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: La candidos... Maux de tête, fatigue, prise de poids: je me sens mal, mais je ne sais pas pourquoi!
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Indications et posologie
Le magnésium bisglycinate s'utilise pour prévenir et traiter bon nombre des troubles, maladies et problèmes cités ci-dessus. Avant d' acheter du magnésium bisglycinate en gélules, un avis médical est toutefois à préférer si vous souffrez de quelques symptômes que ce soit. Il faut avoir conscience que la supplémentation peut ne pas suffire à combler une carence. Le sel minéral doit rester présent en quantité suffisante dans l'alimentation pour rester bénéfique. Les noix, les oléagineux, les bananes, les céréales complètes… N'hésitez pas à les consommer plus largement. Un gramme de magnésium bisglycinate contient jusqu'à 200 milligrammes de magnésium. Notre organisme a besoin d'environ 400 milligrammes de magnésium par jour. Il faut donc ajuster la posologie en fonction de son alimentation, mais aussi des indications d'un professionnel de santé. Selon les produits et les personnes, la posologie quotidienne peut être de un à deux grammes. Les personnes atteintes d'insuffisance rénale ne doivent pas prendre de magnésium bisglycinate ou de magnésium en poudre.
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Aussi, la prise de compléments alimentaires n'aide pas forcément à combler les carences de l'organisme en magnésium. Il est préférable de l'associer à des vitamines et à son alimentation avec de la nourriture hautement imprégnée de magnésium pour son bon fonctionnement. Il s'agit notamment des céréales complètes, des noix, des amandes, des bananes ou encore du nigari. Le magnésium bisglycinate est un produit de qualité disponible sur le site officiel du produit à un très bon prix. Articles similaires
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Zoom sur le bisglycinate de magnésium
Pour pallier votre manque ou carence, nous vous recommandons un complément alimentaire à base de bisglycinate de magnésium. Le bisglycinate de magnésium est une forme amino-chélatée. L'amino-chélation est un procédé permettant de lier le minéral (magnésium) à deux acides aminés, les glycines. Ce type de magnésium, avec cette configuration, est naturellement biodisponible et parfaitement assimilable par l'organisme, car cela rend la biodisponibilité du magnésium proche de celle des sels organiques. Le bisglycinate de magnésium possède une très bonne tolérance digestive et son apport intestinal est élevé. Son assimilation ne présente donc aucun effet secondaire, contrairement à d'autres formes de magnésium (les sulfates de magnésium par exemple). Notez que la vitesse d'absorption du bisglycinate de magnésium est supérieure à d'autres types de compléments alimentaires à base de magnésium classique. Le bisglycinate de magnésium est ainsi le meilleur complément alimentaire à base de magnésium sur le marché.
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En apportant à l'organisme la quantité de magnésium qu'il lui faut, le corps se sent plus heureux. Magnésium bisglycinate: réduit les syndromes prémenstruels
De nombreuses femmes connaissent des syndromes prémenstruels tels que les crampes abdominales, l'anxiété et la sensibilité des seins. D'autres femmes deviennent dépressives, irritées et ressentent des douleurs musculaires. La prise de magnésium bisglycinate permet d'apaiser ces douleurs. Comment? En général, la menstruation est accompagnée par des troubles hormonaux. Or, ces derniers peuvent diminuer le taux de magnésium dans votre organisme. Pour compenser cette perte, il devient alors nécessaire de faire une cure de magnésium. En faisant cela, vous réduisez considérablement les symptômes prémenstruels. Vous vous sentirez alors plus à l'aise dans vos gestes. Vous aurez davantage confiance en vous. Puisque les maux vont disparaître ou seront moins douloureux, vous serez également plus productif. Toutefois, pour éviter que cela ne cause davantage de désagréments, il est conseillé de demander l'avis de votre médecin.
La prise de magnésium (bisglycinate de magnésium ou autres formes) contribue à réduire ces symptômes de façon significative, et notamment la rétention d'eau ( 7). Des propriétés anti-inflammatoires
De nombreuses pathologies ont pour symptômes des inflammations régulières, plus ou moins intenses. Il peut s'agir de cancers, d'infections… L'inflammation peut alors toucher certaines zones et implique les cytokines (médiateurs). La glycine présente dans le bisglycinate de magnésium agit sur les inflammations, en réduisant les effecteurs qui en sont responsables. Plusieurs études confirment ces bienfaits de la glycine en tant qu'acide aminé ou intégré au bisglycinate de magnésium ( 8) ( 9). Une forme de magnésium contre les douleurs
Le bisglycinate de magnésium est souvent indiqué en cas de maux de tête. Les personnes qui souffrent de migraines chroniques peuvent présenter un faible taux de magnésium dans le sang, autrement appelé « hypomagnésémie ». Ici, la supplémentation est une solution efficace pour soulager les douleurs provoquées par le manque de magnésium.