Quelques mots sur cette recette
Envie de varier un peu les plaisirs? Cette recette de sauce aux agrumes pour poisson est une recette facile et très rapide à préparer. Elle se marie avec tous les poissons blancs: cabillaud, merlan, les filets de soles, de lieu mais aussi le saumon. Voir l'intégralité de cette recette sur le site du gourmet
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- Poulet a la florentine
- Poisson a la florentine recette
Recette Sauce Au Agrumes Un
Au moment de servir, ajouter le persil. Votez pour cette recette! Étiquettes: Sauce crudités, Sauce salade
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Recette Sauce Au Agrumes Liste
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Tofu et Légumes sauce aux agrumes {Vegan}
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Pour le tour de main complet, visionnez l'album, vous y retrouverez toutes les photos de la recette. Recette sauce au agrumes un. Fenouil
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Bar
Préparation: 10 min Une entrée légère et original à préparer au moment des fêtes. Blancs de poulet, sauce aux agrumes
Un plat de poulet pour changer des blancs de poulet grillés et purée. Ingrédients: pour 4 personnes 4 blancs de poulet 1 gros oignon 3 cuillerées à soupe de ketchup 1 cuillerée à soupe de vinaigre de vin blanc 1 cuillerée à soupe de jus de citron 1 cuillerée......
Sauces
Recette Sauce Au Agrumes De
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Recettes
Recette de poissons
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Recette aux épinards
Filet de poisson à la florentine
Ingrédients
4
140 g d'épinards frais, lavés et égouttés
2 filets de pangasius, épongés
2 cuillères à thé d'huile de canola
1 petit oignon haché
1 carotte râpée
Sel et poivre au goût
1/3 tasse de fromage mozzarella râpé
Préparation
Cuire les épinards légèrement essorées, sans eau, à feu vif de 2 à 3 minutes. Placer au fond d'un plat à gratin légèrement beurré. Déposer par-dessus les filets de poisson épongés. Placer en attente. Faire sauter dans l'huile chaude l'oignon et la carotte râpée pendant 3 à 4 minutes. Saler et poivrer. Déposer sur le poisson. Ajouter le fromage râpé. Cuire au four chaud à 400 F pendant 20 minutes. Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition: Information nutritionnelle pour 1 portion (131g)
Calories: 158Kcal
Glucides: 2. 8g
Lipides: 9. 3g
Gras sat. : 3. 7g
Protéines: 14. Recette - Cabillaud à la florentine en vidéo. 9g
Fibres: 1. 7g
Sucre: 1. 4g
ProPoints: 4
SmartPoints:
5
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin: Que boire avec?
Poulet A La Florentine
Une recette de plat proposée par papyclaude
Recette de cuisine 5. 00/5
5. 0 / 5 ( 4 votes) 5 Commentaires
117
Temps de préparation: 30 minutes
Difficulté: Facile
Ingrédients ( 4 personnes): Pour 4 personnes: 4 filets de cabillaud 400 gr d'épinards haché 2 dl de sauce béchamel fromage râpé sel poivre muscade beurre. Préparation:
Cuisez les épinard haché dans un peu de beurre, ou dégelez les épinards surgelés et égouttez-les. Mettez les filets de poisson dans un plat à gratin beurré, salez et poivrez. Versez les épinards sur le poisson et assaisonnez de sel, poivre et muscade. Nappez de sauce béchamel et parsemez de fromage râpé et de noisettes de beurre. Enfournez 20' au four à 180°C. Publié par
Ça a l'air bon! Votes
5. 0 /5
Invité a trouvé ça délicieux!. Filet de poisson à la florentine - Recette Ptitchef. Jean christophe a trouvé ça délicieux!. vece helena a trouvé ça délicieux!. kitkat a trouvé ça délicieux!. Ils ont envie d'essayer
117 Invité, Invité et 115 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.
Poisson A La Florentine Recette
Il doit juste frémir, sinon les poissons deviennent cotonneux.
Placer les épinards au fond d'un plat allant au four. Bien éponger les filets de sole dans une serviette et les étendre sur les épinards. Chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen-doux. Hacher finement l'oignon, râper les carottes et les ajouter à la poêle. Faire revenir 3-4 min, saler et poivrer, puis répartir le tout sur les filets. Recouvrir le tout de fromage râpé. Cuire au centre du four environ 20 min, jusqu'à ce que doré. Servir. Poisson a la florentine recette. Accompagnements recommandés
Tableau de la valeur nutritive
per
1 portion (240 g)
Quantité% valeur quotidienne
Calories
230
Lipides
7 g
11%
Saturé
1. 8 g
+
Trans
0.