Pour accompagner une salade, la quiche est idéale. Simple et rapide à préparer, la quiche peut être déclinée de maintes façons: lorraine, au thon, à la tomate… Mais souvent la quiche n'est pas conseillée lorsque l'on suit un régime. Alors, si vous suivez le programme Weight Watchers, cet article devrait vous plaire! Voici 10 recettes de quiches sans pâte WW! Recettes Weight Watchers : idées gratuites et rapides. Avec ces idées, vous pourrez vous régaler sans pour autant faire un écart dans votre régime. A lire: mon avis après avoir testé Weight Watchers pendant deux mois. Quiche sans pate WW: 10 idées de recettes pour vous faire plaisir sans crainte
Conseil cuisson: pour vérifier la cuisson de votre préparation, il suffit de planter la pointe d'un couteau au cœur de votre quiche sans pâte. Si elle ne ressort pas sèche, poursuivez la cuisson quelques minutes supplémentaires. Quiche lorraine
C'est la recette de quiche la plus classique, mais aujourd'hui je vous en propose une légèrement revisitée: celle sans pâte et light. Pour préparer cette quiche lorraine WW, vous devez avoir les ingrédients suivants: 1 cuillère à soupe de lait en poudre demi-écrémé et 400 ml de lait écrémé, 4 œufs, 80 g de farine, 100 g de jambon blanc dégraissé, 60 g de gruyère râpe allégé, 1 pincée de noix de muscade, du sel et du poivre.
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En général, les pâtes brisée du commerce font entre 22 et 26 pp! Celle ci ne fait que 14 pp! c'est top
Le consistance est facile à travailler et à étaler et une fois cuite, elle est croquante et bien bonne! Bientôt quelques recettes avec cette pâte en version salé et sucré!
et mettre à cuire 40 minutes ( pour moi 50 minutes)
Cette recette est tirée du livre Recettes de famille Weight Watchers
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