Chaque pas accompagne l'Etre que nous sommes en profondeur: qui suis-je vraiment? Randonnée en pleine conscience - 11 juin 2022 de 10h00 à 16h00. Peu à peu, l'attention se porte sur le mouvement, la concentration, le dérouler musculaire, l'accueil des pensées pour revenir à la respiration. Une marche consciente guidée sur la respiration, le mouvement pour observer ce qui ce vit en nous, conscience du souffler, de nous-même, du groupe, de la nature… Et si vous tentiez l'expérience? Consultante, Formatrice, Sophrologue & Coach Professionnelle Diplômée
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Nous offrons une expérience directe avec la nature environnante, une mise en marche vers l'écoute de son corps et de ses sensations dans l'instant présent. Nous proposons au travers de la marche et des sentiers des pratiques corporelles et sensorielles simples. Nous nous appuyons sur nos vécus, nos observations et nos expériences pour partager ces pratiques. Elles s'étayent essentiellement sur la pratique de la méditation pleine conscience, des explorations corporelles, sensorielles et du yoga. Randonnée pleine conscience of a liberal. Le Brabant Wallon est l'un de nos terrains d'explorations privilégié. C'est local et nos racines y sont plantées… Nous proposons aussi d'autres destinations d'évasions et de ressourcement. La Belgique regorge de sites exceptionnels et de parcs naturels sauvages à découvrir. Évidemment, nous vous emmenons aussi au-delà de nos frontières. Nos propositions de randonnées sont originales et singulières. Pour varier les plaisirs du ressourcement, il existe plusieurs propositions de randonnées, tant pour les particuliers que pour les groupes en entreprise, organisme ou institution.
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Nous encourageons également de construire ensemble votre projet de randonnée en lien avec vos envies et vos besoins spécifiques.
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Les jours passant, la durée de mes marches s'est allongée. A la sortie de l'hôpital, je marchais 5 min. Un mois après mes sorties étaient de 1h, incluant 2/3 arrêts méditation, yoga et respiration au grand air frais de l'hiver. Randonnée pleine conscience. Je me suis rendue compte que ces pauses changeaient la vision de la marche. Elles me permettaient de me reconnecter avec mon monde intérieur et mon environnement. Trop souvent, nous fonctionnons en pilote automatique, dans nos activités quotidiennes et aussi dans nos méditation, parce qu'elle impose le mode « stop », permet de débrancher nos automatismes, de nous recentrer et de prendre conscience du vagabondage normal de nos pensées. En extérieur, la méditation associée à des respirations est une pratique essentielle de reconnexion à notre corps, une façon de nous rendre compte que nous sommes pleinement en vie. Ce sont ces sensations et cette conviction profonde de l'intérêt que je mets à votre service. Ce sont ces marches matinales » restauratrices de mes poumons » qui m'ont inspiré mon concept de RANDO ZEN, version matinale ou nocturne.
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Quels sont vos objectifs, votre type de communication interne/externe, la dynamique de votre management…? Vos responsables sont-ils à leur « juste » place, fonctionnent-ils à leur plein potentiel? Avez-vous réelle connaissance de leurs compétences? L'ensemble de ces questionnements et bien d'autres peuvent trouver leur réponse en une simple marche consciente suivie d'un débriefing adapté au(x) besoin(s). Randonnée méditative et préservation de la nature.. Organisez un atelier de marche en pleine conscience
Et vous… si demain, vous devriez organiser un atelier de marche en pleine conscience, quel en serait le thème, la problématique, l'envie d'évolution? Où rêveriez-vous de l'organiser? A titre personnel, vous pouvez imaginer un groupe autour d'une thématique telle que le développement personnel, la remise en route (un nouvel élan de vie et ce peu importe l'épreuve) mais aussi un projet autour de la douleur/santé… N'oubliez pas que la valeur du coach se mesure, aussi, à sa capacité à s'adapter à son client pas l'inverse. A titre professionnel, prévention du burn-out, évolution de carrière, détection des potentiels, recrutement (bien qu'il semble atypique mené par un recruteur formé en tant que tel… les potentiels se libèrent).
