Pour briser la glace, gardez votre posture droite: jambes fléchies et corps en avant. Pour avancer, il faut s'appuyer sur la jambe faible et donner de la force à la jambe forte. Mettez les deux pieds de côté et laissez-vous glisser sur la glace. Comment glisser en arrière? Tournez vos orteils et écartez vos jambes. Rassemblez vos jambes en tournant les orteils vers l'extérieur et en tirant les pieds. Tournez vos orteils vers le centre pour rassembler vos orteils. Répétez pour glisser vers l'arrière. Comment skiez-vous? Pour effectuer votre croix, glissez vers l'arrière puis déplacez votre centre de gravité vers l'avant légèrement vers la droite que votre glissade vers la droite. Votre poids devrait maintenant reposer entièrement sur votre jambe droite et votre jambe droite se croisera derrière votre jambe gauche. Comment tourner en patin à glace? Frappez votre voiture vers l'avant, et lorsque vous avez terminé, revenez en arrière en jouant « C ». Lorsque vous glissez vers l'avant, vous poussez vers l'arrière, ce qui signifie le contraire de reculer.
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I - Liste des principales techniques de freinage
Freinage tampon
Godille et freinages serrés
Freinage toupie
T-Stop
Powerslide
Chasse-neige (Snow Plow)
Soul Slide
Acid Slide
Magic (UFO)
Parallèle (Hockey Stop)
II - Les techniques fondamentales de freinage en roller
a) Panorama des techniques de freinage en roller quad
b) Freinage Tampon & chasse-neige
c) T-Stop
I – Liste des principales techniques de freinage
Voici les principaux freinages de roller. Concernant le roller quad, j'illustre avec des vidéos de la marque française FlaneurZ. Leurs vidéos sont propres, succinctes et bien réalisées. Concernant les vidéo inline, elles sont variées! Freinage Tampon (toe-stop): Ce freinage utilise les tampons (toe-stop) du roller (si vous en possédez). Si vous êtes en quad, les freins sont devant: il vous faut effectuer un Derby Stop (vous vous retournez et freinez sur les deux tampons). Si vous êtes en inline, le frein est derrière, vous soulevez simplement le roller en mettant un peu de poids dessus (progressivement).
Ainsi, lorsque vous voulez ralentir, il ya un couple de differentes methodes. Vous pouvez soit cess [sp] diapositive ou de l'utilisation d'un slalom de mouvement, mais si vous avez besoin de s'arreter rapidement, assez, beaucoup, la meilleure façon de le faire est avec un T-stop. Un T-stop implique que vous faites glisser la souris en traînant le pied, de sorte que plus la pression que vous mettez sur le dos de la jambe, le plus rapide, vous allez venir a un arret. Mais etre conscient lorsque vous etes en train de faire le T-stop, que l'usure de vos roues, et peut causer des taches plates, qui sont inegales, les zones d'usure sur les roues. Les taches plates peut etre genant, et vous saurez que vous avez parce que vous serez en mesure de sentir une vibration sur vos pieds. Et si vous avez vraiment un mauvais endroit plat, parfois, vous entendrez aussi un bruit audible. Comment Arrêter sur les Rollers
Apprenez comment arrêter sur des patins à roues alignées de la ligne de patineur Tim Phang dans ce Howcast vidéo.
Si vous allez trop vite, commencez par un freinage en T pied plus espacés avant de resserrer les pieds. Freinage en T pieds espacés
Le pied qui freine est positionné plus en arrière. Cela permet au patineur de se baisser, et d'être plus stable. Cette technique permet de freiner correctement quand la vitesse est élevée. Plus la vitesse est importante et plus il est important de se fléchir et d'éloigner le pied qui freine du corps. On freinera plus fort en rapprochant progressivement les deux pieds, tout en restant baissé. Le freinage en « T alterné »
Le Freinage alterné sur chaque appui qui consiste à laisser traîner quasi perpendiculairement en contact avec le sol, les roues du patin de la jambe libre tour à tour. Cette technique équilibre l'usure des roues, sur les deux patins. Elle est moins performante que le T simple mais plus esthétique car elle donne une impression de symétrie. Il faut maitriser le freinage en T sur les deux jambes pour y arriver, ce qui n'est pas si évident. Avancez à bonne allure, en position de sécurité, pieds en ciseau
Mettez votre poids du corps sur la jambe avant et levez légèrement le patin de la jambe arrière, en ouvrant celui-ci à entre 45° et 90°.
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Qu'est-ce que le Pilates? Le Pilates est une méthode de renforcement des groupes musculaires profonds, responsables de la forme. Les muscles profonds sont les zones musculaires du centre, qui se logent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale ( abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d'énergie du corps, qui aide à devenir plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi un art permettant d'augmenter la conscience de son corps, de sa puissance et de ses limites pour mieux s'en servir. Quels sont les bienfaits du Pilates? La pratique régulière perfectionne la position par un renforcement profond: les tensions du dos peuvent disparaitre, le ventre se tonifie, le corps devient fort et souple. Les personnes gagnent en assurance. Les gestes des sportifs deviennent plus efficaces, car mieux contrôlés et les risques de blessure ou de déséquilibre du corps diminuent. il faut savoir que par exemple, les acrobates du Cirque du Soleil incluent le Pilates dans leurs entraînements.
Chaque nombre dans la séquence est la somme des deux nombres qui le précèdent. Ainsi, la séquence va: 0, 1, 1, 2, 3, 5, 8, 13, 21, 34, et ainsi de suite. L'équation mathématique la décrivant est Xn+2= Xn+1 + Xn
Il a été appelé « code secret de la nature, » et « règle universelle de la nature. » On dit qu'il régit les dimensions de tout, de la Grande Pyramide de Gizeh à l'emblématique coquillage appelé Nautilus. Ce qui est intéressant cependant est que Leonardo Fibonacci (dont le vrai nom était Leonardo of Pisa) n'a pas réellement découvert la séquence. Les anciens textes sanskrits qui utilisaient le système numérique hindou-arabe le mentionnent d'abord. Pour bien comprendre la signification du nombre 108, il est nécessaire de comprendre la science numérique de la parité décimale. Dans de nombreuses cultures antiques (par exemple, l'Egypte et l'Inde) la parité décimale a été utilisée comme un moyen de comprendre la vérité des nombres. En utilisant la parité décimale, nous pouvons décomposer les nombres en chiffres simples.