La force: Qui correspond à l'énergie qu'un muscle ou un groupe de muscle peut opposer à la résistance. La puissance: C'est la capacité de vitesse. Votre corps doit aller vite, votre balle doit aller vite. Important: Au-delà de la performance, le physique permet de se sentir mieux dans sa peau et sans son corps. Pour cela, 15 minutes de sport par jour permet de pouvoir être mieux dans sa vie. Quatrième pilier: Le mental
Boris Becker, ancien joueur de tennis a affirmé « Je crois que c'est l'aspect mental qui est la partie essentielle du tennis, mais les gens ne le savent pas ». Et effectivement, le mental représente une bonne partie du tennis en compétition. Si les trois piliers précédents sont suivis, il ne reste plus qu'à la tête de fonctionner correctement. Le coup droit au tennis: les bases indipensables - YouTube. Mais qu'est-ce que le mental? Pour moi avoir un bon mental, c'est savoir se poser les bonnes questions. On parle de mental au tennis surtout pour pour aborder les matchs. En effet, c'est le seul moment où le joueur se retrouve face à lui-même pour gagner une rencontre.
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Quels paramètres vont influer sur votre prise de décision? Evolution du score:
=> si vous menez, vous pouvez prendre un risque…. Point faible de l'adversaire:
=> l'adversaire est clairement plus faible en revers, vous pouvez casser le schéma diagonales…. Espace libre crée:
=> l'adversaire est trop excentrée, vous joué dans une zone éloignée de lui…. Etat de fatigue:
=> l'adversaire est fatigué, pourquoi pas une amortie…. Montée au filet
=> l'adversaire est pris de vitesse, vous le surprenez à la volée…
Dans la pratique tactique tennis, si vous êtes confronté à ces choix, c'est que:
d'une part vous êtes capable de créer une telle situation,
d'autre part, vous maîtrisez suffisamment les techniques des coups correspondant à vos choix…. Et bien je vous félicite car vous n'êtes plus dans la catégorie débutant! Les bases de tennis de. En effet, le seul schéma tactique que vous devez avoir en tête en tant que débutant, c'est jouer les diagonales! Mais comment avoir de la réussite? Et bien vous êtes ramené aux fondamentaux techniques du débutant!
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Le match commence avec un score de 0 – 0. Avec le premier numéro, le ou les athlètes atteignent 15 points, avec le deuxième 30 et le troisième 40. L'ensemble est remporté par le quatrième score. Si les deux équipes obtiennent le même score, le match sera nul. Dans un match de tennis, qui commence par l'utilisation d'un service par l'une des parties, le service est remplacé en séquence. La prestation doit être effectuée selon les règles spécifiées derrière la ligne spécifiée. Le premier service doit être laissé et le deuxième service doit être droit. Si la balle est insérée dans le filet pendant que la navette est en cours d'utilisation, la balle sort du terrain ou se déplace vers une partie en dehors de la case de service, elle est fautive et un deuxième service est accordé. Si l'une des erreurs se répète, les chances du service passent du côté opposé et le joueur perd des points. Les bases du tennis - Traduction anglaise – Linguee. Conditions de tennis (concepts utilisés dans les sports de tennis) Comme dans tout sport, il existe des termes spécifiques à ce sport.
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Ainsi, avoir du mental c'est savoir gérer également les éléments tel que:
La concentration
La gestion du stress
L'estime de soi
La confiance
Le relâchement
La respiration
Pour bien travailler votre mental, il est possible de vous inspirer ce que font les joueurs Pro. Souvent, ils utilisent des routines (serviette sur la tête, boisson, se motiver.. ). Le plus important c'est de trouver ce qui vous permettra de récupérer votre concentration et votre calme. Les bases du tennis le. Conseils:
Essayer de faire le vide, de ne pas penser au point précédent mais plutôt de se concentrer sur le point suivant. En cas de défaite, il faut toujours l'analyser. En effet, souvent on n'est trop dans le négativisme alors que si on se concentrait plus sur ce qui ne fonctionnait pas pendant la rencontre, on éviterait de refaire la même chose la fois d'après. Conclusion
Un match de tennis ne se gagne pas comme beaucoup le pense, uniquement sur sa technique. Il faut également jouer sur son physique et sur sa finesse tactique mais également sur ses qualités mentales pour pouvoir prétendre à la victoire finale.
Réussite: Régularité
=> Bonne distance de frappe et orientation des épaules
Réussite: Précision
=> Équilibre et plan de frappe avancé
Conclusion:
Si vous souhaitez apprendre le schéma tactique de base au tennis lors de vos prochains entraînements pensez à:
Jouer les diagonales en régularité et précision
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15 schémas tactiques de pro (à recopier) pour gagner
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