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Pensez, par exemple, aux techniques équi-coaching où le cheval est le reflet du manager qui se présente face à lui. Une technique plus qu'utile pouvant être mixée aux techniques de coaching, développement personnel/équipe…
La marche Afghane, quant à elle, se décline sur huit temps: inspiration par le nez sur trois pas, rétention de l'air dans les poumons au pas suivant (apnée poumons pleins) puis expiration par la bouche du pas 5 à 8 et finalement rester poumons vides sur le dernier temps. Randonnée pleine conscience - Mind In Trek. Tout comme la sophrologie, la marche afghane plonge dans un état de conscience modifiée. D'où l'intérêt d'associer, mots, images, pensées positives à répéter tout comme un mantra. Mais, la nature ne se suffit-elle pas à elle-même? En pratique, la marche consciente se déroule en silence avec un focus sur la respiration, la prise de conscience de la cohérence cardiaque avec un soupçon de méditation. Associée à la pleine conscience, elle permettra un accès aux ressources intérieures et la vivance du moment présent.
En pleine conscience et respiration profonde, l'expérience des cinq sens continue pour s'émerveiller devant les insectes, écouter le chant des grillons, sentir les fleurs, souffler sur les pissenlits et observer les oiseaux tournoyant dans le ciel. La pleine conscience - une philosophie quotidienne
Qu'apprendre de cette expérience? Pratiquer cette marche méditative en famille, débrancher son cerveau et, idéalement son téléphone portable, s'immerger pas à pas avec tous ses sens dans l'immensité et la beauté de la nature, est une expérience régénératrice. Dans un monde envahi par les médias, le virtuel, dans un rythme quotidien trépidant, une marche méditative vous ramène à l'essentiel, elle ancre et développe vos sens. La relation avec la nature vous nourrit et votre lien envers vous-même et la famille s'en trouve enrichi. Randonnée pleine conscience sur. Et la pleine conscience peut se pratiquer partout au quotidien. Essayez: à l'arrêt de bus, sur le chemin du travail, en jouant avec les enfants, en cuisinant. Un pas de plus vers la sérénité et la paix intérieure sera accompli.
Au coeur de la Côte de Granit Rose, Perros-Guirec vous offre un site naturel protégé d'une exceptionnelle beauté, paysage insolite et grandiose où la terre et la mer sont parsemées de roches de granit rose aux formes découpées par le vent et les vagues depuis des millénaires… Détente, loisirs, sensations fortes… seul, en famille, ou entre amis: plaisirs partagés. Activités nautiques (Voile, Surf, Plongée, Kayak, Excursions en mer pour l'archipel, Excursions en vieux gréements), Remise en forme et bien-être (Centre de thalassothérapie), Activités ludiques (Casino, Cinéma, Tennis, Bowling, Golf, Parcours aventure), le plus difficile sera de choisir. C'est face à l'archipel des Sept-Iles devant la plus grande des trois plages de sable fin que nous vous accueillons dans nos deux locations à Perros-Guirec: Dans la maison Park Ar Min fin 19ème siècle entièrement rénovée comprenant 4 a ppartements de standing à louer. Dans la Villa de la plage, entièrement rénovée, en pierre et granit qui allie charme de l'ancien et décoration moderne.
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Les destinations autour de Perros-Guirec
Les lieux idylliques ou insolites ne manquent pas dans les communes qui entourent votre location de vacances à Perros-Guirec. Sur la Côte de Granit Rose, Trébeurden, Trégastel et Pleumeur-Bodou comptent chacune de sublimes panoramas pour les amoureux de la nature. Vous ne regretterez pas non plus votre petite escapade à Tréguier! En effet, son patrimoine architectural et sa Cathédrale Saint-Tugdual ne peuvent pas vous laisser insensible. A Lannion, c'est le Chemin de Halage et l'Église de Brélévenez qui attirent l'attention des curieux. Plus au sud, c'est la petite commune de Guingamp qui est susceptible de vous charmer avec un patrimoine historique notable, incarné par la Basilique Notre-Dame-de-Bon-Secours.
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