INFORMACIÓN CARRERA
Édition:
Lieu de départ:
Lieu d'arrivée:
Niveau solidaire:
Distance homologuée:
Non
Coupe/championnat/circuit:
Coupe/championnat/circuit additionnel:
inscription
Ouverture des inscriptions: 01/01/1970
Nombre max. de partcipants:
Type de paiement:
Numéro de compte courant:
Instruction de l'inscription:
Fecha límite inscripciones:
Date limite tardive:
Supplément inscription tardive:
Remise fédérés:
Remise par fédération:
Autres remises:
Motif de remise:
Autres commentaires
Organisation:
Organisateur: Les Foulées des 4 Portes
Adresse: 6, rue des perdrix
Code postal: 67560
Ville: ROSHEIM
Classements
Nom (ou partie du prénom ou du nom)
Statistiques
- Foulée des 4 portes 2018 dvd
- Foulée des 4 portes 2018 saint malo
- Foulée des 4 portes 2018 2019
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Foulée Des 4 Portes 2018 Dvd
Comme dans tous mes plans marathon, j'aime bien faire un semi pour tester mon allure spécifique pour la distance, le matériel et l'alimentation prévus pour le grand jour. Cette fois c'est dans le cadre des foulées des 4 portes que j'ai jeté mon dévolu sur le semi-marathon de Rosheim. 269m D+ affiché
Un semi vraiment particulier avec ses 269m D+ affiché, ce n'est carrément pas là que je vais faire un chrono et puis le plan de toute façon est de courir à mon rythme marathon: une vitesse de croisière de 4:50 et 45 secondes de marche à chaque ravito pour au final une moyenne aux alentours de 5:00. Foulée des 4 portes 2018 dvd. Oui, oui, je vise une fois de plus les 3h30 au marathon, c'est dans un mois et c'est à Francfort cette fois-ci. Je suis à peu près au milieu de mon plan de 9 semaines de prépa marathon et j'ai donc encore des semaines relativement chargées en volume avec une moyenne de 70km. J'ai choisi de ne pas alléger ma semaine pour intégrer un peu fatigue musculaire dans l'épreuve de ce dimanche. Le but est de récolter un maximum d'infos et de ressenti pour les derniers réglages avant la dernière ligne droite.
Foulée Des 4 Portes 2018 Saint Malo
Le meneur des 1h45 est encore devant moi mais plus pour longtemps. Hors de question de rentrer dans le rouge
Après 3km arrive le 1 er raidillon et ce n'est pas juste un faux-plat, mince alors! Je ralentis en raccourcissant ma foulée, impossible de se baser sur la vitesse pour avoir le bon rythme. Là je suis largement au-dessus des 5:00 mais bon, aucune inquiétude, c'est normal. Passée cette première bosse de presque 1km j'en entends qui respire déjà bien fort, moi ça va, je suis dans la gestion, hors de question de rentrer dans le rouge aujourd'hui même si ça me démange un peu. Pour palier à mes envies d'accélération j'essaie de me projeter mentalement comme si je faisais 42, 192km et là ça me calme quelque peu 😉
Après la montée, la descente et ça va être comme ça tout le long, un vrai profil en dents de scie. Des longues et des moins longues, des pentues et des moins pentues. Foulée des 4 portes 2018 2019. D'ailleurs la prochaine sera la plus longue, 2km de montée vers l'un des points culminants de la course. Juste avant c'était le 1 er ravito où comme prévu j'ai marché 45 secondes pour boire et manger 2 sucres.
Foulée Des 4 Portes 2018 2019
Les classements se font au temps réel, grâce à la puce intégrée dans le dossard. Les récompenses:
– 1 lot pour les 3 premiers (-ières) de chaque catégorie
– 1 textile « technique » pour tous (y compris les enfants)
– 1 médaille pour tous les enfants arrivants
Les résultats seront disponibles le jour même de la course (en fin de journée):
– sur le site
– sur notre page facebook
– sur
– dans les dernières nouvelles d'Alsace du lundi suivant la course, que vous recevez par voie électronique gratuitement pendant 7 jours. Ceci est valable pour les adultes inscrits avant le 10/09, qui ont choisi de recevoir les DNA lors de l'inscription.
On a tous les trois mérité une bière voire deux. Unanimement on a voté pour revenir l'an prochain, le parcours dur et atypique font de ce semi-marathon une référence en Alsace.
Son paquebot, le Bleu de France, est d'ailleurs un ancien navire de la flotte Pullmantur. Alors que la croisière commence à trouver ses marques dans l'Hexagone (avec environ 277 000 passagers en 2007), Frédéric Sauvadet entend assurer le développement de Latitude Sud, qui a fait naviguer plus de 10 000 Français l'an dernier. Articles similaires
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Latitude Sud Croisiere Delta Mekong
Et les navires de standing supérieur de Celebrity Cruises. Si RCCL renforce sa présence en Europe avec 15 navires pour 270 itinéraires, aucun départ n'est prévu de France; ses principaux ports d'attache sont Barcelone, Rome, Athènes, Venise, Amsterdam, Southampton…
Notez
Latitude Sud Croisiere Streaming
Cela permet d'avoir une marge de temps en cas d'aléa lors de votre voyage et de terminer les formalités auprès des autorités avant l'embarquement le lendemain. Nuit à l'hôtel
Jour 2 – Ushuaia et départ vers l'Antarctique
Pour cette journée, vous serez pris en charge pour réaliser les formalités de pré-embarquement et faire les dernières vérifications d'usage avant le départ. Temps libre et suivant les horaires indiqués, vous procédez à l'embarquement à bord du navire en fin d'après-midi. Réception et présentation de votre cabine. Départ et navigation sur le Canal Beagle en direction de la Baie Nassau pour doubler le Cap Horn et arriver en haute mer. Le bateau s'engage dans le passage Drake qui sépare le continent sud-américain de l'Antarctique sur environ 800km. Latitude sud croisiere streaming. Jour 3 et 4 – Passage Drake
Vous connaîtrez l'expérience de la traversée du passage Drake (du nom du navigateur du XVIème siècle, Sir Francis Drake). La distance à parcourir pour le traverser nécessite deux journées et une nuit de navigation.
La veille de votre arrivée à terre, un dîner de fin de navigation et d'adieu est organisé avec la présence du Capitaine du navire. Jour 14 – Ushuaia
Le bateau accoste au port d'Ushuaia, le débarquement s'effectue après le petit déjeuner. Après avoir débarqué (à 8 h environ), vous continuez votre voyage en Patagonie, en Argentine ou vers le Chili, ou vous remontez directement sur Buenos Aires selon ce qui est prévu (consultez-nous). Dans le cas où vous prenez un vol le matin même, il sera possible de débarquer et de vous emmener directement à l'aéroport d'Ushuaia. Note
Lisez cet itinéraire comme guide: cet itinéraire et le programme exact peut être amené à évoluer au cours de la navigation changent en fonction des conditions météorologiques – et de la présence de la faune que nous rencontrons. Latitude sud croisiere delta mekong. Il existe près de 200 sites répertoriés dans la péninsule antarctique et les îles Shetland du Sud. Les endroits mentionnés ci-dessus peuvent être modifiées pour d'autres tout aussi intéressants. La flexibilité et l'adaptation est la clef au succès de cette expédition.