Beaucoup de personnes ont des difficultés à comprendre les différences entre les glucides, les sucres, les céréales complètes (glucides lents) ou raffinées (sucres rapides). Si vous faites un régime ou que vous souhaitez éviter de prendre du poids, il faut éviter les pains contenant des farines raffinées, donc de la farine blanche. Farines de céréales vallée. En effet, la baguette blanche fera augmenter votre taux de sucre dans le sang, vous stockerez ce sucre et vous aurez rapidement faim. A l'inverse, un pain complet et/ou aux céréales complètes ne vous fera pas grossir, à partir du moment où vous respectez vos besoins caloriques. Mais n'oubliez pas de le compter comme un aliment. Donc, si vous en consommez, vous devez supprimer une partie de vos autres apports en glucides.
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Farine De Céréales
Et pourtant, certaines personnes ne supportent pas bien certaines céréales comme le blé, l'orge, l'avoine et le seigle. Un problème qui s'explique par leur teneur en gluten: des protéines qui apportent toute leur légèreté aux pains et aux pâtisseries. Ces personnes sont sensibles ou intolérantes au gluten. Et si elles en mangent malgré tout? Alors, leur système immunitaire réagit et les protéines altèrent leur paroi intestinale. Accueil - Farines du Petit Morin. Par contre, elles peuvent opter pour des produits sans gluten à base de millet, maïs, riz et teff. 3. Fleur de farine et farine
Peut-être vous êtes-vous déjà demandé quelle était la différence entre la fleur de farine et la farine? Elles sont toutes les deux à base de céréales et malgré tout différentes:
Allons donc voir ce qu'il se cache derrière une céréale ou farine raffinée, et pourquoi les éviter…. Une céréale raffinée a perdu son enveloppe et son germe (s'il existe). Or c'est justement dans ces deux parties que se cache le meilleur des céréales: les fibres, les minéraux, les vitamines et les protéines. Ainsi, après le raffinage environ 80% des vitamines et minéraux et 75% des fibres sont perdus. Farine de céréales. Mais ce n'est pas tout! Ces nutriments présents dans l'enveloppe (entre autre les fibres) ne sont pas là pour rien: ils sont complémentaires et permettent une meilleure assimilation des glucides contenus dans les céréales. Si on les enlève, on court droit vers le coup de barre post digestion (ou hypoglycémie). En effet, le corps n'a pas réussi à bien assimiler les glucides, et au lieu d'en faire de la bonne énergie qui dure, il en aura fait du sucre qui fait monter puis baisser le taux de glycémie.
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