Après les bons résultats en duathlon, les Piranhas ont continué sur leur lancée en triathlon. Le club de Dieppe a décroché cinq qualifications pour les championnats de France. Par Philippe Beaufils
Publié le 29 Mai 22 à 10:35
Les Informations Dieppoises
Les minimes filles du club des Piranhas sur la troisième marche du podium du classement par équipes de la demi-finale des championnats de France de triathlon. (©Piranhas) Les Piranhas se souviendront de leur déplacement à Chemillé-sur-Indrois! Cette petite commune (un peu perdue) à une cinquantaine de kilomètres de Tours a été le cadre de la demi-finale des championnats de France de triathlon. Cadre de triathlon la. Si l'on excepte les benjamins (garçons et filles), l'enjeu de toutes les autres catégories était de rentrer dans les quotas pour obtenir un billet pour le rendez-vous ultime national du 5 juin à Pontivy. Dans la banlieue tourangelle, les Piranhas ont d'abord souffert d'une forte chaleur. Ensuite, ils ont découvert un parcours assez sélectif, en particulier la partie cycliste avec une grosse bosse et la course à pied sur un terrain de type cross.
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Le TRIATHLON est une discipline sportive constituée de trois épreuves d'endurance enchaînées: natation, cyclisme et course à pied. Le TRIATHLON, c'est pour qui? Pour tout le monde, jeunes et moins jeunes, en loisirs ou en compétition, vous trouverez forcément un format adapté! Il nécessite juste un minimum de matériel...
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Le vélo pliant MEGAMO équipé de roues de 24 pouces d'un cadre en aluminium et de 6 vitesses Shimano est particulièrement bien équipé. SACOCHE CADRE DE NUTRITION TRIATHLON VAN RYSEL | Decathlon. Il est très bien équipé pour circuler en ville. Le porte-bagage et les gardes-boue et la transmission 6 vitesses Shimano feront de lui le vélo pliant idéal pour vos balades ou le trajet domicile / travail. Merci de bien vouloir nous contacter pour connaître la disponibilité. Caractéristiques:
Type: Pliant
Genre: Mixte
Cadre: Aluminium
Poids: 14, 5 Kg
Taille des roues: 24 pouces
Suspension avant: NonFreinsV-brake
Dérailleur arrière: Shimano Tourney
Vitesses: 6
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L'étude posturale est indispensable quelle que soit la pratique cycliste.. en triathlon nous sommes confronté à une particularité puisqu'il y a trois efforts successifs. Particularités du triathlon:
La natation. Le cyclisme. La CAP. Ce qui nous intéresse est bien le cyclisme et là il faut comprendre que cet effort sera suivi d'un autre effort: la CAP. La position du triathlète va donc devoir:
– être efficace pour ne pas perdre de temps
– ne pas fatiguer les groupes musculaires qui seront sollicités dans la partie suivante
– reposer la partie buste pour que le triathlète puisse utiliser les bras en CAP. Cadre de triathlon sprint. Ainsi, nous aurons donc une position avec:
– HS plus importante que sur une vélo de route
– RBS moins important pour que le geste de pédalage soit proche de la CAP
– SC moins important que sur la route pour pouvoir reposer les coudes avec des bras pliés à 90° ( 110° maximum)
Généralement le vélo doit avoir été conçu pour être plus stable qu'un vélo de course car la conduite en position aéro est moins » efficace » qu'avec les mains aux cocotte.
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Vidéo:
Vidéo: Comment coudre un drap housse sur mesure
Contenu:
Procédure Ce dont vous avez besoin
Vous pouvez faire votre propre literie en cousant des draps-housses. Bien que vous deviez coudre en ligne droite pour les draps et taies d'oreiller normaux, la couture d'un drap-housse fait maison peut être plus difficile. Cependant, vous pouvez apprendre à fabriquer vous-même un drap-housse, même si vous êtes débutant en couture. Si vous souhaitez rendre la couture des draps-housses encore plus facile, utilisez une feuille normale au lieu d'un grand morceau de tissu pour coudre la feuille. Procédure Mesurez la largeur, la profondeur et la longueur de votre matelas lorsque vous cousez des draps-housses avec du tissu. Si vous utilisez un drap de lit normal, il vous suffit de mesurer la profondeur du matelas. Coupez un morceau de tissu selon vos mesures. Il doit mesurer la largeur du matelas plus 2 x la profondeur, plus 40 cm supplémentaires pour la couture et les coutures (20 cm de chaque côté) et la longueur du matelas plus 2 x la profondeur, plus 40 cm.
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Largeur + (2 x profondeur) + 40 cm et longueur + (2 x profondeur) + 40 cm. Préparez les marques sur les coins. Mesurez à partir du coin du tissu le long du bord extérieur sur la profondeur du matelas plus 40 cm. Marquez ce point. Mesurez la profondeur du matelas plus 40 cm de la zone marquée. Placez un point à ce point. Tracez une ligne entre le point et la marque sur le bord de la feuille. Tracez une autre ligne du point au bord du tissu de l'autre côté. Cela crée un carré sur le coin du tissu. Découpez le carré et suivez les lignes tracées. Répétez l'opération pour les 3 autres coins de la feuille ou du tissu. Pliez le tissu et rapprochez les bords coupés de chaque coin. Les côtés droits du drap-housse fait maison doivent être tournés vers l'intérieur. Épinglez les bords coupés ensemble à chaque coin. Cousez les bords coupés ensemble avec un surplus de couture de 1, 25 cm. Continuez à coudre les draps-housses en pliant les ourlets de 1, 25 cm. Vous pouvez ignorer cette étape si vous utilisez un drap de lit normal.
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Repliez les ourlets sur 1, 25 cm et épinglez-les. Cousez les ourlets du drap-housse fait maison. Laissez des espaces de 2, 5 cm de large de chaque côté de la feuille à environ 40 cm des coins cousus. Cela vous permet d'enfiler l'élastique de sorte que la feuille devienne un drap-housse. Coupez 4 morceaux d'élastique d'une longueur de 40 cm. Enfilez 1 élastique à travers la couture dans un coin de la feuille. Fixez une extrémité de l'élastique à l'espace d'un côté. Fixez une épingle de sûreté à l'extrémité de l'élastique afin de mieux la faire glisser à travers les bords ourlés de la feuille. Tirez sur l'élastique pour que le coin de la feuille s'enroule autour. Fixez l'autre extrémité de l'élastique à l'autre coin de la feuille. Cousez l'élastique des deux côtés du coin. Terminez la couture de la literie en enfilant l'élastique à travers les ourlets des 3 coins restants. Ce dont vous avez besoin Ruban à mesurer Tissu ou drap de lit Des ciseaux Broches droites Machine à coudre et fil Bande élastique de 0, 6 cm de large Épingles de sûreté
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Maquette pour travailler l'angle:
Assembler, endroit contre endroit A sur B, par une couture au point droit suivie d'un surfilage (voir schéma au dessus)
Remarque: il est possible de coudre en une seule opération avec la surfileuse
Assembler de la même façon les 3 autres angles
Pose des élastiques aux angles
Couper 4 morceaux d'élastique de 60cm.
Composition tissu: Percale de coton 80 fils Ce produit est recyclable. En fin de vie, pensez à le rapporter dans un point de collecte ou à consulter notre service client pour faire reprendre votre ancien produit. Pour en savoir plus, rendez-vous sur pour le meuble et les assises, pour le textile et pour les appareils électriques et électroniques ou sur notre FAQ pour tout savoir sur la reprise des anciens produits. Pour compléter votre sélection