller les papilles. Dans cette recette, l'utilisation d'une protéine qui est une source chargée en protéines non-dénaturées, est idéale pour l'entretien et la prise de masse musculaire. Une collation idéale après l'effort, ce brownie est idéal pour atteindre vos objectifs avec plaisir! Préparation: 15 minutes Pour 6 personnes
- 240ml d'haricots blancs en boîte - 30g de Whey - 60ml de flocons d'avoine - 50g de chocolat blanc - 70g de courgettes pelées 1 blanc d'œuf
Étape 1: Préchauffez le four à 200-220°C. Étape 2: Rincez les haricots blancs du liquide de leur boîte de conserve en les passant sous l'eau avec une passoire. Étape 3: Pelez et découpez la courgette en morceaux. Recette : Cake protéiné à la vanille - DRAVEL. La courgette n'a pas besoin d'être cuite à la vapeur avant, on la rajoute crue aux autres ingrédients.
Etape 3
Versez le mélange de muffins dans un moule à muffins graissé. Garnissez les muffins de quelques myrtilles,
Etape 4
Faites cuire au four pendant 20 minutes et savourez. Conseils nutritionnels
Ces muffins ne se conservent pas bien à température ambiante. Il est préférable de les stocker dans un récipient hermétique au réfrigérateur durant une semaine.
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