30 janvier 2014
Imprimer la recette
Régalez-vous avec notre recette gourmande de poisson: La sole à la plancha. Informations générales
Temps de préparation: 20 minutes
Temps de cuisson: 15 minutes
Recette pour: personnes
Ingrédients
12 filets de sole avec la peau
12 larges tranches de jambon Serrano
3 gros oignons
4 c. à soupe d'huile d'olive
sel et poivre blanc moulu
Préparation
1. Faites chauffer la plancha après l'avoir huilée avec 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive. 2. Coupez les tranches de jambon en trois dans la largeur, afin d'obtenir des longues lanières. Pelez les oignons, coupez-les en quatre et détachez les lamelles. 3. Faites chauffer l'huile restante dans une sauteuse et ajoutez les lamelles d'oignon. Faites-les fondre à feu doux en remuant de temps en temps pendant 15 minutes. Posez les filets de sole sur la plancha côté peau et saisissez-les 2 minutes de chaque côté. Salez et poivrez. 4. Coupez chaque filet de sole en trois. Piquez les morceaux de sole, les lanières de jambon et les lamelles d'oignon sur des petites brochettes en bois en les alternant.
Sole À La Planche À Voile
Pour une cuisson optimale, posez bien le poisson au centre de la plancha, qui est la partie la plus chaude. Ainsi, la sole cuit de manière uniforme rapidement, tout en conservant tous ses nutriments. Pour accompagner les soles, vous pouvez préparer du riz bien assaisonné ou bien un assortiment de légumes cuits également à la plancha. Sole a la plancha: Conseils et Astuces Quand vous faites cuire votre sole sur la plancha, ne retournez pas le poisson tout de suite. Il va adhérer au début de la cuisson à la plancha. Attendez une minute ou deux et le poisson va se décoller tout seul. Pour la fin de la cuisson, vous pouvez mettre les poissons sur le bord de la plaque, zone moins chaude.
Sole À La Planche De Surf
Servez la sole avec les tranches de citron et de pommes de terre.
Sole À La Plancha Gaz
Si vous avez peur que le poisson accroche utilisez un papier cuisson. En fin de cuisson déglacer avec la sauce Xipister, et saler à la fleur de sel. Inutile de poivrer le vinaigre condimenté est relevé. Dresser et servir avec la garniture et le légume de votre choix:
Accompagner de vinaigre condimenté basque à discrétion (Xipister)
Un Irouleguy blanc ou rosé
Retrouvez de nombreuses autres recettes dans mes livres de cuisine numériques dans la librairie. Marinades: mon nouveau livre de cuisine
Une recette de plat facile et rapide par rosinette
Recette de cuisine 5. 00/5
5. 0 / 5 ( 3 votes) 4 Commentaires
183
Temps de préparation: <15 minutes Temps de cuisson: 5 à 10 minutes
Difficulté: Facile
Ingrédients ( 2 personnes): 2 Belles soles Sel Huile dolive Farine
Préparation:
Huiler la plancha fariner les soles et faire griller des 2 côtés. C est vraiment pratique bon et pas de matière grasse c est vite saisie c es super. Publié par
Ça a l'air bon! Votes
5. 0 /5
LA TITE loly28 a trouvé ça délicieux!. Tatie a trouvé ça délicieux!. jeanmerode a trouvé ça délicieux!. Ils ont envie d'essayer
183 Invité, Invité et 181 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.
Comment rétablir l'ovale du visage? Le traitement logique consiste à soulever les tissus lâches, et le traitement le plus efficace est un lifting. Cependant, dans les premiers stades de relaxation modérée, les injections de comblement peuvent améliorer l'ovale du visage, sans recourir à la chirurgie. Comment raffermir le bas du visage? Fixez l'ovale avec la médecine esthétique. Un élévateur à ultrasons, des leurres levés. Selon le Dr Noël Schartz, dermatologue, « cette technique lifte la peau de l'ovale du visage en une seule séance. Machoire inferieure en avant et. Comment retendre l'ovale du visage naturellement? Puissamment astringente, l'huile essentielle de Ciste ladanifère est reconnue pour tonifier la peau relâchée et lutter contre le relâchement cutané. Il donne un coup de fouet aux peaux matures et aide à remodeler l'ovale du visage qui a tendance à s'affaisser. Comment faire pour affiner le visage? Alimentation et sport. C'est la solution la plus efficace: Pour affiner son visage, rien ne vaut une combinaison régime-sport.
Machoire Inferieure En Avant De
292 542 895 banque de photos, images 360°, vecteurs et vidéos Entreprise Sélections Panier Rechercher des images Rechercher des banques d'images, vecteurs et vidéos Les légendes sont fournies par nos contributeurs. RF ID de l'image: 2J8PCGX Détails de l'image ID de l'image: 2J8PCGX Informations supplémentaires: Acheter cette image dès maintenant… Libre de droits - JPEG et vecteur Tous les droits, tous les supports, international à perpétuité. 9, 99 $US Recherche dans la banque de photos par tags
Le traitement permet de traiter définitivement l'excès de graisse au niveau du menton sans chirurgie, sans aiguilles et sans exclusion sociale. Pourquoi on a un double menton? Il existe quatre principales causes de double menton: la génétique, la prise de poids, le vieillissement cutané ou une projection osseuse inadéquate. Comment perdre son double menton naturellement? Pour cela, placez vos pouces sous votre menton, et ouvrez la bouche tout en maintenant une résistance avec vos pouces. Vous devez tenir pendant cinq secondes et répéter l'activité cinq fois. Autre exercice: tirez la langue au maximum pour mettre la peau de votre cou sous tension. Répétez dix fois. Comment retrouver l'ovale du visage sans chirurgie? L'acide hyaluronique est un volumateur qui redessine les contours du visage. Machoire inferieure en avant de. L'effet de l'acide hyaluronique est immédiat après l'injection et a une durée de vie d'env. 9 à 18 mois. Comment lifter la bouche sans chirurgie? Si les mâchoires ne sont pas trop apparentes et ne sont pas causées par la présence de poches graisseuses localisées, mais plutôt par un relâchement, des injections d'acide hyaluronique ou l'application de fils tenseurs peuvent être des traitements indiqués pour redessiner l'ovale du visage.